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讓寶寶攝入均衡營養的方法

　　做父母的都希望自己的寶寶能健康成長，首先是要讓孩子攝入均衡的營養，那么如何才能做到呢？在此談談在1歲內嬰兒的不同階段應如何攝取營養食物。

讓寶寶攝入均衡營養的方法

　　0-6個月的嬰兒

　　母乳是最合適的食物，含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸和豐富的乳糖，又有礦物質、維生素等營養素，還含有免疫球蛋白和多種生長因子，對嬰兒生長發育有利，也能促進智力發育，減少肥胖的危險性。所以對寶寶應首選母乳喂養。

　　配方奶

　　當母乳不足或實在無母乳時，應采用配方奶，因為它是根據人乳的營養成分制成的，所含有營養素幾乎和母乳一樣，也很易消化吸收，只要喂養恰當，就能使寶寶健康成長。近日由于“奶粉事件“發生后，有些父母就怕給寶寶喂配方奶，其實只要選擇好的品牌奶粉，例如圣元優博配方奶粉就是營養均衡的奶粉，對嬰兒的`成長是有益的。鮮奶對嬰兒并不合適，因它含的蛋白質太高，又不易被消化吸收，少含不飽和脂肪酸，乳糖較低，礦物質偏高，營養不均衡，所以不贊成給寶寶喂食鮮奶。

　　4-8個月的嬰兒

　　滿4個月的嬰兒，大多體重已達6公斤，而且有涎液分泌，乳類已不能滿足生長的需要，就應考慮添加輔食，以達到均衡的營養。

　　蔬菜、水果類

　　滿4個月的嬰兒即可攝入菜水或鮮果汁，以補充維生素和礦物質，如維生素C、鐵等。

　　谷類

　　滿4-6個月的嬰兒，可以添加米糊，以增加熱卡，又能被吸收，增加維生素B族的攝入。

　　動物性食物(葷食)

　　滿6-7個的嬰兒，當消化功能正常狀況下，可考慮添加動物性食物，如蛋黃、魚泥、肉末等，這樣既能增加熱卡，又可補充鐵、鋅、鉀、維生素A等，使營養更均衡。

　　大豆制品

　　滿8個月后的寶寶可以喂些大豆制品，如豆腐、豆干等，這些食物含鈣較多，也富含維生素B族，使營養更合理均衡。

　　9-12個月的嬰兒

　　這時嬰兒的消化功能已較成熟，大多已萌出乳牙，為了均衡的營養要求，可以根據寶寶的不同情況添加以下這些食物：動物血或動物肝這些食物含鐵豐富，可以預防缺鐵性貧血。紫菜、海帶等海產品這類食物含碘較高，在嬰兒不食鹽的情況下，可以適量攝入含碘食物，對智力發育是有益的。