安全寶寶補鐵吃什么
寶寶生長發育離不開微量元素鐵的給養,長得快的寶寶每天都要消耗大量的鐵質,一旦飲食中鐵的攝入量不夠,或者機體對鐵的吸收有障礙,很容易因為缺鐵而引起缺鐵性貧血,出現臉色蒼白、食欲不振、精神怠倦、注意力不集中、免疫力低等,如不及時補鐵將對身體和智力產生不可逆影響。那么,寶寶補鐵吃什么好?
一、適合補鐵的食物
通過調整飲食結構,著重添加鐵的輔食,是給寶寶補鐵的常用方法。食物中的鐵元素分為“血紅素鐵”和“非血紅素鐵”兩種,人體對血紅素鐵的吸收率比非血紅素鐵高很多,血紅素鐵主要存在于動物性食物中,所以,補鐵的食物應以含鐵豐富的動物性食物為主,當然了,每天也要適量的吃水果和蔬菜,果蔬中的維生素C可以促進人體對鐵質的吸收。
寶寶補鐵吃什么好?動物肝、動物血、紅肉等動物性食物最佳,此外,可給寶寶吃一些烏雞、阿膠、黃鱔、紅棗、桂圓肉等補氣血的食物,可改善缺鐵性貧血癥狀。
二、補鐵劑高效補鐵
為什么要用補鐵劑補鐵?食物補鐵的`吸收率比較低,僅為10%左右,腸胃弱小的寶寶食量小,消化吸收能力也比成年人低很多,如果缺鐵比較嚴重,光靠飲食調理很難把鐵補上來,而搭配活性高、易吸收的補鐵劑補鐵可取到事半功倍的效果。
從安全性、吸收率、口感三個方面考慮,寶寶補鐵比較推薦體恒健牌鐵之緣片,它含二價鐵“乳酸亞鐵”,不用經過胃酸轉化,直接在腸胃高效吸收,補鐵安全無刺激,此外,鐵之緣片還含阿膠和富鋅蛋白質粉,有效改善因缺鐵引起的貧血癥狀,并促進補鐵的吸收,蛋卷味的鐵之緣寶寶都很愛吃。
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