桐城最新的中考體育標準表
不少初三學生都想了解中考體育的評分標準。下面是百分網小編整理的桐城中考體育標準表，歡迎閱讀借鑒!
桐城中考體育標準表
2018體育考試辦法與2014、2015年保持不變，考試內容和成績評定標準、考試時間等仍然按照《2014年廣州市初中畢業生學業考試體育考試實施意見》執行。
桐城體育考試的內容和成績
(一)體育考試由統一考試和體育素質綜合評價兩個部分組成，總分為60分，其中統一考試40分，體育素質綜合評價20分，計入考生學業考試總成績。
(二)統一考試。
1.必考項目：800米(女)、1000米(男)。
2.選考項目：立定跳遠、三級蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球、推鉛球(五選一)。
普通考生要參加以上2個項目的考試，成績取2個項目的平均分，再乘以0.4。
(三)體育素質綜合評價。
1.體育課成績10分：初一年級體育課5分，初二年級體育課5分。每學年體育課成績按《廣州市義務教育階段體育與健康學業質量評價標準》進行考核，優秀5分，良好4分，及格3分，不及格2分。
2.體育運動技能成績6分：根據《廣州市教育局教學研究室關于轉發教育部“體育、藝術2+1項目”體育技能標準的通知》要求，從籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、游泳、跳繩等8個項目中選2項測試，每項測試合格得3分，不合格得0分。
在初中階段代表學校運動隊參加區級以上教育行政部門舉辦的'體育比賽(項目不限)，獲得區級比賽前三名或市級比賽前六名或省級以上比賽前八名的學生(個人或集體項目)，每參加1個項目可直接獲得3分(需提供秩序冊、成績冊、獎狀等證明材料)，參加不同的2個項目，可直接獲得6分。
3.《國家學生體質健康標準》成績4分：學生在初一、初二、初三年級應參加《國家學生體質健康標準》測試，如果有1年沒有參加測試扣1分，2年沒有參加測試扣2分，3年沒有參加測試扣4分。學校必須在國家規定的時間內完成測試及數據上報工作。
桐城體育考試訓練技巧
1、初期以慢跑為主，增強有氧耐力，如定時跑、定距跑等。考生可根據自己的耐力水平選擇10、15、20分鐘或1500、2000、3000米甚至更多。
2、中期以速度耐力練習為主，如間歇跑、變速跑、反復跑等，間歇跑可選100米-200米-300米-200米-100米;變速跑可選100米快-100米慢，200米快-200米慢;反復跑可選10組100米、5組200米等，考生都可根據自己的體力進行調整。
3、在平時的訓練中就要注意呼吸訓練，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果做不到，就改成二步一呼，二步一吸。
注意事項
該項目是采用站立式起跑，一開始不要跑得太快，不要被跑快的同學干擾，要懂得分配好自己的體力。遇到“極點”現象，要放慢腳步，調整呼吸。到最后一百米左右，有能力的同學可以沖刺。跑過終點時，不能馬上坐下，必須繼續慢跑或慢走一段距離。
一分鐘跳繩訓練方法
每次鍛煉時，建議每組時長為1分30秒，跳10-12組，每組間隔30秒-1分鐘。
注意事項
每位考生有1次機會。該項目由10名考生一組同時進行，因此考生要聽清自己所分配的位置并站好。測驗前，考生可通過試跳判定該繩子的長度是否符合，若不合適，可及時告訴監考老師并進行更換，并檢查自己的腰帶和鞋帶是否綁好。測驗過程中若遇到拌繩，這屬于正常現象，不要因卡繩就終止，要學會腳快速往前跨，同時起動跳繩。堅持到這組時間完成。
一分鐘仰臥起坐(女)訓練方法
1、直腿直臂仰臥起坐30個一組。
2、仰臥收腹舉腿練習，仰臥在墊子，兩臂上舉，收腹舉腿成曲體。
3、仰臥雙頭起練習，仰臥，同時屈體舉腿兩手拍腳面。
注意事項
每位考生有1次機會。仰臥起坐是采用儀器測驗，考生在測驗時要將雙腳放在儀器感應的范圍內。要注意以下集中情況均不計數:考生坐起兩肘沒有觸及雙膝，借用肘部撐墊或臂部起落的力量起坐，仰臥時兩肩胛沒有觸墊。
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