綠茶什么時候喝比較好

　　綠茶含有茶多酚、咖啡堿、茶氨酸等物質，具有很強的抗氧化性，有助于延緩衰老，對人體脂肪有著很強的代謝作用，能達到清膩減肥效果。那么你知道綠茶什么時候喝比較好嗎?下面小編為大家介紹綠茶什么時候喝，感興趣的朋友們一起來看看吧!

　　綠茶什么時候喝

　　一天之中在什么時間喝綠茶才最合適呢?據科學研究顯示，午后可能是一天中喝綠茶的最佳時間段。通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，而綠茶性寒涼，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，還可利水去濁，令排尿順暢。在午后時間喝茶，對人體能起到調理的作用，補充養分的同時，還能增強身體的抵抗力，而對“三高”人群來說，堅持午后喝杯綠茶，對降低血壓、血糖、血脂也有著很好的效果。同時，綠茶內含有的咖啡堿，還能刺激中樞神經，起到提神醒腦、消除困意的功效。

　　但需要注意的一點是，綠茶是適合現泡現喝的`，沖泡溫度不要過高，存放時間也不要過長，否則綠茶中的茶多酚類物質容易受到破壞，飲用效果會打折扣。并且，喝綠茶不能空腹，空腹飲茶容易傷胃，并導致心慌頭昏、手腳無力等“茶醉”現象。女性在生理周期、孕期時也應該盡量避免飲用。

　　綠茶是健康養生的飲料，深受人們歡迎，但是喝綠茶也有學問，適時，適量，適度，才最適宜。現代人重視養生，是健康意識提高的表現，但須知凡事過猶不及，追求健康也應該遵循科學規律，這樣才能達到養生的效果。

　　綠茶的功效

　　1、降血脂

　　科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

　　2、瘦身減脂

　　綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

　　3、抗衰老

　　綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

　　4、抗菌

　　研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

　　喝茶的禁忌

　　一、忌喝劣質、變質茶

　　茶不易放存保管，容易受潮霉變，但一些人因為愛茶節約，不舍得丟掉變質的茶。但是變質茶室絕對不能喝的，因為變質茶含有大量對人體有害的物質和病菌，值得注意的是，即使是優質茶，泡好后如果放置太久，茶湯也會因為氧化和微生物繁殖而變質。

　　二、不要空腹喝茶

　　空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象，并影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

　　三、不要飯前、飯后(馬上)喝茶

　　飯前飲茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。如果飯后馬上喝茶，茶中的鞣酸，能與食物中的蛋白質、鐵質發生凝固作用，影響人體對蛋白質和鐵質的消化吸收。

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