婦補血的食物及注意事項

　　概述

　　很多準媽媽在妊娠期間都會有貧血的問題，因此日常就要多吃一些具有補血作用的食物，飲食對于補血來說可以起到很好的作用，那么就有患者提出孕婦補血的食物有哪些。

　　孕婦補血的食物有哪些

　　1 第一：多吃瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率很低。

　　2 第二：堅持服用葉酸。準備懷孕什么時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利于預防貧血。

　　3 第三：口服鐵劑。對于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外，可口服鐵劑治療。一些孕媽咪擔心肚里的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。

　　注意事項

　　通過上述文章對孕婦補血的食物有哪些的介紹，朋友們對孕婦補血的食物有哪些是否有了更深層次的了解了呢，蛋、奶對貧血者多補益。牛奶夠營養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。蛋黃補鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)，會抑制身體吸收鐵質(zhì)。因此，這兩種女人常吃的食品，雖營養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補充鐵質(zhì)則不足取。然而，動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上，適合補鐵用途。

【婦補血的食物及注意事項】相關文章：

女人補血飲食及注意事項01-04

服用補血產(chǎn)品的十個注意事項12-13

健身加餐食物的注意事項12-16

嬰兒食物過敏的注意事項12-21

倉鼠食物選擇及喂食注意事項04-21

孕婦禁忌包含食物及注意事項08-03

地中海貧血的補血方法及注意事項介紹09-29

mds適合吃的食物和注意事項11-11

夏季預防食物中毒注意事項12-24

最新鼻咽癌患者食物注意事項08-09