寶寶午睡有哪些好處注意事項

　　寶寶養成午睡習慣，好處多多。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，生長發育快。下面是的寶寶午睡的好處資料，歡迎閱讀。

　　寶寶午睡的好處

　　1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。

　　2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。

　　3、保護心臟。每天午睡，心臟猝死率會降低37%，這是一項通過研究得出的結果。雖然對寶寶來說，這個結論未必靠譜，但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。

　　4、降低血壓。血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差，不宜過度用藥，午睡是治病的輔助方法。

　　5、趕走抑郁。寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，“趕走”抑郁。

　　6、幫助消化。寶寶消化功能發育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助于緩解積食癥狀，助消化。

　　寶寶午睡時間調整方法

　　1、定好鬧鐘

　　寶寶平時午睡時間太長，每次都超過3個小時，逐漸形成習慣，媽媽突然調整，寶寶會哭鬧。在寶寶養成習慣之前，媽媽就要調整寶寶的`午睡時間。調鬧鐘有助于媽媽合理安排寶寶午睡時間。寶寶若在鬧鐘定好的時間前醒來，媽媽可以撫摸寶寶的后背，安撫寶寶讓寶寶多睡會兒;寶寶若睡太久，超過鬧鐘指定時間還未醒來，此時媽媽可以輕聲叫一下寶寶，讓寶寶慢慢醒來。

　　2、有規律喂奶

　　1-3歲的寶寶也要多喝奶，這樣有利于她們的生長發育。午睡后給寶寶喂奶是恰當的時機，可以減少寶寶的饑餓感。每天定時喂奶，不僅可以讓寶寶養成良好的午睡習慣，而且可以讓寶寶養成良好的飲食習慣。

　　3、調整寶寶睡前狀態

　　寶寶午睡時間長短、睡眠質量好壞也與睡前狀態有關。睡前，媽媽不要讓寶寶喝太多水，不要讓寶寶看恐怖的動畫片，更不要讓寶寶被爆炸物嚇到。

　　寶寶午睡注意事項

　1、寶寶睡覺時可能突然抽搐，爸媽不要過于擔心，因為這是一種自然反應。寶寶抽搐一會，就會再次入睡。

　　2、寶寶睡覺時會發出奇怪的呼吸聲，有時甚至會打鼾。打鼾聲大的寶寶身體比較疲勞，爸媽要注意觀察，調整寶寶白天的活動量，盡量不要讓寶寶在疲勞時入睡，否則會影響寶寶晚間的睡眠質量。

　　3、寶寶睡覺安穩時呼吸聲小，有時連呼吸聲都聽不到，爸媽不需要太驚慌，這是寶寶深睡的表現。

　　寶寶睡眠質量好，大腦發育快，爸媽也安心。寶寶睡眠質量長，午睡時間不定，爸媽就要提高警惕了，仔細觀察寶寶睡眠質量的變化，及時發現原因，采取有效的策略調整，對寶寶的身體發育非常有利。

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