讓寶寶快速長(zhǎng)高的方法有哪些

　　如何讓寶寶快速長(zhǎng)高你知道嗎?每個(gè)媽媽都希望自己的寶寶快高長(zhǎng)大的啦，但是有啥好方法呢?下面小編為大家介紹如何讓寶寶快速長(zhǎng)高，感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧!

　　讓寶寶快速長(zhǎng)高的方法：盡量少蹲著

　　蹲著玩會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時(shí)讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢(shì)有利于脊柱保持挺直。

　　讓寶寶快速長(zhǎng)高的方法：衣襪寬松點(diǎn)

　　衣服太緊會(huì)影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，不利于長(zhǎng)高。

　　讓寶寶快速長(zhǎng)高的方法：別迷信增高補(bǔ)品

　　所謂增高助長(zhǎng)的醫(yī)保用品千萬(wàn)不可盲目使用。如果孩子處于青春發(fā)育期，濫用這些保健藥物可能導(dǎo)致性早熟，反而不利于長(zhǎng)高。

　　讓寶寶快速長(zhǎng)高的方法：多做垂直運(yùn)動(dòng)

　　18歲前，最好別讓孩子練舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練。能幫助長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)有：嬰幼兒可做主動(dòng)或被動(dòng)體操;學(xué)齡兒童可做向上跳的運(yùn)動(dòng)，如跳皮筋、踢毽和各種球類;青少年可做跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)及全身性運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等。

　　讓寶寶快速長(zhǎng)高的方法：每天250~500克牛奶

　　食補(bǔ)是滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育最安全、最有效的方法。每天鈣的`攝入總量不能超過(guò)2克。每天保證牛奶或酸奶攝入量250~500克;多吃綠葉蔬菜，其中的維生素K對(duì)長(zhǎng)個(gè)有好處;多食豆類食物，大豆異黃酮成分也有利長(zhǎng)個(gè)。

　　讓寶寶快速長(zhǎng)高的方法：每天曬太陽(yáng)1小時(shí)

　　多曬太陽(yáng)可增加體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

　　讓寶寶快速長(zhǎng)高的方法：每天睡夠8小時(shí)

　　缺覺(jué)是長(zhǎng)高的最大殺手，生長(zhǎng)激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)高峰。3~6歲兒童要每天睡10—12小時(shí);小學(xué)生、初中生9~10小時(shí);高中生每天8~9小時(shí)。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點(diǎn)之前入睡。

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