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寶寶午睡有哪些好處注意事項

時間:2021-12-02 17:06:48 育兒知識 我要投稿

寶寶午睡有哪些好處注意事項

  寶寶養成午睡習慣,好處多多。午覺睡得好,寶寶精神狀態好,生長發育快。下面是的寶寶午睡的好處資料,歡迎閱讀。

寶寶午睡有哪些好處注意事項

  寶寶午睡的好處

  1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用,還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜,精氣神都比不午睡好,對外界的敏感性也高。

  2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候,寶寶更是如此。睡個午覺,充分休息,疲勞緩解,體能恢復,抗病能力也強。另外,午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度,讓寶寶免疫力增強。

  3、保護心臟。每天午睡,心臟猝死率會降低37%,這是一項通過研究得出的結果。雖然對寶寶來說,這個結論未必靠譜,但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒,舒緩寶寶心血管系統,對寶寶心臟起到保護作用。

  4、降低血壓。血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差,不宜過度用藥,午睡是治病的輔助方法。

  5、趕走抑郁。寶寶情緒不穩,容易因小事傷心,嚎啕大哭,午睡可以調整寶寶的狀態,改變寶寶的情緒,“趕走”抑郁。

  6、幫助消化。寶寶消化功能發育還不完善,消化能力差,容易積食,午睡有助于緩解積食癥狀,助消化。

  寶寶午睡時間調整方法

  1、定好鬧鐘

  寶寶平時午睡時間太長,每次都超過3個小時,逐漸形成習慣,媽媽突然調整,寶寶會哭鬧。在寶寶養成習慣之前,媽媽就要調整寶寶的`午睡時間。調鬧鐘有助于媽媽合理安排寶寶午睡時間。寶寶若在鬧鐘定好的時間前醒來,媽媽可以撫摸寶寶的后背,安撫寶寶讓寶寶多睡會兒;寶寶若睡太久,超過鬧鐘指定時間還未醒來,此時媽媽可以輕聲叫一下寶寶,讓寶寶慢慢醒來。

  2、有規律喂奶

  1-3歲的寶寶也要多喝奶,這樣有利于她們的生長發育。午睡后給寶寶喂奶是恰當的時機,可以減少寶寶的饑餓感。每天定時喂奶,不僅可以讓寶寶養成良好的午睡習慣,而且可以讓寶寶養成良好的飲食習慣。

  3、調整寶寶睡前狀態

  寶寶午睡時間長短、睡眠質量好壞也與睡前狀態有關。睡前,媽媽不要讓寶寶喝太多水,不要讓寶寶看恐怖的動畫片,更不要讓寶寶被爆炸物嚇到。

  寶寶午睡注意事項

 1、寶寶睡覺時可能突然抽搐,爸媽不要過于擔心,因為這是一種自然反應。寶寶抽搐一會,就會再次入睡。

  2、寶寶睡覺時會發出奇怪的呼吸聲,有時甚至會打鼾。打鼾聲大的寶寶身體比較疲勞,爸媽要注意觀察,調整寶寶白天的活動量,盡量不要讓寶寶在疲勞時入睡,否則會影響寶寶晚間的睡眠質量。

  3、寶寶睡覺安穩時呼吸聲小,有時連呼吸聲都聽不到,爸媽不需要太驚慌,這是寶寶深睡的表現。

  寶寶睡眠質量好,大腦發育快,爸媽也安心。寶寶睡眠質量長,午睡時間不定,爸媽就要提高警惕了,仔細觀察寶寶睡眠質量的變化,及時發現原因,采取有效的策略調整,對寶寶的身體發育非常有利。

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