老年人泡溫泉時注意事項

　　溫泉是泉水的一種，嚴格意義說，是從地下自然涌出的自然水，泉口溫度顯著地高于當地年平均氣溫而又低于（等于）45度的地下水天然露頭叫溫泉，并含有對人體健康有益的微量元素的礦水。下面是小編為你帶來的 老年人泡溫泉時注意事項，歡迎閱讀。

　　老年人泡溫泉時需要注意：

　　一、循序漸進 用手伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應后再離開水池。

　　二、選擇合適的藥池浸泡 有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

　　三、時間不宜過長 溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導致“中暑”.且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

　　四、泡溫泉后不宜蒸桑拿 泡完溫泉后，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出，還可能出現口干頭暈等現象。

　　五、及時補充水分 泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時補充就容易脫水。

　　六、用清水淋浴 為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質刺激，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的`礦物質沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。

　　溫馨提示：

　　1.不要泡得過急，即不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。

　　2.不要泡得過熱過久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。

　　3.不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。

　　4.溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，并多喝水即可舒緩。

　　5.患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡，如有不適應立即出水靜養。

　　6.饑餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

　　7.酒后須熟睡養息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。

　　8.長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復后再行浸泡。

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