春季寶寶長高的方法

　　春季寶寶如何長高？春季氣溫逐漸回升，可以說是草長鶯飛的時候，寶寶的發育也迎來了自己的春天，此時寶寶的飲食更是馬虎不得，除了注意將寶寶飲食稍微清淡些，為促進寶寶成長，春天飲食方面還需注意其他方面的營養。

　　1、健康食補很很重要

　　從飲食角度出發，父母可以為為寶寶挑選一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等，此類食物既營養豐富，而且都味甘性平，只要進行科學搭配，可有效提高寶寶的免疫力；

　　提示：對那些身體健康的寶寶來說，食補可以說是滿足其生長發育最安全、最有效的方法，而對于體弱多病的寶寶來說，在醫生的指導下對癥進行合理的藥補是最合適的；

　　2、多吃些含鈣豐富的食物

　　隨著寶寶的快速生長發育，寶寶對鈣營養的需求也相應增加，因而在飲食上要給寶寶更多的供應豆制品、魚蝦、芝麻及海產品等食物，同時為了促進鈣質的吸收，除了讓寶寶多到戶外運動曬太陽外，還要提供富含維生素d的食物，如蛋、奶、動物肝、海產品等；

　　提示：注意不要讓寶寶吃過多地糖或甜食，因為這很容易消耗寶寶身體中的鈣和維生素d，導致身體缺鈣，不利于身體的'發育；

　　3、適當增加優質蛋白

　　優質蛋白能夠促進寶寶的生長發育，而且寶寶器官組織的發育完善也離不開蛋白質，因此寶寶輔食可以適當的增加些雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，在主食上可選用大米、小米、小紅豆等；

　　4、加強對維生素和礦物質的攝取

　　寶寶發育成長對應著的是寶寶對維生素需求的增加，當不能滿足生長所需時常會導致口角經常發炎、齒齦易出血，皮膚變得粗糙等癥狀，此時要多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，還可以帶些野菜帶回家吃，如薺菜、香椿、苜蓿、莧菜等，主食上適當的搭配些粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等；

　　提示：為了吸引寶寶食欲，要想著法子的變化著吃，當然要盡量少的流失食物中營養成分；

　　5、提供必需量的脂肪

　　在我們的腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，可以說它們是大腦的主要組織成分，一旦缺乏將會影響寶寶的智力水平發育，但是這種脂肪酸不能自行合成，因而要從食物中有意識的攝取，因而在為寶寶準備飲食時，盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等；

　　寶寶長高是建立在良好的發育基礎上的，為此要保證寶寶成長所需營養的充足。

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