增高身高的方法及注意事項

　　概述

　　我今年十八歲了，可是身高才160cm，是班級里最矮的那個，每次都是站在最前面，而且經(jīng)常被別的同學欺負，其實我也很想讓自己長高，就是不知道有什么增高的方法。下面讓我們一起來分享下怎么樣能增高身高。

　　怎么樣能增高身高

　　1 第一：要想增高應該多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、牛肉、雞肉、牛奶等，還要注意供給維生素和纖維素，如動物肝、腎、雞蛋以及一些新鮮蔬菜，同時要增加礦物質，要多補充豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣磷豐富的食物。

　　2 第二： 只要采取服用生長激素、進行身體的骨骼拉伸等治療，就可以使個子再長高一些。服用生長激素最好是在醫(yī)生的指導之下進行，而身體的骨骼拉伸也應有懂人體生長發(fā)育規(guī)律的醫(yī)師或體育老師的.指導才能達到最佳效果。

　　3 第三：如果骨骺已經(jīng)閉合了，那么無論是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會好，但是如果骨骺線沒有閉合，那么通過運動或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高。

　　注意事項

　　身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合，沒有閉合是還可以繼續(xù)長高的，可以去醫(yī)院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調理是可以再長高的。

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