寶寶補鐵的方法介紹

　　寶寶補鐵的方法有很多，但是大致可以分為兩大類，一類是可以通過藥補，另外一類是可以通過食補。

　　藥補的方法：可以選擇補鐵口服液

　　口碑較好的補鐵劑有神豆嬰兒補鐵、優生媽咪嬰兒補鐵、朵望嬰兒補鐵、漢臣氏嬰兒補鐵、頂呱呱嬰兒補鐵、合生元嬰兒補鐵、英萊克嬰兒補鐵、優朵嬰兒補鐵、君寶康嬰兒補鐵、倍滋嬰兒補鐵等。

　　家長們可以根據自己的實際情況進行合理的選擇，選擇合適適合自己孩子的補鐵劑才是最好的哦。

　　食補的方法：主要有四種方法，分別是多吃富含鐵食物、促進鐵吸收食物、強化食物和用鐵鍋炒的食物。

　　1、多吃富含鐵元素的'食物

　　食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，但吸收率極低；而血紅素主要存在于動物性食品中，吸收率較高，因此建議使用動物的肝臟。

　　2、多吃促進鐵吸收的食物

　　維生素C 可以促進鐵的吸收，維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

　　3、吃強化食物

　　在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強化食物中食物標簽上都有特別注明，選擇合適購買的就可以。

　　4、用鐵鍋、鐵鏟等烹調食物

　　以鐵鍋燒煮食物, 這樣可使鐵鍋脫落下來的鐵粉與食物相結合，增加鐵的攝入。

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