老年人泡溫泉的注意事項(xiàng)
溫泉是泉水的一種，嚴(yán)格意義說，是從地下自然涌出的自然水，泉口溫度顯著地高于當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁囟值陀冢ǖ扔冢?5度的地下水天然泉水叫溫泉，并含有對人體健康有益的微量元素的礦物質(zhì)泉水。下面是小編為大家搜集整理的關(guān)于老年人泡溫泉的內(nèi)容，歡迎大家閱讀與借鑒，希望能夠給你帶來幫助。
老年人可以泡溫泉嗎?
可以。泡溫泉一般并沒有什么年齡的限制。而且，老年人適當(dāng)泡泡溫泉是有好處的。溫泉是由地殼深處的地下水受地?zé)嶙饔枚纬傻牡V化水，含有豐富的微量元素，于人體有保健理療作用。冬季邀約幾位老年朋友去泡泡溫泉，對解除身體疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)、防治老年疾病大有益處。只是，畢竟年齡大了，不像年輕人經(jīng)受得起折騰，泡溫泉也相應(yīng)要注意的事項(xiàng)就更多了。
老年人泡溫泉的注意事項(xiàng)：
1、老年人一般是能泡溫泉的，但75歲以上的老人，即使身體再健康都不適宜泡溫泉。目前醫(yī)學(xué)界做的臨床研究都是有年齡界限的，像75歲這樣的年齡，一般很少被納入研究范圍，所以很難判斷溫泉會(huì)對他們的身體帶來怎么樣的影響，最好還是不要冒險(xiǎn)。
2、如果本身就患有急性疾病和心腦血管疾病的老年人，還有，身體虛弱的老人，更不應(yīng)該泡溫泉。泡溫泉會(huì)刺激新陳代謝，加速衰竭。同時(shí)，患有濕疹、皮炎、過敏和皮膚特別干燥的老人，也不要泡溫泉。
3、對于那些年齡許可，而血糖和血壓有一點(diǎn)小問題，但控制得還可以的老人來說，泡溫泉一定要適可而止，而且泡的時(shí)候要隨時(shí)觀察自己身體的變化，一有不適就要立即停止。
4、老年人泡溫泉要隨時(shí)觀察身體狀況，一旦出現(xiàn)心跳加速(每分鐘脈搏超過110次)，或感覺頭暈、心慌，最好趕緊離開溫泉。泡溫泉最好是身體微微出汗，如果大汗淋漓，那么就說明泡“過頭”了。
5、疲倦等身體任何不適情況下，都不宜去泡溫泉。
6、每次泡的時(shí)間不要超過15分鐘，總長不超30分鐘。 否則泡溫泉時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、心臟負(fù)荷加重等現(xiàn)象，對身體不利。
7、入池要慢，先泡局部，再泡全身。離池要緩，突然站起來容易造成體位性低血壓，而且容易摔倒。
8、出浴離水及時(shí)擦干，披上浴袍，身體濕漉漉到處跑，容易著涼的。老年人抵抗低弱，更加要注意保暖。
9、老人泡溫泉最好有兒女或其他家人陪伴，不要單獨(dú)去泡。
10、泡完溫泉不要立即大吃大喝，不要通宵打麻將或做其他劇烈運(yùn)動(dòng)。
11、身體健康的老人，泡溫泉最好選擇水溫在34℃~37℃之間的溫泉，不宜過高。
總之，溫泉對于休閑養(yǎng)生來說確實(shí)是個(gè)好東西，尤其是老年人，稍有不慎，享樂就會(huì)變成災(zāi)難。這些事項(xiàng)一定要謹(jǐn)記。
怎么選擇適合老年人泡溫泉的地方
1、選擇最舒適的出行方式。老年人畢竟年齡大了，不像年輕人經(jīng)受得起磨煉，要出門去泡溫泉，最確保不會(huì)因過度疲勞而降低出游的興趣。所以就不要去太偏遠(yuǎn)的地瓜去泡溫泉啦。
2、不必選擇太熱門的景區(qū)。老年人閱歷豐富，未必喜歡再看大家趨之若鶩的地方，找點(diǎn)安靜的山山水水，泡泡溫泉，拜拜佛，或許更符合老年人口味。
3、選擇的溫泉最好能滿足老年人的文化需求，裝修比較有文化底蘊(yùn)的。
擴(kuò)展：
1、老人泡溫泉的好處
泡溫泉是很好的養(yǎng)生方式,溫泉中含有很多對人體有益的礦物質(zhì)。邀幾位老年朋友去泡泡溫泉,可以解除身體疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)、防治老年疾病。據(jù)了解,多數(shù)中老年人都患有胃炎、支氣管炎、關(guān)節(jié)炎等慢性病,冬季可以通過泡溫泉來調(diào)理、治療這些病。老人通常喜歡結(jié)伴而行,和老友舒舒服服地在溫泉里泡上一天,真是一種享受。
泡溫泉可以舒緩疼痛,促進(jìn)較原組織的延展性,增進(jìn)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和血液循環(huán)、新陳代謝。溫泉水的物理作用主要是來自水的浮力、靜水壓力與溫度,浮力 作用可以減輕身體腳部受重之外,還可以提供肌肉支撐,并且有效的降低肌肉緊張度,因此對肌肉關(guān)節(jié)疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩的作用。
泡溫泉有助于紓解情緒壓力,從而有利于改善睡眠質(zhì)量,有失眠癥狀的人不妨可以利用泡溫泉的機(jī)會(huì),好好的放松一下身心。泡溫泉的時(shí)候,溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障,以此減緩體表熱散失,改善肢體循環(huán),有保暖和御寒的'效果。
部分地區(qū)的溫泉水中含有特殊成分,例如硒、鍶、氡、硅酸鹽等,有活化皮膚內(nèi)抗氧化酵素和抑制炎性物質(zhì)的釋放的作用,同時(shí)可以減少自由基對細(xì)胞的傷害,因此浸泡溫泉還有舒緩皮膚、消炎以及抗過敏的作用。含有硫磺、錳、碘等酸性溫泉有殺菌的作用,對異位性皮膚炎、干癬等皮膚疾病有一定的治療功效。
2、老人泡溫泉的壞處
溫泉對于休閑養(yǎng)生來說確實(shí)是個(gè)好東西,但卻并非人人適合,尤其是老年人,稍有不慎,享樂就會(huì)變成災(zāi)難。75歲以上的老人,即使身體再健康都不適宜泡溫泉,而如果本身就患有急性疾病和心腦血管疾病的人,也不應(yīng)該泡溫泉。而對于那些年齡許可,而血糖和血壓有一點(diǎn)小問題,但控制得還可以的老人來說,泡溫泉一定要適可而止,而且泡的時(shí)候要隨時(shí)觀察自己身體的變化,一有不適就要立即停止。
老人泡溫泉應(yīng)當(dāng)注意:適當(dāng)泡溫泉有理療作用,對健康有益,但并非人人皆宜,尤其是老年人。75歲以上的老人,以及急性病、心腦血管疾病病情不穩(wěn)定的患者不宜泡溫泉身體健康的老人泡溫泉最好選擇水溫在34℃~37℃之間的溫泉。
老人泡溫泉注意事項(xiàng):老年人泡溫泉要隨時(shí)觀察身體狀況,一旦出現(xiàn)心跳加速(每分鐘脈搏超過110次),或感覺頭暈、心慌,最好趕緊離開溫泉。泡溫泉最好是身體微微出汗,如果大汗淋漓,那么就說明泡“過頭”了。
3、老人泡溫泉的正確方法
3.1、循序漸進(jìn)
用手伸進(jìn)溫泉池中試試水溫,感覺合適,先泡雙腿,慢慢泡下半身(心臟以下),待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身,適應(yīng)后再離開水池。
3.2、選擇合適的藥池浸泡
有的溫泉池中泡有各種中藥,要根據(jù)自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)?這種溫泉比較緩和,而且無色無味,能幫助血液循環(huán),有減輕疼痛的作用,很適合老年朋友。
老人泡溫泉要注意什么
泡后洗澡:溫泉含有其他雜質(zhì),泡完要及時(shí)沖洗。及時(shí)補(bǔ)水:多喝水保持血液的稀釋度。離水擦干:身體濕漉漉到處跑,容易著涼。
禁止喝酒:泡前和泡后喝酒容易導(dǎo)致血管擴(kuò)張,出現(xiàn)心腦血管意外。家人陪伴:老人泡溫泉最好有兒女或其他家人陪伴,不要單獨(dú)去泡。
不要泡得過深,即不要在過胸的水位每次浸泡時(shí)間超過10分鐘,要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。
溫泉溫度高,浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感,這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或離水靜養(yǎng)稍許,并多喝水即可舒緩。
哪些老人不能泡溫泉
體質(zhì)虛弱的人泡溫泉出汗易虛脫,另外,已經(jīng)發(fā)燒的人更不宜泡溫泉。心臟病、高血壓、低血壓等疾病患者心臟及心血管功能較差,高溫易導(dǎo)致心臟負(fù)荷增大,心跳加快、耗氧量提高,易出現(xiàn)供氧困難,引發(fā)危險(xiǎn),泡溫泉要謹(jǐn)慎。泡溫泉不應(yīng)空腹或過飽,同時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分,時(shí)間也不宜過長。
心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時(shí)常會(huì)發(fā)生頭暈、心悸、憋氣甚至?xí)灥沟那闆r,這是因?yàn)楦邷厝屍つw血管大量擴(kuò)張,血液更多停留在皮膚和肌肉血管里,導(dǎo)致心臟或腦供血不足。這類人如果泡溫泉,要注意水溫不要過高。一旦出現(xiàn)胸悶、頭暈、心慌癥狀,應(yīng)立即離開溫泉池。酒后、空腹、飯后等情況下也不宜泡溫泉,因?yàn)樵跍厝餃囟纫簧?人的血液循環(huán)加速,心跳加速,血壓升高,心慌出汗;而處于生理期或有婦科炎癥的女性也應(yīng)盡量避免泡溫泉。
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