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孕婦產后注意事項
1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋
雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣,但醫學研究表明,分娩后數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時內,應吃半流質或流質食物。
2、產后應喝蔬菜湯
很多媽媽產后馬上喝全湯催奶,導致乳腺導管堵塞,乳-房脹痛加劇,不利于下奶。產后進補要根據身體狀況,多數媽媽并不缺乏營養,最好先喝些清淡的蔬菜湯,5天以后再喝全湯。
推薦:原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯,味道清香,可以當茶喝,在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。
原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆,每次選擇4種以上即可。
制作:把各種蔬菜放入鍋內,加入適量清水,煮爛后取湯水飲用。
注意:喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果。
另外,產后最初幾天,產婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以,順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。
3、產后三天內可以喝清淡魚粥
產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥,為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后,胃口漸增,才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩,根據個人身體狀況,早晚可喝熱牛奶,每天吃1—2個蛋,然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等,蔬菜與肉類要平均分配,均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維,除了恢復體力外亦有助于乳汁的分泌。注意!產后的一周內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品
4、什么時候能活動
產后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利,產后12小時可以下床、上廁所。產后24小時可以隨意活動,但要避免長時間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。
5、記得及早給嬰兒吮吸乳頭
分娩后半小時內讓嬰兒吸吮乳頭,這樣可盡早建立催乳和排乳反射,促進乳汁分泌。同時,還有利于子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產后第一天可以每1-3小時哺乳一次,哺乳的時間和頻率自由掌握。產后第一天,產婦身體虛弱、傷口疼痛,可選用側臥位學習喂奶。多數產婦分娩后頭兩天都還沒下奶,此時不用擔心自己是否有奶水,只要身體健康,每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來,媽媽也要堅持讓嬰兒多吮吸,因為吮吸有利于乳汁分泌。
6、4-6小時產婦要排尿
自然分娩的產婦,在分娩后4小時即可排尿。少數產婦排尿困難,發生尿潴留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰-部疼痛反射有關,應鼓勵產婦盡量起床解小便,實在有困難也可請醫生想辦法,如仍不能排尿,應進行導尿。
7、除了家人,親戚朋友不要過早探望產婦和嬰兒
由于剛分娩后的產婦需要靜養以恢復體力,親友最好不要在此時來探望。若來探望,時間也不宜超過半小時,要給產婦盡量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒,以免引起交叉感染。
孕婦產后注意事項 [篇2]
一、注意保持清潔
孕婦分娩后應勤換內衣內-褲和床單,大小便后、哺乳前更應注意洗手。要注意對會陰的護養,每天都應用溫開水或1:5000的高錳酸鉀水溶液或清洗會陰等處。會陰有傷口時,可用70%的酒精紗布外敷傷口,每天1—2次。
二、保持充足的睡眠和休息
分娩時產婦體力消耗很大,不時地看護嬰兒更易疲勞,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不僅肌肉松弛,還能出現黑眼圈,所以產后頭兩天要注意休息不能累,3—4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。過早地參加較重勞動,易出現子宮脫垂,應特別注意。
三、注意臥床姿勢
產后子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰-道流出稱為惡露,產后3—7天最多,若總是仰臥,不但易出現子宮后倒,引發腰痛、白帶增多,惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。
四、保護牙齒和眼睛
據調查,我國孕婦幾乎100%缺鈣。產后鈣質更易大量丟失,易導致腰酸背痛關節痛,更易出現牙齒松動視力減弱。所以產后及時補鈣能減少這些癥狀 出現。經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿卜,黃綠色蔬菜,更能使眼睛明亮,因為這些食物中都富含維生素A和維生素B2。也可服用迪巧維D鈣咀嚼片補充鈣質。
五、居室保持通風
受舊風俗影響,至今我國還有些地區有人主張,把產婦居室關得嚴嚴的,對“風”懼怕3分,不讓一絲一縷新鮮空氣進入室內,產婦在這種空氣污濁的室內數十天會嚴重影響健康,在夏天更易生痱子、中暑,所以居室應保持通風。
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