中學體育中考備考總結（精選10篇）

　　一年一度的中考體育考試將在五月份進行，考試的步子一天天臨近。時間很緊，任務很重。因此，抓住近一個來月的時間搞好考前強化鍛煉，對于每一個學生來說尤為重要。今天，針對如何做好體育中考備考工作以及如何提高考試成績，做下簡單分析：

　　中學體育中考備考總結 1

　　一、學生現狀

　　從本學期幾次測試的情況來看，我校初三學生表現為：

　　1、由于今年新的考試成績標準提高的幅度過大，再加上過程性考核與考勤的融入，本屆學生拿滿分可以說是難上加難。從最新的測驗結果看，以女生為例，我校考生未有能夠達到滿分標準的學生。學期初每班均有四五名學生不及格，及格率在80%左右。通過訓練，現在多數班級的學生都能夠達到了及格標準，不及格者寥寥無幾。班級及格率明顯提高，達到98%左右。優秀率逐步提高，學期初班級優秀的學生每班平均只有一個，優秀率在5%左右。現在每班平均增加到了五個，優秀率達到了20%左右。

　　2、由于今年的考試標準提高，難度增加，男生項目1000米拿滿分相對其它項目較容易。在籃球運球和實心球項目的表現上是及格容易，滿分難拿。由于上肢和腰腹力量普遍較差，選擇引體向上的學生少之又少。女生項目800米拿滿分相對其它項目較容易。籃球運球和仰臥起坐及格容易，滿分不易。實心球由于女生力量較差，多數不及格，少數選擇者及格沒問題，但滿分很難。擺在我們面前的就是剛剛結束的運動會，從實心球和籃球運球我校第一名或是前三名的成績自然可以分析出本屆初三學生所面臨的中考處境和壓力。初三男實心球第一名13.61m，第二名12.75m，第三名12.39m。初三女生實心球第一名7.63m，第二名7.61m，第三名7.09m。男生第四名以后均達不到滿分，女生前二名達到了滿分，第三名有希望。初三男籃球運球第一名12.51秒，第二名13.82秒，第三名13.37秒。初三女籃球運球第一名13.03秒，第二名13.42秒。第三名14.76秒。沒有滿分出現，全部都在9分左右。由此，可以想象初三整體面臨的形勢十分嚴峻。

　　二、具體措施

　　1、加強思想教育，端正學習態度。

　　由于一部分學生對中考體育的認識不夠，造成平時訓練不積極。因此我們要讓學生有緊迫感和責任感。體育老師在體育課上，班主任在課余鍛煉中要重點加強思想教育，使他們了解中考體育的'重要性。體育考試是第一仗，打了勝仗必然會使增強自己的自信心，對后面的文化課考試有很大的促進意義。打了敗仗則一定會損害心理、挫傷自尊，后面的考試也必然會受到負面影響。而從實際看，多一分是一分，完全沒有不拿的道理。

　　2、改進動作技術，提高成績效果。

　　提高體育考試成績的最重要的是掌握正確的動作技術方法，而大多數學生的動作都不同程度的存在著錯誤或變型。跑的項目的關鍵是運用正確的呼吸方法，調整步幅和步頻，懂得運用合理的體力分配。投擲項目則強調的是出手的初速度和出手角度。籃球運球應該選擇最佳的運球路線，懂得移動和躲避障礙物的步法，掌握合理的運球方法。仰臥起坐也要懂得正確的呼吸方式和省力的捷徑。針對以上存在問題，體育老師和班主任在日后指導學生訓練當中，必須加以重視。我們會利用好每一節課，改進錯誤動作，提高動作質量。

　　3、強化考前訓練，促進全面素質。

　　體育考試項目，無論哪一項，決定成績的主要因素是全面素質而不是單一素質。身體素質包括力量、耐力、速度、柔韌、靈敏、協調性五種。跑的項目對下肢力量、速度和耐力要求較高。投擲項目對上肢和腰部力量和全身協調性要求較高。籃球運球對移動速度和球性要求較高。引體向上和仰臥起坐對腰腹肌要求較高。每個項目同時又與其它各種素質緊密相連。若要提高全面素質，就必須增加運動負荷，加大訓練強度。只有強度上去了，學生的心肺功能才能夠增強，肌肉組織才能夠得到發展，意志品質才能夠得到鍛煉。因此，要本著全面發展和循序漸進的鍛煉原則，認真的制定訓練計劃，科學的安排運動量，合理的組織考前訓練，努力使學生的各項身體素質都得到提高。

　　總之，我們將振奮精神，迎難而上，團結協作，齊心協力，提高訓練要求，加大訓練強度。確保及格率，狠抓優秀率。我們堅信，在學校領導的大力支持下，在初三全體教師的共同努力下，2017年我校的中考一定能夠取得滿意的成績。

　　中學體育中考備考總結 2

　　今年體育的中考項目沒有調整，評分的標準要求和去年的一樣，在這樣的情況下，所教九年級3個班人平均為29.66分，在整個區初中估計穩居前列，并創體育中考新高，出色完成了開學初制定目標和學校布置的任務，并為九年級中考開了一個好頭，為了總結經驗，吸取教訓，特作如下總結。

　　一、比較成功的有效措施

　　1、對體育中考的高度重視

　　九年級體育中考是學校、體育組的一項重點工作，作為教研組長和任課教師，我始終把畢業班的教學作為工作重點。開學之初，就制定了目標，并積極思考有效的措施。如及時了解體育中考的信息，把握中考改革的脈搏；積極組織九年級大課間跑操活動，鉆研項目考試標準，鉆研教材教法，努力提高課堂教學的效果；科學制定備考計劃，并按步認真實施。

　　2、加強宣傳指導，為學生創造優異成績創造條件

　　進入九年級，我就開始對學生進行體育中考的思想動員，引導學生確立目標和努力方向；對中考的項目進行技術分析，指導學生結合自身情況進行中考薄弱項目制定訓練計劃；及時將中考的信息向學生傳遞；利用課堂教學、體育模擬考試，及時對學生進行評價，讓學生隨時了解自身的不足；為學生開出運動處方，指導學生采取有效的練習手段；在與學生的交流中，增加了彼此的了解，增強了相互的信任，提高了教學的效果。

　　3、發揚團結協作的精神，尋求多方配合

　　我經常與班主任老師進行交流，了解學生在班級中的情況，同時也把學生的在課堂上的表現，及時向班主任老師反饋，尋求班主任的支持。對每個學生的模擬考試情況，我總是以面對面的形式及時反饋給班主任和學生，并為每個學生都直接給出運動處方，并提醒部分家長給予學生生活營養配合。

　　4、充分利用有限的時間，進行個別輔導

　　體育課堂是我們的主要陣地，在不同的階段，我采取了不同的策略，第一學期主要進行常規的`教學，對所有的中考項目，逐項針對考試標準進行強化教學，關注每一位學生的發展。第二學期開始，則逐項進行拉網式梳理，關注的重點逐漸向后進生轉移，在一遍又一遍的梳理中，進一步的向重點“困難戶”傾斜。同時，利用早早自習及大課間時間進行長跑、身體素質訓練，利用體育課、課外活動對那些素質、技能有問題的學生進行重點關注，并進行個別技術和心里輔導，幫助其盡快提高成績。對于重點“困難戶”，我則對其進行點對點的輔導，這一系列的做法取得了顯著的效果。

　　二、幾點思考

　　1、耐久跑項目這次是扣分的重點，如何提高教學的效果，提高學生的動作質量，尤其是后進生的技能，是今后急待解決的一個問題。

　　2、九年級體育中考是一項系統工程，七、八年級的教學內容涉及的面應進一步廣一些，不能考什么就教什么，應增加其它項目的教學內容，全面提高學生體能和技能。

　　3、加強任課教師中考項目基礎技能方面的培訓，提高教師對評分標準的理解力。

　　4、關注體育課堂中運動負荷，強化素質課課練，提高學生的全面身體素質，合理組織好分層教學，提高練習效果。

　　5、加強學生運動能力分析及思想、心里輔導，培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏精神。

　　6、加強學生薄弱項目練習落實及監督。

　　總之，近十幾年的畢業班教學，使我積累了一些經驗，但在今后的工作中仍須加強學習，特別是專業的廣度與深度急需提高。工作中的統籌性、創造性是今后一段時期重點努力的方向。

　　中學體育中考備考總結 3

　　隨著中學體育中考的臨近，我深刻意識到體能是取得優異成績的基礎。備考期間，我制定了詳細的體能訓練計劃，并嚴格執行。

　　首先，我增加了跑步訓練的頻率和強度，從最初的慢跑逐漸過渡到間歇跑和沖刺跑，以提高耐力和爆發力。同時，我還加入了力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，以增強肌肉力量和核心穩定性。

　　在訓練過程中，我注重動作的規范性和訓練后的'恢復。每次訓練后，我都會進行拉伸放松，以減少肌肉緊張和疲勞。此外，我還合理安排了飲食和休息，確保身體得到充分的營養和休息。

　　通過一段時間的堅持，我的體能有了顯著提升，跑步速度和耐力都明顯增強。這讓我更加自信地面對即將到來的體育中考，相信自己能夠取得理想的成績。

　　中學體育中考備考總結 4

　　體育中考不僅考察體能，還注重技能技巧的掌握。在備考期間，我針對考試項目進行了專項訓練，如立定跳遠、實心球投擲等。

　　對于立定跳遠，我通過反復練習，掌握了正確的起跳姿勢和空中收腹動作，有效提高了跳遠成績。對于實心球投擲，我注重力量的傳遞和出手角度的控制，通過多次練習，逐漸找到了適合自己的投擲方式。

　　在訓練過程中，我還積極向老師和同學請教，學習他們的優秀經驗和技巧。同時，我也注重觀察和分析自己的.動作，及時糾正錯誤，不斷提高技能水平。

　　通過專項訓練，我的技能技巧得到了顯著提升，為體育中考打下了堅實的基礎。

　　中學體育中考備考總結 5

　　體育中考不僅是一場體能和技能的較量，更是一場心理的考驗。在備考期間，我注重心理調適，保持積極樂觀的心態。

　　首先，我樹立了正確的考試觀念，將體育中考視為一次檢驗自己努力和成長的機會，而不是過分看重結果。這讓我感到更加輕松和自在，能夠更專注于訓練本身。

　　其次，我學會了自我調節情緒的方法。當遇到困難和挫折時，我會通過深呼吸、冥想等方式來平復心情，保持冷靜和理智。同時，我也會與老師和同學分享自己的感受和困惑，尋求他們的.支持和幫助。

　　通過心理調適，我保持了良好的心態和情緒狀態，為體育中考提供了有力的心理保障。

　　中學體育中考備考總結 6

　　回顧整個體育中考備考過程，我深刻體會到綜合策略的重要性。在備考期間，我不僅注重體能和技能的提升，還注重心理調適和考試策略的制定。

　　首先，我制定了詳細的備考計劃，并嚴格執行。這讓我能夠有條不紊地進行訓練和學習，避免了臨時抱佛腳的情況。

　　其次，我注重訓練的全面性和針對性。在體能訓練方面，我注重耐力和力量的均衡發展；在技能技巧方面，我針對考試項目進行了專項訓練。同時，我還注重觀察和分析自己的`弱點，有針對性地進行改進和提升。

　　最后，我制定了合理的考試策略。在考試前，我會進行充分的熱身和準備活動，確保身體處于最佳狀態。在考試中，我會保持冷靜和理智，按照既定的策略進行發揮。

　　通過綜合策略的制定和執行，我在體育中考中取得了優異的成績。這不僅是對我努力的肯定，更是對我備考策略的驗證。我相信，在未來的學習和生活中，這種綜合策略的精神將繼續指引我前行。

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　　隨著體育中考的日益臨近，我校初三學生在過去幾個月里經歷了緊張而充實的備考階段。通過系統性的訓練和策略性的備考，學生們在體育中考中取得了顯著的進步。

　　備考初期，我們對學生的體能狀況進行了全面評估，明確了每個學生的優勢和不足。在此基礎上，我們制定了個性化的訓練計劃，針對學生的薄弱環節進行重點強化。例如，對于耐力較差的學生，我們增加了長跑訓練；對于力量不足的學生，我們加強了力量訓練。

　　在備考過程中，我們注重技巧的教學和實踐。通過模仿優秀運動員的動作、觀看教學視頻和請教專業教練，學生們逐漸掌握了正確的運動技巧，提高了動作的規范性和協調性。這不僅提升了他們的運動成績，還增強了他們的`自信心。

　　此外，我們還加強了心理調適和營養補充方面的工作。通過心理輔導和團隊建設活動，學生們學會了如何調整自己的情緒，以積極、樂觀的態度面對考試。同時，我們也提醒學生注意合理飲食，保證營養均衡攝入，為考試做好充分的體能儲備。

　　最終，在體育中考中，我校初三學生取得了優異的成績。這不僅是對他們努力的肯定，也是對我們備考策略的驗證。未來，我們將繼續總結經驗，優化備考策略，為學生的全面發展貢獻更多的力量。

　　中學體育中考備考總結 8

　　體育中考作為初中畢業生升學考試的重要組成部分，一直備受關注。為了幫助學生順利通過考試，我們采取了一系列有效的備考措施。

　　首先，我們成立了專門的備考小組，負責制定訓練計劃和監督訓練進度。備考小組根據學生的.體能狀況和考試要求，制定了科學合理的訓練計劃，并定期組織學生進行模擬考試和體能訓練。

　　其次，我們注重技巧的教學和糾正。在體育課堂上，我們重點講解了各項考試項目的動作要領和技巧要點，并通過示范和練習幫助學生掌握正確的運動姿勢。同時，我們還利用課余時間對學生進行個別輔導，針對他們的錯誤動作進行糾正和指導。

　　此外，我們還加強了心理調適方面的工作。在體育中考前，我們組織學生進行心理輔導和團隊建設活動，幫助他們緩解緊張情緒，增強自信心和團隊合作精神。這些活動不僅提高了學生的心理素質，還增強了他們的集體榮譽感。

　　最終，在體育中考中，學生們取得了令人滿意的成績。他們的努力和付出得到了應有的回報。未來，我們將繼續總結經驗，不斷完善備考策略，為學生的全面發展提供更好的支持。

　　中學體育中考備考總結 9

　　體育中考備考是一個系統而復雜的過程，需要學生和教師的共同努力。在過去的一段時間里，我們圍繞體育中考的目標和要求，采取了一系列有效的備考措施，取得了顯著的成效。

　　首先，我們加強了學生的思想教育，提高了他們對體育中考的認識和重視程度。通過班會、家長會等形式，我們向學生和家長傳達了體育中考的重要性和意義，鼓勵他們積極參與備考工作。

　　其次，我們制定了科學合理的訓練計劃，并嚴格按照計劃進行訓練。訓練計劃根據學生的體能狀況和考試要求制定，涵蓋了耐力、力量、速度、柔韌性等多個方面。在訓練過程中，我們注重訓練的連續性和系統性，避免臨時抱佛腳或過度訓練導致身體受傷。

　　此外，我們還加強了技巧的教學和糾正工作。在體育課堂上，我們重點講解了各項考試項目的動作要領和技巧要點，并通過示范和練習幫助學生掌握正確的運動姿勢。同時，我們還利用課余時間對學生進行個別輔導和模擬考試，幫助他們熟悉考試流程和規則。

　　最終，在體育中考中，學生們展現出了良好的競技狀態和心理素質，取得了優異的'成績。他們的努力和付出得到了應有的回報。未來，我們將繼續總結經驗，不斷完善備考策略，為學生的全面發展提供更好的保障。

　　中學體育中考備考總結 10

　　體育中考備考是一項艱巨而重要的任務，它關系到學生的升學和未來。為了幫助學生順利通過考試，我們采取了一系列有效的備考措施，并取得了顯著的成效。

　　首先，我們注重學生的體能訓練和技巧提升。通過系統的'體能訓練，學生的耐力、力量和速度得到了顯著的提高。同時，我們還加強了對技巧的教學和糾正工作，幫助學生掌握正確的運動姿勢和動作要領。

　　其次，我們加強了心理調適方面的工作。在體育中考前，我們組織學生進行心理輔導和團隊建設活動，幫助他們緩解緊張情緒，增強自信心和團隊合作精神。這些活動不僅提高了學生的心理素質，還增強了他們的集體榮譽感。

　　此外，我們還注重了營養補充和休息調整方面的工作。我們提醒學生注意合理飲食，保證營養均衡攝入，為考試做好充分的體能儲備。同時，我們還要求學生保證充足的睡眠時間，避免熬夜或過度勞累導致身體疲勞。

　　最終，在體育中考中，學生們展現出了出色的競技狀態和心理素質，取得了優異的成績。他們的努力和付出得到了應有的回報。未來，我們將繼續總結經驗，完善備考策略，為學生的全面發展提供更好的支持和保障。

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