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參加戶外活動的感想
我和老伴兒2017年1月27日加入陽光戶外qq群,1月30日第一次參加凈月潭徒步活動,到現在已經整整一個月了。一個月來,跟隨陽光戶外進行了四次徒步、兩次游泳活動,感受頗深,大有收獲。
收獲一、強健筋骨,鍛煉了身體。
我倆雖然喜歡運動,但之前很少進行徒步運動這樣長時間、大運動量的鍛煉,力度和幅度都不到位。更主要的是過去活動隨意性強,懶惰思想一占上風,時間和活動量就很難保證,基本上是三天打魚兩天曬網。參加徒步俱樂部之后,活動時間固定,活動量也大體固定,最主要的是有了組織約束,有眾多群友的共同參與,活動起來就有動力。徒步時,前面有隊旗引領,前后有其他隊員緊跟,走不動了也得咬牙堅持,這種團隊的激勵作用保證了活動質量,達到了鍛煉的目的。
我們在亞洲最大的人工林——凈月潭林中山路上徒步,每吸一口氣,都覺得清新香甜,不經意間加深了呼吸的深度,凈化了心肺。一個月來,我覺得喘氣越來越勻了,心肺功能得到了強化。據說徒步可以促進全身血液循環,對穩定血壓、血脂都有好處,還可以防止血管壁出現沉淀物,減少血管硬化的可能,當然這需要較長時間來體會。
第一次徒步后回到家中,我感覺特別疲勞,躺在沙發上不知不覺地睡著了,睡得非常香甜。我原來睡眠不好,能睡上這樣安穩的一覺,感覺是莫大的享受。隨著徒步次數的增加,我的睡眠質量也得到了改善。覺睡好了,人的精氣神就更足了。
幾次徒步下來,走路不但不是負擔了,而且越來越覺得是一種享受。走起路來腿上有勁,上下樓也覺得輕松。現在每天出門辦事,只要時間允許,一個小時之內的路程我一定徒步前行,既鍛煉身體,又低碳環保。我和老伴兒現在已經對徒步產生了身體和心理的依戀,每到周三四就開始盤算還有幾天到周六,提前安排好近幾天的事情,以保證周六的徒步時間。
收獲二、興奮神經,愉悅了心情。
過去的生活相對單調,每天只與家人和少數朋友接觸。參加陽光戶外活動之后,無形中拓展了我的生活范圍,使我的生活空間變得更加充實、更加立體。在這個集體里,年齡不同,性格各異、興趣愛好各不相同,很多群友有著多種技能和特長,通過相互感染、交流和學習,大家可以相互促進和提高。群友多了,朋友多了,增加了網上聊天的內容和機會。在這個動態的、寬松的環境中很容易找到了知己,收獲到了快樂。
我和老伴兒在群中算是年歲偏大的,和這些朝氣蓬勃的年輕人在一起,看他們激情陽光,和他們言談歡笑,感覺自己也年輕了許多,心里無比清爽,精神自然振奮,生活中的雞毛蒜皮、抑郁煩惱早就蕩然無存了。
走到山梁上,領隊組織大家同時呼喊一聲。不論年輕的還是我們這樣年歲大的,都放開喉嚨盡情呼喊。由于山勢不高,樹木又多,喊聲無法回蕩,但幾十人同時高聲一喊,聲勢也可謂磅礴。更主要的是通過這一喊體內濁氣徹底排除,凈月潭特有的清新空氣充盈全身,頓感神清氣爽,心曠神怡,這種美妙的感覺是在城里任何場合都體會不到的。
專家建議“要想健康快樂,學會自己找樂”,諺語還說“藥補食補,不如心補”;“千保健,萬保健,心態平衡是關鍵”。這里的心指的是心情、是精神。參加陽光戶外徒步活動真的找到了最大的快樂,在這其樂融融的團隊中,在這大家庭一樣的集體里,一起徒步爬山,一起暢游泳池,和睦相處,情同手足,盡情歡笑,收獲身心健康也就成了必然。
收獲三、活躍思維,增加了情趣。
一個月來先后發了《徒步有感》、《小年話徒步》、《中西合璧兩節喜相逢》、《參加陽光戶外游泳有感》等小文,很多群友給了熱情的鼓勵和支持,讓我感到了高興和滿足。通過寫文,活躍了思維,強化了腦細胞,起到了很好的健腦作用。
“流水不腐,戶樞不蠹”,頭腦也是越用越靈活。我們平時多觀察、多思考、多動筆寫點東西,不失為一種非常有效的健腦良方。攝影隊的群友們經常戶外采風,用鏡頭捕捉美好瞬間。我們徒步隊的群友就可以利用行走于雪原林-海、湖光山色的機會,觀察周圍的人和景,體會自己的想法和感受,把沿途的風光、歡暢的心情、團隊和諧的氛圍以及途中聽到看到的各種趣事軼聞記錄下來,練練筆、練練腦。文不在長短、內容不在好壞,寫出來就是一個莫大的收獲,日積月累必然是一筆可貴的財富。
虎年的春天正向我們緩緩地走來。我們愛春天的陽光明媚,更愛凈月潭的綠草青山。在這美好的季節耕耘播種友情和快樂,收獲未來的幸福和健康。
我和老伴兒慶幸選擇了徒步運動項目,更慶幸參加了陽光戶外俱樂部。
參加戶外活動的感想 [篇2]
參加了上周的拓展訓,實在令人難忘,讓我們這些平常坐慣了辦公室的人,通過一個個輕松快樂的項目,使訓練的氣氛頓時顯得輕松活潑起來。訓練項目:軍體障礙、穿越電網、珠行萬里、畢業墻等等,寓教于樂,挑戰自我,熔煉團隊。
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加上我們的教練在訓練前給我們做熱身活動調節,在教練的安排下,拓展訓練采用隨機方式編為3個組,各組推選小組領導,并確定各自的隊名、口號、隊歌和隊形,然后我們進行了各隊的風采展示,每一個環節都可以提高團隊協作和邏輯思維能力。
通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題,解決問題的戰略團隊,大家都各司其職、各負其責,在拓展項目中尋找合作的黃金點,不斷形成一種默契,這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體,團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣,提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心,更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識,也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能,超越自己就能夠創造奇跡。
還有教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結合,寓教于樂并實例相結合的授課方式,給我們上了有益的一堂有關干部職能提升的課程,主要內容為:1.提升管理干部工作教導的能力﹔2.促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關系﹔3.減少現場意外災害的發生,減少浪費﹔4.提升管理干部分析問題、解決問題能力﹔5.提升管理干部溝通能力及領導﹔6.工
作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調我們一定要學以致用,運用到實際工作中。
參加戶外活動的感想 [篇3]
幼兒園戶外體育活動是幼兒園體育活動的重要組織形式。新《綱要》中明確指出,幼兒園“每日戶外體育活動不得少于兩小時。”因此,積極地開展戶外體育活動是每個幼兒園體育工作的重要組成部分。如何組織好幼兒的戶外活動就成了我們每個幼兒老師的主要工作,對于如何開展戶外活動我總結了幾點心得與大家一起交流探討一下。
一、確保幼兒的活動時間,開展內容豐富的活動
在一日活動中我們充分利用晨間、午餐后、下午戶外活動時間,為幼兒提供多種多樣的游戲材料,組織幼兒開展戶外活動。在晨間活動中我們除了為幼兒準備自制的體育玩具外還開放體育器材室,他們自由選擇玩具,自由結伴,按自己的喜愛和意愿進行游戲;午餐后,我們給孩子們準備比較安靜的游戲,如餐后散步、走迷宮、走小路等;在下午的游戲活動我們會為孩子們準備有趣、好玩的體育課,讓孩子們在游戲中得到相應的鍛煉,培養孩子們的合作能力、創造能力。每一次活動,孩子們都積極參與,充分體驗到了成功的喜悅,。
二、確保幼兒的活動時間,開展內容豐富的活動。
觀察孩子的玩耍,了解他們的活動和興趣,從中知道通過增加玩的材料和孩子的需要來進一步開發新的玩法。就這點我觀察到我班幼兒在晨間鍛煉玩跳圈的時候,大部分幼兒對此已不感興趣了,我就把本來是擺成直線的圈擺成弧形或蛇形等,通過不斷的變換圈的擺放形式并且適當的增加圈的數量,這時我發現幼兒對跳圈又感興趣了,又喜歡玩了而且玩的很投入。變換游戲的方法可以增加兒對游戲的興趣可以慢慢的引導幼兒自己去發現、創造新的玩法。在體育活動中,教師的自我創新能力是不容忽視的。只有不斷提高自身的創新能力,用創造性的教育思想武裝自己,才能更好的來實施教育活動。
三、讓幼兒帶著愉快情緒參加體育活動。
在體育活動中,我們讓幼兒自由選擇同伴,讓幼兒教幼兒,使他們在活動中能相互學習、相互交流、相互評價,讓幼兒帶著愉快的情緒參加體育活動,有了良好的情緒體驗,幼兒活動的時間就會自然延長,從而提高了幼兒活動的持久性。
在組織幼兒開展體育活動時,我們會根據幼兒不同的發展水平,制定分層次目標,設計和安排難度不一的活動,提供不同指導和幫助,使能力強的孩子得到進一步提高,使能力弱的孩子能在其原有基礎上得到發展。在活動中,我們應做到在言語和行為上處處照顧每一個幼兒,多用肯定和鼓勵的語言與幼兒交流。對于那些活動能力差的幼兒,我們應在言語上和情感上給予鼓勵和支持。如在“摘果子”的游戲中,我們根據孩子們的身高、彈跳力的不同,設置了不同的高度,使每一個幼兒在游戲中都能獲得成功的體驗。
四、充分發揮幼兒的自主性
以往開展的戶外活動常常以教師為中心,由教師制作、提供活動材料;設置、安排活動場地;示范、指導某一基本動作并評價總結活動情況,致使幼兒在活動中的主動性未能得到充分得發揮。我認為在戶外活動中,幼兒應當有充分的自主選擇玩具和玩法的權利。所以在每次準備活動材料時,我們都會請孩子們和我們一起準備、一起收集、共同制作,讓他們體會其中的喜悅,增加他們對體育器材的興趣,學會珍惜體育器材。
其次,在活動過程中發揮幼兒創造性,鼓勵幼兒一物多玩。一個藤圈不僅是用來跳的,可以連環套著當車跑,可以立著當圈滾。發揮幼兒的自主性并不意味著教師成為旁觀者或提醒者,作為教師自身的積極參與更直接影響幼兒活動的興趣和質量。
五、根據幼兒的興趣,開展豐富多彩的體育活動。
研究表明,幼兒在活動中堅持的時間長短取決于幼兒對該活動的興趣的強弱。因此可以根據這一特點,安排幼兒感興趣的體育活動,以培養幼兒的堅持性。
我班的幼兒男孩子多于女孩子,且特別愛學解放軍,因此,我們根據“學做解放軍”的音樂編排了韻律活動,在活動孩子們中個個精神抖擻,動作到位,非常認真;在小班時孩子練習縱跳觸物時,我們把廢舊紙板做成的“紅蘋果”一個個掛起來,形象十分逼真,孩子見到后個個躍躍欲試,夠著的讓他品嘗一下“蘋果”的味道,我們還引導幼兒討論:為什么有的“蘋果”能夠得著,有的卻夠不著呢?你有什么辦法可以夠著掛得更高的“蘋果”呢?通過討論,進一步激發幼兒對活動的興趣,從而有利于幼兒堅持性的培養。
陳鶴琴先生說過:“小孩是生來好動的,是以游戲為生命的。對孩子來說,游戲就是工作,工作就是游戲。”他主張給孩子游戲的機會,通過游戲使孩子的身心得到健康的發展。每一個孩子都有無限發展的可能性,我們應努力創設符合幼兒好奇、好動的特點的戶外活動,讓他們玩中樂、樂中學、玩中有得、玩中有創,更好的促進他們的全面發展。
參加戶外活動的感想 [篇4]
在星期三的上午,組織了一次戶外班級活動,雖然沒有去什么特別好的地方,也沒有去大型游樂場體驗幾把刺激,但就是這么個小小的趣味游戲,給我們帶來了不少歡聲笑語,在學習和生活中增添了幾分活躍的氣氛。
以下是我參加活動后的體會,與大家共享。希望在接下來的一年半的時間里,我們仍然能夠像這次做活動時團結友愛、互幫互助、通力合作。
首先,我覺得這是一次很好的溝通交流機會,我們和市場預測與調查老師面對面溝通,能夠更加真實的體會市場預測與調查這門課的存在意義,以及我們自身存在的許多不足。
一個優秀的銷售團隊需要靠大家的共同努力,重視身邊資源的利用,特別是以后在我們走上工作崗位時,同事之間相互信任,團結友愛的這份感情依然要保持。我們雖然是同專業不同班級,但是能夠在一個教室上課也是一種緣分,能夠站在講壇教授我們知識的也是一種緣分,彼此之間通過這次的溝通加深了解,教學互長,受益良多。
其次,這次活動中我們也和優秀的同學面對面互動,認識到自己學習方向和方法上的的不足,更有效地提高學習效率及團隊合作能力。
在這次活動中,每個組的同學都在為自己的團隊出謀劃策,也很好的配合自己的組長的指揮,相信在這次活動過后,在原來的友誼與認識上又更上了一個臺階。這次戶外活動的開始,我們被老師安排圍成一個圓圈不停的轉,來來回回還要保證拉著的手不能松開,這很考驗彼此之間的信任度,即使是原來不怎么熟悉的對方,在這一環節也都牢牢抓住彼此,我們的友誼在無形中加深了。自備的材料很簡單(報紙、雞蛋、筷子、透明膠帶),但是在一個個團
隊的通力協作下,各種飛行器還是誕生了,雖然做的很粗糙,但它也是凝聚了我們的心血。最后的一個環節更是考驗我們的團隊合作能力,從一開始的不熟悉游戲,到最后的一個眼神一個動作都知道對方該做什么,該怎么做,這就是一個優秀的團隊在短時間內成長起來的最好見證。
最后,通過參加集體活動我們彼此熟悉,對日后學習中的合作能起到積極的促進作用。集體上課和活動時,學習中的互動能增強我們的戶外實踐能力,同學之間適應對方,了解彼此,而且為日后的職場生涯夯實團隊基礎。
我們即將走上社會,但是各方面的經驗還是很少,這就更加需要更多的實踐鍛煉。趁著我們還在學校,還仍然有大學生的熱情,積極配合班委的工作,盡可能參與班級活動,提出更好的建議,讓我們的集體更團結更優秀,大家彼此激勵,相互促進,將學習進行到底!
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