寶寶補鈣要吃什么
寶寶處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，尤其是嬰兒時期，對于各種營養(yǎng)元素都有著很大的需求。而鈣作為營養(yǎng)元素中的重要存在，更是寶寶需要充分?jǐn)z取的一種。在我們的日常生活中，常常通過食補的方法來補鈣，那么寶寶補鈣吃什么好呢?
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會容易引發(fā)過敏癥狀。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。
海帶最佳的食用方法就是和肉類一起烹制，不僅味道非常不錯，還能補充很多的營養(yǎng)元素。而蝦皮本身的含鈣量就非常的高，因此不管是用蝦皮做湯還是做餡都是非常不錯的選擇，能夠起到補鈣的作用。
溫馨提示：容易對海制品過敏的孩子要小心食用。
3、選擇適合寶寶的鈣劑
在給兒童補鈣的問題上，很多家長顧慮重重，主要擔(dān)心補鈣方式不對，反而會影響到寶寶的身體健康。家長的這些顧慮并不是沒有一點道理，這是由于目前的補鈣產(chǎn)品較多，尤其在媒介的.推波助瀾之下，讓家長陷入購買補鈣產(chǎn)品困難癥的境界。不過，在選擇兒童補鈣產(chǎn)品上，只要我們從配方、溶度、效用等幾個方面進(jìn)行綜合考量，還是能購買到適合兒童的補鈣產(chǎn)品。
寶寶補鈣食譜
絲瓜蝦皮豬肝湯
原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。
制作
1.將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡。
2.起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。
特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。
魚泥豆腐羹
原料：魚弄成泥，豆腐。
制作
1.將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。
2.將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
特點：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美,10個月的寶寶一定很喜歡。
豬血豆腐青菜湯
原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮。
制作
1.豬備豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。
2.水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。
特點：豬血是補鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信10個月寶寶會愛吃的。
寶寶三個月吃什么補鈣
冬天寶寶補鈣的黃金時期。但因為寶寶出汗多容易導(dǎo)致鈣缺失，或者天氣過熱寶寶多選擇戶內(nèi)活動，從而影響了寶寶對鈣的吸收。兒童正處于成長發(fā)育階段，家長們特別注意孩子的健康狀況，擔(dān)心由于營養(yǎng)不良、缺鈣等原因，造成發(fā)育不良。但補之不當(dāng)則適得其反，因此家長在對孩子進(jìn)行種類營養(yǎng)素的補充時要盡量選用兒童專門制劑及注意正確的用法及用量。
寶寶缺鈣的原因
1、寶寶出汗多容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失過快
為了維系正常體溫，寶寶出汗自然增多，這樣容易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)鈣質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)的缺失，導(dǎo)致寶寶缺鈣。
2、戶外活動減少導(dǎo)致維生素D合成少
有一些媽媽擔(dān)心寶寶在室外受到強烈紫外線的損傷，因此自然減少了寶寶實際戶外活動時間。寶寶接觸太陽光、自然合成維生素D相應(yīng)減少，而維生素D有助于寶寶對鈣質(zhì)的吸收。
3、寶寶厭食導(dǎo)致營養(yǎng)補充不及時
天氣熱，寶寶容易有厭食的表現(xiàn)，加上可能因為出汗多、活動少、偏食、邊吃邊玩等情形也容易導(dǎo)致寶寶厭食。
4、飲食不當(dāng)引發(fā)腹瀉
如果寶寶食用了不潔凈或生冷的食物就容易引發(fā)腹瀉。而當(dāng)寶寶腹瀉時，一是導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)無法吸收甚至脫水，二是導(dǎo)致寶寶厭食。不能進(jìn)食，從而導(dǎo)致寶寶短期性鈣質(zhì)、維生素AD等營養(yǎng)物缺乏。
寶寶補鈣方法有哪些
1、食療補鈣
對于平時發(fā)育正常的寶寶，家長可以采用食療補鈣的方法，包括水果(如檸檬、枇杷、蘋果等)、蔬菜(如小白菜、油菜、茴香、芹菜等)、海產(chǎn)品(如海帶和蝦皮等)、豆制品、牛奶等，也可以采用煲龍骨湯的方法補鈣。
2、曬太陽補鈣
適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣阝}的吸收。日光浴的時間一般建議為早上八九點或下午四五點后光線比較柔和的時候。
3、鈣劑補鈣
對于需要采用鈣劑補鈣方法的寶寶，一般癥狀表現(xiàn)為盜汗、夜啼、不易入睡、易驚醒、生發(fā)遲、學(xué)步晚、出牙晚、枕禿、X或O型腿等鈣缺失比較嚴(yán)重時，家長會考慮給寶寶食用鈣劑補鈣，這樣能更有效地幫助寶寶補鈣，緩解癥狀。
【寶寶補鈣要吃什么】相關(guān)文章：
寶寶補鋅要吃什么04-25
寶寶補鈣有注意什么04-26
寶寶吃什么補鈣好04-21
給寶寶補鈣吃什么好06-09
寶寶吃什么可以補鈣06-14
寶寶補鈣吃什么好03-14
寶寶吃什么食物補鈣最好04-22
寶寶補鈣吃什么食物好04-28