寶寶快速長高的方法
俗話說“爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩”，基因強(qiáng)大啊。為了幫孩子長高點(diǎn)，很多爸媽各種放大招：狂補(bǔ)鈣片、吃增高補(bǔ)品……結(jié)果并沒有什么卵用。其實(shí)，幫孩子長個(gè)要找準(zhǔn)“套路”。抓住每年的4~6月，就能起到事半功倍的效果。
世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)，孩子的生長發(fā)育有明顯的季節(jié)性特征，其中，春夏長個(gè)最快，身高的增長速度約是秋天的2倍。兒童營養(yǎng)學(xué)家也表示，4~6月是孩子長個(gè)的黃金期。這3個(gè)月日照充足，萬物蓬發(fā)，人體新陳代謝旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、利用增強(qiáng)，骨骼發(fā)育也進(jìn)入了快速期。
讓寶寶長高的方法
多做垂直運(yùn)動(dòng)
18歲前，最好別讓孩子練舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練。能幫助長個(gè)的運(yùn)動(dòng)有：嬰幼兒可做主動(dòng)或被動(dòng)體操;學(xué)齡兒童可做向上跳的`運(yùn)動(dòng)，如跳皮筋、踢毽和各種球類;青少年可做跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)及全身性運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等。
每天250~500克牛奶
食補(bǔ)是滿足孩子生長發(fā)育最安全、最有效的方法。每天鈣的攝入總量不能超過2克。每天保證牛奶或酸奶攝入量250~500克；多吃綠葉蔬菜，其中的維生素K對長個(gè)有好處;多食豆類食物，大豆異黃酮成分也有利長個(gè)。
每天曬太陽1小時(shí)
多曬太陽可增加體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)身體對鈣的吸收。
每天睡夠8小時(shí)
缺覺是長高的最大殺手，生長激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)高峰。3~6歲兒童要每天睡10—12小時(shí)；小學(xué)生、初中生9~10小時(shí)；高中生每天8~9小時(shí)。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點(diǎn)之前入睡。
盡量少蹲著
蹲著玩會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時(shí)讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。
衣襪寬松點(diǎn)
衣服太緊會(huì)影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，不利于長高。
別迷信增高補(bǔ)品
所謂增高助長的醫(yī)保用品千萬不可盲目使用。如果孩子處于青春發(fā)育期，濫用這些保健藥物可能導(dǎo)致性早熟，反而不利于長高。
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