深圳中考男生體育項目有哪些

　　即將參加2018年中考的初三考生可能正在為自己的體育中考成績而發愁，那么不妨先了解一下深圳中考體育男生的項目。下面是小編為大家整理的深圳中考體育男生項目介紹，希望大家喜歡!

　　深圳中考男生體育項目

　　考生將在體育必考項目中做一道“二選一”的選擇題，即在200米和中長跑(女800米、男1000米)中間選擇一項作為必考科目。

　　此外，還要在800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男)、投擲實心球、一分鐘跳繩、籃球半場來回運球上籃這幾項中選一項為選考科目。

　　必考和選考科目得分總和的平均分，即是考生的體育成績。值得注意的是，中長跑既是必考科目之一，也是選考科目之一，兩者不可重復選擇。

　　各地中考體育考試基本項目

　　各地市中考體育的'分值一般是介于30——70分之間。大部分地市的中考體育分數包含兩個方面：一是平日成績，一般占總分的三分之一左右;二是中考體育成績，占三分之二左右。

　　各地市中考體育的項目基本包括以下三個：

　　一是必考項目：耐力跑(男生1000米、女生800米);

　　二是選考項目：一般是從以下幾個項目中選擇一個：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等;

　　三是球類項目：一般是從籃球運球繞桿、足球運球繞桿和排球連續墊球三個球類項目中選擇一個。

　　深圳中考體育男生200米技巧

　　一、起跑和加速階段。

　　這里最關鍵的一點就是：對槍聲作出反應后，就必須開始竭盡全力拼命跑，要盡可能快的把速度提起來!要注意在加速的過程中，頭的姿勢總是低著的，視線從看著地面逐漸過渡到向前方看，這個時候頭才逐漸抬起，身體也逐漸從較大的前傾過渡到直立起來，當然這應該是一個很自然的變化過程。

　　二、正常跑階段。

　　重要的一點是一定要貼著跑道內側線來跑，眼睛最好盯著前方20米左右的地方，這樣也較容易正確判斷你在比賽中所處的位置;當比賽進行到60—70米的時候，同學們要稍為放松一下，這個放松絕對不要理解成為速度的下降，放松與不放松的區別在于同學們不是每一步都在玩命地使勁去蹬地，試圖還要加快速度，而只是要盡量保持已達到的速度。

　　三、就是從彎道向直道過渡的階段。

　　從彎道跑上直道時，應該從彎道內側逐漸地向跑道中間和外側方向跑。這時兩條胳膊的擺臂動作幅度要逐漸過渡到一致，雙肩也要自然的平衡起來。這些轉換的動作都要在很短的時間內盡快完成，這樣上直道就會獲得很大的優勢。

　　四、是200米跑比賽中的最后100米技術。

　　特別是在最后50米，這時候繼續加速是不可能的了，如果還想拼命的跑或做出其它錯誤的用力動作來，那就會造成肌肉的緊張，速度下降的更快!所以這時候最關鍵的還是集中精力在盡力保持正確的技術動作上，不應該去考慮自己的位置、別人的情況，而是要注意擺臂擺到合理的位置，努力使腿作出正確的折疊、積極的前擺等動作。然后在最后掌握好沖線時身體下壓的時機，這樣才能跑出自己最好的成績來!

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