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防震小知識(shí)
地震對(duì)人畜傷害是非常大的，學(xué)習(xí)防震小知識(shí)讓你在地震來(lái)臨時(shí)減少傷害。下面下面百分網(wǎng)小編為大家整理了相關(guān)防震小知識(shí)，希望大家喜歡。
防震小知識(shí) 1
一、在室內(nèi)時(shí)，躲在堅(jiān)固家具下面，在沒(méi)有桌子等可供藏身的場(chǎng)合，也要用坐墊等物保護(hù)好頭部。
二、趕緊熄滅火，關(guān)閉火源。
三、不要慌張地向戶外跑，此外，水泥預(yù)制板墻、自動(dòng)售貨機(jī)等也有倒塌的危險(xiǎn)，不要靠近這些物體。
四、將門打開(kāi)，留下出口。
五、戶外場(chǎng)合，保護(hù)好頭部。
六、在人多的場(chǎng)所時(shí)保持鎮(zhèn)靜。
七、避難時(shí)要步行，盡量少攜帶東西。絕對(duì)不能利用汽車、自行車避難。
八、嚴(yán)禁在狹窄的地面、墻根、懸崖、河邊停留。
九、注意山崩和地裂。
十、不要害怕余震，不要聽(tīng)信謠言，應(yīng)當(dāng)用攜帶的收音機(jī)，把握正確的信息：
做好家庭防震準(zhǔn)備1：
清理雜物，讓門口、樓道暢通。
陽(yáng)臺(tái)護(hù)墻要清理，花盆雜物拿下來(lái)。
做好家庭防震準(zhǔn)備2：
把牢固的家具下騰空，以備震時(shí)藏身。
準(zhǔn)備一個(gè)家庭防震包，放在便于取到處
進(jìn)行一個(gè)家庭防震演練
練習(xí)“一分鐘緊急避險(xiǎn)”。進(jìn)行緊急撤離與疏散練習(xí)。
加固睡床準(zhǔn)備好必要的防震物品：
一、避震。
地震發(fā)生時(shí)，在教室、實(shí)驗(yàn)室、宿舍的.教職工應(yīng)第一時(shí)間通知學(xué)生地震來(lái)襲，進(jìn)行避震。在實(shí)驗(yàn)室等地點(diǎn)的教職工應(yīng)迅速關(guān)閉火源、電源、氣源等，處理好易燃、易爆、易起化學(xué)反應(yīng)的物品等。
師生避險(xiǎn)要求：保持鎮(zhèn)靜，頭腦清醒;就近躲避在課桌下、實(shí)驗(yàn)臺(tái)下、床下或承重墻的墻根、墻角;盡量蜷曲身體，降低身體重心，縮小面積;額頭枕在大腿上，用雙手或其它柔軟物品等保護(hù)好頭部;視情況就近關(guān)閉火源、電源等。
二、疏散。
地震暫停后，需要進(jìn)行疏散，在教室、實(shí)驗(yàn)室、宿舍等地點(diǎn)的教職工立即告知學(xué)生“按照疏散路線，快速疏散”，組織學(xué)生進(jìn)行疏散。
學(xué)生立即向避險(xiǎn)場(chǎng)所疏散，要求：第一、沉著冷靜，服從指揮;第二、不擁擠，不起哄;第三、不彎腰拾物，不逆流而行;第四、在擁擠的人群中，注意雙肘撐開(kāi)平放胸前，形成一定空間保證呼吸;第五、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己前面有人摔倒了，馬上要停下腳步，同時(shí)大聲呼救，告知后面的人不要向前靠近;第六、當(dāng)自己摔倒時(shí)，應(yīng)盡快爬起;第七、當(dāng)被踩踏時(shí)，要兩手十指交叉相扣、護(hù)住后腦和頸部，兩肘向前，護(hù)住雙側(cè)太陽(yáng)穴，雙膝盡量前屈，護(hù)住胸腔和腹腔的重要臟器。
三、到達(dá)疏散場(chǎng)所后，可原地不動(dòng)蹲下，雙手保護(hù)頭部，注意避開(kāi)高大建筑物或危險(xiǎn)物。不要回到教室去。
防震小知識(shí) 2
防震口訣
遇到地震不驚慌，鎮(zhèn)靜聽(tīng)從老師教。
先后有序慢慢走，不搶不擠好寶寶。
來(lái)到操場(chǎng)有秩序，一個(gè)一個(gè)往外跑。
記住地震小兒歌，一定一定要記牢。
防震常識(shí)
(一)大地震時(shí)不要急
破壞性地震從人感覺(jué)振動(dòng)到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時(shí)間內(nèi)你千萬(wàn)不要驚慌，應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬(wàn)不要跳樓，應(yīng)立即切斷電閘，關(guān)掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震后迅速撤離，以防強(qiáng)余震。
(二)人多先找藏身處
學(xué)校，商店，影劇院等人群聚集的場(chǎng)所如遇到地震，最忌慌亂，應(yīng)立即躲在課桌，椅子或堅(jiān)固物品下面，待地震過(guò)后再有序地撤離。教師等現(xiàn)場(chǎng)工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。
(三)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)
如在街道上遇到地震，應(yīng)用手護(hù)住頭部，迅速遠(yuǎn)離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠(yuǎn)離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的`汽車和火車要立即停車。
(四)被埋要保存體力
如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設(shè)法自救。無(wú)法脫險(xiǎn)時(shí)，要保存體力，盡力尋找水和食物，創(chuàng)造生存條件，耐心等待救援人員。
自救知識(shí)：
伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心。
抓住桌腿等牢固的物體。
保護(hù)頭頸、眼睛，掩住口鼻。
避開(kāi)人流，不要亂擠亂擁，不要隨便點(diǎn)明火，因?yàn)榭諝庵锌赡苡幸兹家妆瑲怏w。
三大原則：
原則一：因地制宜，正確選擇。是住平房還是住樓房，地震發(fā)生在白天還是晚上，房子是不是堅(jiān)固，室內(nèi)有沒(méi)有避震空間，你所處的位置離房門遠(yuǎn)近，室外是否開(kāi)闊、安全。
原則二：行動(dòng)果斷、切忌猶豫。避震能否成功，就在千鈞一發(fā)之際，決不能瞻前顧后，猶豫不決。如住平房避震時(shí)，更要行動(dòng)果斷，或就近躲避，或緊急外出，切勿往返。
原則三：伏而待定，不可疾出。古人在《地震錄》里曾記載："卒然聞變，不可疾出，伏而待定，縱有覆巢，可冀完卵"，意思就是說(shuō)，發(fā)生地震時(shí)，不要急著跑出室外，而應(yīng)抓緊求生時(shí)間尋找合適的避震場(chǎng)所，采取蹲下或坐下的方式，靜待地震過(guò)去，這樣即使房屋倒塌，人亦可安然無(wú)恙。
防震小知識(shí) 3
地震是一種不可避免的自然災(zāi)害，它會(huì)對(duì)人們的生命財(cái)產(chǎn)造成嚴(yán)重的威脅。因此，應(yīng)急儲(chǔ)備物資的準(zhǔn)備和儲(chǔ)備顯得尤為重要。在地震來(lái)臨時(shí)，一些基本的生活用品可能會(huì)受到破壞甚至難以獲得，所以應(yīng)當(dāng)有預(yù)見(jiàn)性地準(zhǔn)備一些應(yīng)急物資，以備不時(shí)之需。
一、地震應(yīng)急物資的種類
1、食品:
應(yīng)急食品應(yīng)該易于保存、攜帶、便于進(jìn)食，應(yīng)當(dāng)選擇易于保存的食品，例如壓縮餅干、口糧、方便面等。
2、水：
應(yīng)急用水要求干凈，沒(méi)有臭味，不含病原體。應(yīng)盡可能使用密封的礦泉水，也可以自備凈水器或者制定制水計(jì)劃。
3、醫(yī)藥：
應(yīng)急藥品要包括常用的急救藥品，如各種止痛藥、消炎藥和繃帶等。
4、照明用品：
照明用品包括手電筒、電池、蠟燭、火柴、燈具等，為了避免火災(zāi)，應(yīng)當(dāng)使用LED手電筒、節(jié)能燈、太陽(yáng)能燈等。
5、通訊設(shè)備：
通訊設(shè)備包括易攜帶的手提電臺(tái)、對(duì)講機(jī)、手機(jī)等。
二、地震應(yīng)急儲(chǔ)備物資的準(zhǔn)備
地震儲(chǔ)備物資的準(zhǔn)備有以下三方面內(nèi)容：
1、地震應(yīng)急物資的質(zhì)量：
為了確保儲(chǔ)備物資的`質(zhì)量，應(yīng)該選購(gòu)正規(guī)渠道的產(chǎn)品，并注意保質(zhì)期，及時(shí)更新。
2、地震應(yīng)急物資的數(shù)量：
別忘了要根據(jù)家庭成員人數(shù)、身體情況等因素來(lái)確定地震應(yīng)急物資的數(shù)量。根據(jù)從地震發(fā)生到救援到達(dá)需要幾天的時(shí)間和食物、飲用水、醫(yī)藥和照明設(shè)備的自給自足時(shí)間需求，適當(dāng)增加物資數(shù)量，以預(yù)防出現(xiàn)意外狀況。
3、地震應(yīng)急物資的儲(chǔ)備：
在選擇地震應(yīng)急儲(chǔ)備的地點(diǎn)時(shí)，首先要選擇位置安全、樓層低、通風(fēng)好的地方，便于取用和更換。
三、地震應(yīng)急儲(chǔ)備物資的保養(yǎng)
地震應(yīng)急儲(chǔ)備物資的保養(yǎng)要注意以下幾點(diǎn)：
1、物資的定期檢查和更新
應(yīng)每半年對(duì)應(yīng)急物資進(jìn)行一次檢查和更新，給袋裝物品分類放置、合適密封、放在干燥通風(fēng)處。
2、物資的正確使用
應(yīng)急儲(chǔ)備物資應(yīng)該正確使用，防止存儲(chǔ)時(shí)間過(guò)久而失效。
如果物品在拆封后已經(jīng)過(guò)期，需要即時(shí)更換，以確保使用的安全性。
通過(guò)以上措施，我們可以及時(shí)地補(bǔ)充地震應(yīng)急物資的缺口，使得各類災(zāi)害時(shí)保持足夠的應(yīng)急響應(yīng)能力。做好儲(chǔ)備物資的準(zhǔn)備工作，并不僅僅是為了地震災(zāi)害的應(yīng)對(duì)，它同樣適用于其他災(zāi)害時(shí)的應(yīng)急儲(chǔ)備�？傊�，“預(yù)防于未先”是應(yīng)對(duì)各種災(zāi)害的基礎(chǔ)，因此，準(zhǔn)備及儲(chǔ)備地震應(yīng)急物資是無(wú)論它何時(shí)都不可缺少的。
防震小知識(shí) 4
大多數(shù)破壞性地震使人感到的地面抖動(dòng)只是一瞬間，只有強(qiáng)烈的地震才能有長(zhǎng)達(dá)一分鐘的感覺(jué)，而絕大多數(shù)破壞性地震只延續(xù)幾秒鐘。為此，只有保持鎮(zhèn)定，采取果斷措施來(lái)保護(hù)自己，才能夠減少你所遭遇災(zāi)害的損失。省地震局的專家詳細(xì)說(shuō)明了在各種環(huán)境下怎樣防護(hù)的辦法：
一、地震時(shí)避險(xiǎn)和自救互救方法
（一）地震時(shí)，在家中的人員如何進(jìn)行個(gè)人防護(hù)？
當(dāng)你感到地面或建筑物晃動(dòng)時(shí)，切記最大的危害是來(lái)自掉下來(lái)的碎片，此刻你要?jiǎng)幼鳈C(jī)靈的躲避。
1、在房屋里，趕快到安全的地方，如躲到書桌、工作臺(tái)、床底下。單元樓內(nèi)，可選擇面積小的衛(wèi)生間、墻角，減小傷亡。對(duì)于戶外開(kāi)闊，住平房的居民，震時(shí)可頭頂被子、枕頭或安全帽逃出戶外，來(lái)不及時(shí)，最好在室內(nèi)避震，要注意遠(yuǎn)離窗戶，趴下時(shí)頭靠墻，枕在橫著的雙臂上面，閉上眼和嘴，待地震再沉著離開(kāi)。
2、地震時(shí)，門框會(huì)因變形而打不開(kāi)，所以，在防震期間最好不要關(guān)門。
3、地震時(shí)，如已被砸傷或埋在倒塌物下面，應(yīng)先觀察周圍環(huán)境，尋找通道想辦法出去。若無(wú)通道，則要保存體力，靜聽(tīng)外面的動(dòng)靜，可敲擊鐵管或墻壁使聲音傳出去，以便救援。
�。ǘ┑卣饡r(shí)，室外的人員如何進(jìn)行個(gè)人防護(hù)？
1、地震時(shí)在戶外的人，千萬(wàn)不能冒著大地的震動(dòng)進(jìn)屋去救親人，只能等地震過(guò)后，再對(duì)他們及時(shí)搶救。
2、如果你正行走在高樓旁的人行道上，要迅速躲到高樓的門口處，以防碎片掉下來(lái)砸傷。
3、汽車司機(jī)要就地剎車。
4、如果在山坡上感到地震發(fā)生，千萬(wàn)不要跟著滾石往山下跑，應(yīng)躲在山坡上隆起的小山包背后，同時(shí)要遠(yuǎn)離陡崖峭壁，防止崩塌、滑坡和泥石流的威脅。
5、在海邊，如發(fā)現(xiàn)海水突然后退，比退潮更快、更低，就要注意海嘯的突然襲擊，盡快向高處轉(zhuǎn)移。
�。ㄈ┑卣饡r(shí)，在工作崗位上工作的人員如何進(jìn)行個(gè)人防護(hù)？
一旦地震發(fā)生，在工作、生產(chǎn)崗位上的人員，首先應(yīng)關(guān)閉易燃、易爆、有毒氣體的閥門，個(gè)人根據(jù)所處的環(huán)境，當(dāng)機(jī)立斷迅速避震。
1、地震時(shí)，在辦公樓的工作人員，要趕緊躲在辦公桌下面。
2、在廠區(qū)上班的工人，地震時(shí)，要立即關(guān)閉機(jī)器、斷掉電源，迅速躲到車床、機(jī)床及高大的設(shè)備下。
�。ㄋ模┑卣饡r(shí)，在公共場(chǎng)所的人員如何進(jìn)行個(gè)人防護(hù)？
1、如果你在影劇院、體育館等處遇到地震，要沉著冷靜，特別是斷電時(shí)，應(yīng)就地蹲下或躲在排椅下，注意避開(kāi)吊燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護(hù)頭部。
2、地震時(shí)，你正在商場(chǎng)、書店、展覽館等處，應(yīng)選擇結(jié)實(shí)的柜臺(tái)、商品或柱子邊，以及內(nèi)墻角處就地蹲下，用手或其他東西護(hù)頭，避開(kāi)玻璃門窗和玻璃櫥窗。
3、正在上課的學(xué)生，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下。
二、地震后的個(gè)人自救方法
一次大震發(fā)生后，在沒(méi)有外來(lái)人員援救之前，自救是一項(xiàng)與死神爭(zhēng)分奪秒的斗爭(zhēng)。地震對(duì)人身的傷害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋壓后，要做到：
1、被埋壓在廢墟下時(shí)，不能在精神上發(fā)生崩潰，要有勇氣和毅力。
2、被壓埋后，注意用濕手巾、衣服等捂住口鼻和頭部，避免灰塵嗆悶發(fā)生窒息，盡量消除壓在身上的各種物體，用周圍可搬動(dòng)的物品支撐身體上面的重物，擴(kuò)大活動(dòng)空間，保障有足夠的空氣。條件允許時(shí)設(shè)法逃避險(xiǎn)境。
3、被埋壓后，要注意觀察周圍環(huán)境，尋找通道，設(shè)法爬出去，無(wú)法爬出去時(shí)，不要大聲呼喊，當(dāng)聽(tīng)到外面有人時(shí)再呼叫，或敲擊出聲，向外界傳信息求救。
4、無(wú)法脫險(xiǎn)時(shí)，盡量減少體力消耗，想辦法與外面援救人員取得聯(lián)系。地震有先兆，一次地震，特別是一次強(qiáng)烈的地震之前，大都會(huì)出現(xiàn)一些異�，F(xiàn)象。這些與地震的發(fā)生有密切聯(lián)系的異�，F(xiàn)象叫做地震前兆。地震前兆的一個(gè)共同特點(diǎn)，就是它們都表現(xiàn)為自然界突然發(fā)生的某種與地震發(fā)生有關(guān)的變異，是地震前大自然的信號(hào)警告。
地面傾斜、伸縮、海平面的升降等，反應(yīng)地球物理學(xué)現(xiàn)象變化的地磁、地電、地溫、電磁波、重力、水氡、水質(zhì)成分等的.變化，這些現(xiàn)象就是所謂的微觀前兆現(xiàn)象。
大的地震發(fā)生過(guò)程中，每次大震前都有一些異�，F(xiàn)象，特別是有豐富的宏觀前兆現(xiàn)象。例如井發(fā)渾、冒泡、翻花、升溫、變色、變味、陡漲、陡落；泉源突然枯竭或涌出；動(dòng)物習(xí)性異常反應(yīng)；地聲、地光、火球；植物的反常開(kāi)花結(jié)果等。
由此群眾總結(jié)了如下諺語(yǔ)：
群測(cè)群防搞預(yù)報(bào)宏觀異常很重要
井水忽高又忽低變色變味冒氣泡
果樹提前把花開(kāi)植物反季發(fā)芽早
騾馬牛驢不進(jìn)圈狗上房屋狂吠嚎
老鼠蛇子和家兔紛紛出洞向外逃
鳥不進(jìn)窩鵝鴨飛家養(yǎng)金魚上下跳
地聲地光很怪異這是它們來(lái)預(yù)報(bào)
宏觀異常排干擾方法簡(jiǎn)單效果好
在大地震發(fā)生前動(dòng)物的異常變化特別豐富和突出。人們對(duì)震前動(dòng)物異�，F(xiàn)象，在很早以前就有所認(rèn)識(shí)。據(jù)資料和近40年來(lái)我國(guó)所發(fā)生的強(qiáng)震震例統(tǒng)計(jì)，震前有異常反應(yīng)的動(dòng)物已有100多種。一般說(shuō)來(lái)，動(dòng)物在地震前大多為驚恐反應(yīng)，像遇到敵害，極度緊張，少數(shù)表現(xiàn)為抑制型，表現(xiàn)為委靡不振。我國(guó)歷次震例表明，動(dòng)物異常超前時(shí)間多數(shù)在24小時(shí)左右，震前11小時(shí)動(dòng)物異常的頻率會(huì)有所增高，震前2～3小時(shí)達(dá)到高潮。
有些大震有地聲、地光現(xiàn)象，地聲、地光現(xiàn)象比較復(fù)雜，很難做出確切描述。一般而言，與人看慣的光象、聽(tīng)?wèi)T的聲音不一樣，讓人感到怪異甚至恐懼。地光的特點(diǎn)：一般出現(xiàn)在臨震前或震時(shí)，也有出現(xiàn)于震前數(shù)小時(shí)或更早的。它形狀各異，有帶狀光、球狀光、片形光、火樣光、柱狀光等，顏色多樣，呈紅、白、紫、橙等色。地聲的特點(diǎn)：多數(shù)出現(xiàn)在震前或震時(shí)，但也有出現(xiàn)在震前幾小時(shí)甚至幾天的，聲音類似于機(jī)器轟鳴聲、雷聲、炮聲、狂風(fēng)呼嘯聲、撕布聲、石頭相互摩擦聲等。另外還可能有天氣驟冷或驟熱，出現(xiàn)大風(fēng)、大雨、大雪等變化。
1986年2月9日至8月16日，我省德都發(fā)生的中強(qiáng)震群，2005年7月25日，大慶市林甸縣發(fā)生的5.1級(jí)地震，震前都出現(xiàn)過(guò)狗狂叫、叼狗崽搬家，雞鴨晚上不進(jìn)窩、驚叫、亂飛；老鼠不怕人、驚恐亂竄等動(dòng)物習(xí)性異常的現(xiàn)象。因此，發(fā)現(xiàn)這些宏觀異�，F(xiàn)象的群測(cè)群防人員要及時(shí)上報(bào)，對(duì)實(shí)現(xiàn)地震的短臨預(yù)報(bào)至關(guān)重要。
地震發(fā)生時(shí)的自救措施
當(dāng)人們?cè)谟龅酵蝗缙鋪?lái)的地震時(shí)，千萬(wàn)不要驚慌失措，要保持清醒的頭腦，采取應(yīng)急措施。在來(lái)不及逃出房屋的情況下，住平房的人可就近躲避在堅(jiān)固的寫字臺(tái)下、炕沿下、床板下等。
住樓房的人應(yīng)盡快從大房間躲避到廁所、廚房等小房間處；當(dāng)來(lái)不及逃離大房間時(shí)，應(yīng)躲在內(nèi)墻墻角下、家具與門框附近等處，并保護(hù)頭部和呼吸安全；不要躲在樓房的外墻角，以防外墻震裂倒塌而跌出墻外。不可躲在陽(yáng)臺(tái)上、窗戶旁與擁在樓梯口，更不可盲目跳樓以防摔傷。
當(dāng)主震約在20秒鐘過(guò)去后，要立即撤出房間，以防接著而來(lái)的余震造成傷害。住高層樓房的人不可乘電梯逃離。為防地震造成停電和火災(zāi)，可沿樓梯撤出。逃出室外或己在室外的人應(yīng)保護(hù)頭部，以防止被瓦礫等物砸傷，并迅速往廣場(chǎng)、操場(chǎng)、公園等空曠安全處疏散，要躲開(kāi)狹窄街道、高樓、影壁、女兒墻、煙囪、橋梁、高壓線、變壓器、河堤，水壩等危險(xiǎn)地段。
若地震時(shí)在立交橋上，司機(jī)和乘客應(yīng)迅速步行下橋躲避。若地震時(shí)正在車間、影劇院、商場(chǎng)、學(xué)校等公共場(chǎng)所，若時(shí)間允許可依次迅速撤離；在來(lái)不及時(shí)，可就近躲在車床下、桌子下、舞臺(tái)下、椅子下、柜臺(tái)兩側(cè)等處。大地震后還有多次余震，此時(shí)不能回到尚未倒塌的建筑物內(nèi)；倒塌的建筑物如發(fā)主火災(zāi)應(yīng)迅速撲滅，以救出被困往其中幸存的人。
被埋在廢墟中的人，應(yīng)盡可能加固自己同圍的支撐物，并用連續(xù)有規(guī)律的敲擊聲和呼喊聲求救。
地震來(lái)臨鎮(zhèn)靜即自救
27日13時(shí)，武漢大學(xué)高級(jí)心理咨詢師嚴(yán)瑜正在給心理咨詢師培訓(xùn)班的學(xué)員上課，教室的燈和桌椅突然晃動(dòng)了幾下。接著聽(tīng)見(jiàn)別的教室有學(xué)生跑出來(lái)。嚴(yán)瑜笑著說(shuō)：“看來(lái)，還是我們心理咨詢師們的心理素質(zhì)好！”
嚴(yán)瑜認(rèn)為，無(wú)破壞性有感地震雖然沒(méi)有造成直接破壞，但由于人們的恐震心理等原因，可能會(huì)影響正常的生產(chǎn)、生活秩序。“知震”才不會(huì)“恐震”。消除“恐震”心理的有力武器是防震科學(xué)傳播，讓公眾全面了解地震、正確對(duì)待地震，掌握防護(hù)的基本知識(shí)。血的教訓(xùn)說(shuō)明，在應(yīng)對(duì)地震這樣突發(fā)的自然災(zāi)害時(shí)，如果掌握避震防災(zāi)的常識(shí)和技能，就能大大減輕損失。
面對(duì)突發(fā)事件，感到心理壓力大時(shí)，應(yīng)當(dāng)與親朋好友多溝通，讓情緒得到合理的宣泄，大膽說(shuō)出你的恐慌。這時(shí)最好選擇電話、上網(wǎng)等方式溝通。說(shuō)出自己的想法，通過(guò)交流來(lái)減輕內(nèi)心的不安。坦然面對(duì)和承認(rèn)自己的心理感受，不必刻意強(qiáng)迫自己抵制或否認(rèn)在面對(duì)災(zāi)害和突發(fā)事件時(shí)產(chǎn)生的害怕、擔(dān)憂、驚慌和無(wú)助等心理體驗(yàn)，盡量保持平和的心態(tài)。切不可以煙酒來(lái)排遣壓力，更不可有發(fā)怒等不良情緒出現(xiàn)。同時(shí)，啟動(dòng)科學(xué)的心理調(diào)節(jié)措施，進(jìn)行一些能讓自己放松的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，看小說(shuō)，寫日記，收拾家務(wù)等等讓自己感興趣的一些小事情，轉(zhuǎn)移自己的情緒，并保持良好的睡眠。家里有老人或者孩子，可能會(huì)出現(xiàn)一些反常的表現(xiàn)：易怒、興奮、不安、絮叨，甚至聯(lián)想到以前的一些負(fù)性事件等。這時(shí)，家人要盡量理解，最好能夠在一起，以增強(qiáng)相互的依賴和安全感。要充分尊重他們的情緒反應(yīng)，使他們感受到被重視和信任，從而充滿自豪與信心，以降低不良情緒的影響幾率，用自己的信心去鼓勵(lì)和激發(fā)親人。
新版地震逃生守則
1、地震時(shí)，先將房門打開(kāi)（包含大門、鐵門），因?yàn)榈卣鹩锌赡軐㈤T框震歪，而導(dǎo)致逃生信道無(wú)法暢通。
2、關(guān)閉火原、瓦斯。
3、保持冷靜，注意頭頂上方有無(wú)掉落物的可能，環(huán)顧所處空間墻壁、天花板、梁柱，檢查有無(wú)龜裂，但是、千萬(wàn)別往外跑（除非你身處一樓）。
4、如果你所處位置在一般所謂透天住家，請(qǐng)往頂樓跑，而如果你身處大樓，除一樓外其余別往外移動(dòng)，迅速往廁所或冰箱移動(dòng)。因?yàn)閹臻g較小，四周皆有墻壁，可承受較大壓力，而且?guī)兴�、水管，可保有些許水分，并且沒(méi)有掉落物危險(xiǎn)如書柜、衣櫥等。而冰箱因?yàn)闉殍F制，如房屋不幸倒塌，可藉由它頂著，而且冰箱內(nèi)有食物，如不幸受困也可有緊急糧食。
5、“不要”往外跑，甚至往上移動(dòng)，是我在災(zāi)區(qū)學(xué)到最大的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)橛需b于臺(tái)灣建商的沒(méi)良心偷工減料，和臺(tái)灣透天建筑物的特殊結(jié)構(gòu)（一樓多為店面、停車場(chǎng)，空間中無(wú)其它隔間），在地震來(lái)時(shí)，可能會(huì)直接往下垮，造成二樓、三樓、甚至于七樓（中山國(guó)寶）變一樓。
有一家五口地震來(lái)時(shí)他們馬上從樓上往下往外跑，跑最快的死在騎樓，因?yàn)榉孔油驴�，被壓死，其余四口，一名在一二樓間（上下約50公分）被發(fā)現(xiàn)，剩下三口都在一樓樓梯間被發(fā)現(xiàn)，而隔壁兩位老先生老婆婆，因?yàn)榕懿粍?dòng)留在二樓，房子垮了，二樓變一樓，他倆從窗戶爬出來(lái)逃過(guò)一劫。你看這不是很諷刺，所以往上跑，就算房子垮了、倒了，也比較不會(huì)被壓住。
防震自救知識(shí)問(wèn)答
1、地震時(shí)的應(yīng)急防護(hù)原則？
震時(shí)就近躲避，震后迅速撤離到安全的地方是應(yīng)急防護(hù)的較好方法。所謂就近躲避，就是因地制宜地根據(jù)不同的情況作出不同的對(duì)策。
2、學(xué)校人員如何避震？
在學(xué)校中，地震時(shí)最需要的是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師的冷靜與果斷。有中長(zhǎng)期地震預(yù)報(bào)的地區(qū)，平時(shí)要結(jié)合教學(xué)活動(dòng)，向?qū)W生講述地震和防、避震知識(shí)。震前要安排好學(xué)生轉(zhuǎn)移、撤離的路線和場(chǎng)地；震后沉著地指揮學(xué)生有秩序地撤離。在比較堅(jiān)固、安全的房間里，可以躲避在課桌下、講臺(tái)旁；教學(xué)樓內(nèi)的學(xué)生可以到開(kāi)間小、有管道支撐的房間里，決不可讓學(xué)生們亂跑或跳樓。
3、地震時(shí)，在街上行走時(shí)如何躲避？
地震發(fā)生時(shí)，高層建筑物的玻璃碎片和大樓外側(cè)混凝土碎塊、以及廣告招牌、馬口鐵板、霓虹燈架等，可能掉下傷人，因此在街上走時(shí)，最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無(wú)物品時(shí)也可用手護(hù)在頭上，盡可能做好自我防御的準(zhǔn)備，要鎮(zhèn)靜，應(yīng)該迅速離開(kāi)電線桿和圍墻，跑向比較開(kāi)闊的地區(qū)躲避。
4、地震發(fā)生時(shí)行駛的車輛如何應(yīng)急？
乘客（特別在火車上）應(yīng)用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李從架上掉下傷人，面朝行車方向的人，要將胳膊靠在前座席的椅墊上，護(hù)住面部，身體傾向通道，兩手護(hù)住頭部；背朝行車方面的人，要兩手護(hù)住后腦部，并抬膝護(hù)腹，緊縮身體，做好防御姿勢(shì)。
5、樓房?jī)?nèi)人員地震時(shí)如何應(yīng)急？
地震一旦發(fā)生，首先要保持清醒、冷靜的頭腦，及時(shí)判別震動(dòng)狀況，千萬(wàn)不可在慌亂中跳樓，這一點(diǎn)極為重要。其次，可躲避在堅(jiān)實(shí)的家具下，或墻角處，亦可轉(zhuǎn)移承重墻較多、開(kāi)間小的廚房、廁所去暫避一時(shí)。因?yàn)檫@些地方結(jié)合力強(qiáng)，尤其是管道經(jīng)過(guò)處理，具有較好的支撐力，抗震系數(shù)較大�？傊饡r(shí)可根據(jù)建筑物布局和室內(nèi)狀況，審時(shí)度勢(shì)，尋找安全空間和通道進(jìn)行躲避，減少人員傷亡。
6、在商店遇震時(shí)如何應(yīng)急？
在百貨公司遇到地震時(shí)，要保持鎮(zhèn)靜。由于人員慌亂，商品下落，可能使避難通道阻塞。此時(shí)，應(yīng)躲在遠(yuǎn)處的大柱子和大商品旁邊（避開(kāi)商品陳列櫥），或朝著沒(méi)有障礙的通道躲避，然后曲身蹲下，等待地震平息。處于樓上位置，原則上向底層轉(zhuǎn)移為好。但樓梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看準(zhǔn)脫險(xiǎn)的合適時(shí)機(jī)。服務(wù)員要組織群眾就近躲避，震后安全撤離。
居家地震避險(xiǎn)和地震自救互救基本常識(shí)
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