有什么寶寶的補鐵方法

　　寶寶缺鐵的話，一般表現為：

　　1、2–6個月寶寶睡眠淺、容易驚醒;

　　2、喂養困難、易嘔吐;

　　3、不能安靜，易躁;

　　4、免疫力低下，容易患呼吸道感染、腹瀉等疾病;

　　5、3歲以上寶寶有的表現為易遺忘、好沖動、注意力不集中; 或表現為反應慢、對周圍環境不感興趣等。

　　單純缺鐵會阻礙寶寶腦組織和神經組織髓鞘的快速結合，從而影響小兒的智力發育。如果寶寶小的時候得不到足夠的營養補充，即使以后有鐵的補充，也很難恢復神經遞質的傳導神經沖動的能力。所以，適時給寶寶補鐵很重要。

　　幾種適合補鐵的食物

　　動物肝臟：

　　肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的`首選食品。動物肝臟中首推豬肝，每100克豬肝含有鐵25毫克，容易被人體吸收。豬肝還可加工成各種形式的兒童食品，比如肝泥。

　　瘦肉：

　　雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工非常方便。

　　雞蛋黃：

　　每100克雞蛋黃含鐵7毫克，雖然鐵吸收率只有3%，但雞蛋購買容易也方便保存，除了鐵還富含其他營養素。

　　黃豆及其制品：

　　每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

　　綠葉蔬菜：

　　植物性食品中鐵的吸收率不高，但必須天天給寶寶食用，增加腸道蠕動方便寶寶排便。

　　在輔食的挑選中，家長可以選購含鐵高的輔食給寶寶食用。

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