六個月寶寶晚上睡覺總醒怎么辦

　　寶寶晚上睡覺總醒，長期下去會嚴重影響寶寶的睡眠，因此麻麻們需要特別關注。以下是百分網小編為你整理的寶寶睡覺總醒的解決辦法，希望能幫到你。

　　六個月寶寶為什么晚上睡覺總醒

　　晚上睡覺總醒往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關，也有可能是缺鈣的表現。其他原因如饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等;幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關;我曾經見過由于老的保姆走了引起嬰兒晚上睡眠不安者。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

　　此外小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

　　兒童天生的氣質，傾向過度敏感、無規律、反應強度高或低反應。不但要花長時間來建立自己生理時鐘的規律性，也較難適應環境的變化。 解除了引起睡眠不好的因素后，有時每隔2～3小時還會出現輕度哭鬧或煩躁不安時可采取輕拍或撫摸孩子，可使寶寶重新入睡。不要馬上又抱又哄，或給他喂奶和喝水，這樣會養成孩子夜間經常醒來的不良習慣。某些神經類型的正常小兒晚上睡眠很差，但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。

　　此外，應安排個安靜、舒適的睡眠場所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些;培育良好的睡覺習慣，睡前不過于興奮或做大運動量的運動，不宜訓斥孩子。每天晚上到9點就關燈，大家都睡覺或到另外的房間去活動，創造一個安靜的環境，讓他睡。嬰兒最好側睡，尤其是吃飽后應向右側睡，俯臥易壓住口鼻影響呼吸，仰臥會因吐奶引起嗆咳。并逐漸讓這成為一個習慣，不輕易破壞這種習慣。晚上不要逗她玩，喂飽后就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天后自然會形成習慣。

　　培養寶寶的睡眠習慣的方法

　　好的睡眠習慣也能提高寶寶的睡眠質量，培養寶寶良好的睡眠習慣，讓寶寶按時睡，按時醒。白天可以給寶寶安排1-2個小時的午睡時間，夜間讓寶寶睡10個小時左右。

　　首先，要給寶寶一個適合睡覺的環境，室內要保持安靜和空氣的流通，可以不開空調就盡量不要開空調，可以開個窗口，新鮮的空氣中含氧量高，可使寶寶舒適而深沉地熟睡。

　　其次，白天可以讓寶寶多活動，消耗掉寶寶的大部分精力，白天玩得累了，晚上也可以更容易的入睡。睡覺前也不要和小孩玩，使小孩過度緊張或興奮，更不能用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。

　　另外，還要讓寶寶養成獨睡的習慣，寶寶睡在媽媽身旁，不僅容易被媽媽壓到，呼吸到的也多是媽媽排出的二氧化碳，會增加呼吸道疾病感染的幾率。孩子養成獨睡的習慣，睡眠質量也會好些。

　　如果發現寶寶在睡眠中有咬被角、吮手指、含奶嘴、蒙頭睡等現象時要加以糾正，防止寶寶養成習慣，對睡眠會有影響。寶寶睡不著的時候可以給寶寶講些故事或放些輕音樂，媽媽也可以自己哼唱催眠曲來幫助寶寶入睡。

　　改善寶寶晚上睡眠的方法

　　寶寶在出生后，難免會經歷一段日夜顛倒的生活，這可讓父母沒少操心。寶寶睡覺不規律不僅導致寶寶自身的健康發展狀況不好，爸爸媽媽晚上也法好好的`休息，影響甚大。那么，怎樣能夠來改善寶寶晚上不睡覺的問題呢?

　　新生寶寶由于長期的在媽媽體內，處于一個黑暗的環境，所以出生后也無法立刻適應白天黑夜的規律，睡眠調節的功能還沒有成熟，自然就出現了日夜顛倒的現象。媽媽在白天的時候要多陪寶寶玩耍，盡量不要讓寶寶想睡覺，減少寶寶午睡的時間。

　　如果是大一點的寶寶有這種情況的話就不用擔心，很容易調整回來的。寶寶大了，懂的事也多了，會更喜歡到外面玩耍，所以父母可以多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，也可以跟別的寶寶一起玩耍。寶寶白天玩累了，晚上睡覺就不會容易睡不著了。

　　晚上的時候要保持一個相對安靜的環境，特別是在寶寶有意睡覺的時候。保持空氣的流通，也能讓寶寶放松，更舒適的睡覺。洗澡的時間可以選擇在晚上睡前的1個小時左右，因為在洗澡的過程中也有助于寶寶心情的放松，洗好后可以放寶寶在床上玩一會，要不了多久寶寶就自己睡覺了。睡前的2個小時左右給寶寶吃飽，寶寶不餓了，晚上也不會哭鬧睡得香了。

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