喝濃茶有什么危害

　　世上是沒有百利而無一害的東西，沖泡茶葉時切忌沖泡的太濃，不然對人體是有害的。下面小編為大家介紹喝濃茶的危害，希望對大家有幫助。

　　喝濃茶的危害

　　促進骨質疏松

　　長期喝濃茶的人，容易促進骨質疏松，原因是茶葉中含有咖啡因，而咖啡因能能促使尿鈣排泄，導致負鈣平衡，造成骨鈣流失，所以對易發骨質疏松的絕經期婦女和老年人，濃茶是丟鈣的因素之一，飲茶以清淡為好。

　　容易引起貧血

　　某醫院血液科在治療頑固性貧血時發現，其中15例貧血者是因為長期飲用濃茶引起的，因為濃茶中鞣酸會與三價鐵形成不溶性沉淀，影響了鐵在體內的吸收，特別是餐后喝茶，會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外。

　　大量飲濃茶會使多種營養素流失

　　營養專家發現，現代人的營養不良并不是因為吃的不好，而是因為營養成分失去了平衡，喝濃茶就是原因之一，過量的喝濃茶會增加尿量，會引起鎂、鉀、維生素B等重要營養素的流失。

　　喝茶的禁忌

　　一忌喝冷茶

　　老人常說三樣東西最傷身：“薄酒、冷茶、老女人。 ”可見喝冷茶對身體不好。冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對于體寒的女性來說，更不宜喝冷茶。

　　泡好茶后及時喝完，如果喝不完應倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。

　　二忌空腹喝茶

　　空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。另外，空腹喝茶會加重饑餓感，嚴重者可致低血糖性休克空腹喝茶。空腹喝茶等于“引狼入室”，我國自古就有“不喝空心茶”之說。空腹或早上起床后，應先喝一杯白開水，再吃一些點心，然后再喝茶。

　　三忌飯前喝茶

　　飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。空腹喝茶對胃腸有直接的刺激，會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化，并且容易導致茶醉的現象。

　　先吃些點心或開胃菜，再喝茶，或者吃飯的期間喝茶。

　　四忌飯后馬上喝茶

　　飯后不宜馬上飲茶。飯后立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，同時茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質，給胃增加負擔，并影響蛋白質的吸收。

　　最好是在飯后一小時后喝茶，可促進消化，消除油膩。

　　五忌喝燙茶

　　太燙的.茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。據國外研究顯示，經常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損，易出現胃病的病癥。

　　茶泡好后，稍等片刻，待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用。

　　如何喝茶養生

　　茶中含有豐富的有機化學成分和無機礦物元素，如：茶多酚、植物堿、蛋白質、氨基酸、維生素等，具有非常多的養生作用。不過不同的茶，在不同的時間、季節飲用，所產生的養生功效也不一樣。

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