秋季能否喝綠茶
秋高氣爽，是否適合喝綠茶呢?當然是可以喝的，但是凡事有個度才養生。以下是小編為你推薦秋季能否喝綠茶的內容，希望大家喜歡。
秋季能不能喝綠茶
1、秋季到來，代表著干燥即將要侵蝕人們的生活，這時候朋友們需要補充大量的水分，很多不喜歡喝白開水的朋友便會選擇喝茶，一般來說，秋季適合喝烏龍茶以及普洱茶這些溫和的茶。
2、但是喝茶的習慣存在著地域性，什么是地域性就是說不同地區的人喝茶的習慣是不一樣的，江浙一帶很多朋友都是會以綠茶為主，但是廣東或者是福建這一帶就是會以烏龍茶為主。
3、建議如果是常年都習慣喝綠茶的朋友就不要刻意改變自己的飲食習慣，秋季的到來，如果是長期習慣喝綠茶的朋友是可以通過減少喝茶量來適應季節性的變化。
飲用綠茶要適量
秋季是進入了進補的季節，需要進行食物補充熱量或者是要進行藥補。科學而言，進補的時候不要大量喝茶，甚至是不喝茶，尤其是性質偏涼的綠茶進補時候更是應當少喝。
不適宜喝綠茶者
有些朋友的確是不適合喝綠茶的，例如說體質偏寒或者是腸胃不適者是不適合喝綠茶的。因為綠茶中含有的寒性元素會使到本來虛弱的腸胃更受傷害。所以這類朋友要注意了。
女生在經期能不能喝綠茶
女生在經期最好是不要飲用綠茶，因為女生在經期的時期身體的抵抗力是非常低的，也是不合適飲用涼的降火的食物。
為什么經期不可以喝綠茶
1、因為女生在經期要補充好鐵質，女生經期流失了大量血液，所以這個期間是要補血為主，所以要補充富含鐵質的食物，例如黑木耳、豬肝等等食物，如果女生在經期飲用綠茶很可能會造成更加缺血。
2、綠茶中含有的鞣酸會阻礙腸道對于鐵元素的吸收，而且越是濃的茶對于鐵元素的吸收就越是不利，所以就算是平時也不應該喝過于濃的綠茶。
3、很多朋友都可能會有這樣的經歷，經期會覺得有便秘的現象產生，如果經期喝綠茶的話，綠茶中的鞣酸可能會進一步加重便秘，因為它是會是腸道的蠕動放慢的，使更多的廢物可能會留在人體內。
4、經期中，特別是有痛經的朋友就更加應該避免喝綠茶，因為女生在經期中難免會有頭痛腰痛或者是精神緊張等情況，而綠茶中是咖啡因的，不僅會加重痛經、腰痛等現象，而且會使精神過于亢奮，不利于身體健康。
綠茶的功效作用
1、抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
2、抗致癌
茶葉能夠預防和抗癌，茶葉中含有的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，它還有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力等功效。據相關研究顯示，茶葉中含有的的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療都有很大的益處。
3、防輻射
有助于預防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達90%左右。
4、美容護膚
有助于美容護膚茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
5、醒腦提神
喝茶可以有助于醒腦提神，而且茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，且能夠延長大腦皮層的興奮過程，從而起到提神益思、清心的效果。喝茶還能夠緩解偏頭痛哦。
6、利尿解乏
有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的.過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
7、緩解疲勞
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
如何泡茶
泡綠茶采用兩種方法沖泡：一是上投法，它適用于外形緊結的高檔名優綠茶，即先將攝氏75—85度的熱水沖入杯中。二是下投法，先放茶葉后直接倒85度左右的熱水，適合普通綠茶。
第一次：稱為“頭遍茶”
第一次稱為“頭遍茶”，品“頭遍茶”應該要引導客人目品“杯中茶舞”，并且要著重的引導客人細啜慢品，以嘗試到綠茶的鮮嫩茶香與鮮爽茶味。
第二次：稱為“二遍茶”
當“頭遍茶”喝到剩余1/3杯時，一定要及時的續水到七分滿，如果太遲續水，會使“二遍茶”的茶湯變得無味。品嘗“二遍茶”時，你可以感覺到滋味最濃醇，而且還能體會到舌底涌泉、齒頰留香、滿口回甘、身心舒暢的妙趣。
第三次：稱為“三遍茶”
當喝到剩下小半杯時，也要及時的再次續水，一般綠茶沖泡到第三次后，基本上就變得淡薄無味了，因此，這時可佐以茶點，以增茶興。
喝綠茶注意事項
1、每個月生理期來臨時不宜喝綠茶。因為此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。
2、正值懷孕期也不適合喝綠茶。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。
3、孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現。
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