冬季寶寶保健方法有哪些呢
1、流感
流感是冬季流行的常見病之一。由于傳播力強(qiáng)，常成地方性流行，有嚴(yán)格季節(jié)性，北方多發(fā)生在冬季，南方多發(fā)生在冬季和夏季。流感的發(fā)病與流行速度較快，主要表現(xiàn)為寶寶突發(fā)高熱、頭痛、全身酸痛、乏力、咳嗽、咽痛、干咳、眼結(jié)膜充血、流淚，低幼寶寶還可誘發(fā)嚴(yán)重的高熱驚厥等。
寶寶流感重在預(yù)防
流行季節(jié)少帶寶寶去人多擁擠的公共場所和病人集中的地方診病。加強(qiáng)身體鍛煉，多到戶外活動(dòng)，經(jīng)常用冷水洗手洗臉，增加耐寒能力。居室每日開窗數(shù)次，通風(fēng)換氣。有流行疫情時(shí)，最好不要去托幼機(jī)構(gòu)。
注射流感疫苗是預(yù)防流感的最有效措施。流感疫苗自應(yīng)用以來，對(duì)降低發(fā)病率起到了一定的作用。接種流感疫苗后至抗體產(chǎn)生需2～3周的時(shí)間，且抗體維持時(shí)間較短，有效保護(hù)期為6個(gè)月至1年。因此每年都需接種，一般是在秋末冬季到來之前進(jìn)行接種。對(duì)雞蛋過敏者為禁忌接種。
家庭護(hù)理方案：
治療感冒沒有什么特效藥，父母需讓患病的寶寶臥床休息，要注意多喝開水補(bǔ)充水分。
如果體溫很高(超過38℃)可以吃一些退燒藥。嬰幼兒服用退熱藥時(shí)家長應(yīng)慎重，應(yīng)按醫(yī)囑進(jìn)行，不要自行喂藥。宜先采取物理降溫法——用冷毛巾濕敷前額。
感冒會(huì)引起全身不適，父母可以在寶寶的頭面部、頸部、肩部、背部、臀部、腿部及腳進(jìn)行按摩。
精心的護(hù)理在某種意義上比治療更為重要。患感冒體力消耗很大，不能因?yàn)閷殞毦窈眯┚头湃嗡教巵y跑。
喝些糖水或葡萄糖水，不但可以補(bǔ)充因發(fā)燒而消耗的營養(yǎng)和水分，還能利尿散熱。
注意保持寶寶的口腔衛(wèi)生，哺乳寶寶若因鼻塞影響吃奶，可以在哺乳前用麻黃素點(diǎn)鼻。
2、凍瘡
凍瘡發(fā)生于寒冷的時(shí)候，它是冬天常常在戶外玩耍，或到戶外沒有注意做防寒防護(hù)的寶寶容易發(fā)生的一種皮膚病。當(dāng)身體較長時(shí)間處于低溫和潮濕刺激時(shí)，就會(huì)使體表的血管發(fā)生痙攣，血液流量因此減少，造成組織缺血缺氧，細(xì)胞受到損傷，尤其是肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)較差的部位，如腳趾。
寶寶凍瘡部位是重點(diǎn)
寶寶凍瘡主要發(fā)生于肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)不良的部位：手指、手背、腳趾、腳跟、腳邊緣、腳背、耳輪、耳垂、面頰。被凍傷的部位一開始充血發(fā)紅，形成暗紅色的斑，并伴有腫脹、疼痛、發(fā)癢，尤其是一遇到熱時(shí)，又癢又脹十分不舒服。如果未能及時(shí)控制病變，暗紅色的斑逐漸變成暗紫色，腫脹更為明顯，嚴(yán)重者出現(xiàn)水泡。水泡可能會(huì)破潰，形成潰瘍面，這時(shí)，疼痛加重。通常，凍瘡會(huì)愈合得很慢，一直等到天氣暖和時(shí)才能好轉(zhuǎn)。
家庭護(hù)理方案：
當(dāng)寶寶要去戶外時(shí)，一定要注意給寶寶保暖是否得當(dāng)，如衣服是否防寒，特別是經(jīng)常暴露的部位，可適當(dāng)?shù)耐磕ㄗo(hù)膚油以保護(hù)皮膚。
預(yù)防凍瘡，改善血液循環(huán)是關(guān)鍵。寒冷的時(shí)候勿讓寶寶在戶外玩耍時(shí)間過長，也不要玩久坐不動(dòng)的游戲。經(jīng)常按摩手、腳、面部、耳朵，年齡越小及體質(zhì)虛弱的'寶寶更要加以注意。
衣服要寬松，最好是蓬松的棉服或羽絨服;穿棉鞋一定不要太小，否則將會(huì)影響腳部的血液循環(huán)而易發(fā)生凍傷;襪子要吸汗并及時(shí)更換，以免因潮濕凍傷腳。
寶寶患了凍瘡要及時(shí)治療，沒有破潰時(shí)在紅腫疼痛處涂抹凍瘡軟膏或維生素E軟膏，也可請(qǐng)中醫(yī)開一些草藥煎洗。
用茄子干煎湯浸泡寶寶易發(fā)生凍瘡部位，經(jīng)過多次浸洗可有效防止凍瘡發(fā)生及復(fù)發(fā)。
當(dāng)有水泡和水泡破潰形成潰瘍面時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理，父母應(yīng)避免處理不當(dāng)加重病變而使合并癥發(fā)生。
3、冬中暑
冬季嬰兒悶熱綜合征，俗稱冬中暑。多發(fā)生于2～10個(gè)月大的嬰兒，主要表現(xiàn)為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣稀便、吐奶，重則可以發(fā)生昏迷、休克。患病寶寶一般會(huì)先出現(xiàn)過高熱，體溫一般在40℃以上，最高可達(dá)42℃以上，伴有大汗淋漓，衣服和被子濕透，有脫水表現(xiàn)(眼窩下陷，囟門凹陷，口唇干燥，皮膚干燥)，很快出現(xiàn)面色蒼白、呼吸急促或呼吸不規(guī)則(快慢不一)或呼吸暫時(shí)停止，口唇、指甲青紫，精神極差，哭聲低弱，反應(yīng)遲鈍，抽搐，嚴(yán)重者出現(xiàn)昏迷、呼吸衰竭。
寶寶易發(fā)生冬季中暑的原因與其體溫調(diào)節(jié)中樞功能尚未健全、對(duì)外界氣溫的適應(yīng)性較差有關(guān)。產(chǎn)熱和散熱的不相協(xié)調(diào)使嬰兒容易在環(huán)境影響下出現(xiàn)高熱。持久的高熱及過高的熱量會(huì)損害嬰兒的腦組織，出現(xiàn)永久性損害或功能障礙。
冬季中暑只因太熱
在寒冷的冬季里，不少父母唯恐寶寶著涼感冒，白天便給裹上大衣、毛毯，晚上睡覺熱水袋、電熱毯全都用上。房間關(guān)門閉窗，室內(nèi)空氣不流通，如同給寶寶打造了一個(gè)“人造夏季”。寶寶體溫不斷上升，等父母發(fā)現(xiàn)時(shí)，寶寶已經(jīng)處于高熱之中。
需要提醒年輕家長：冬季里，對(duì)寶寶不能保暖過度，這不僅容易引起“中暑”，還會(huì)減弱寶寶的體溫調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒發(fā)燒癥狀。
家庭護(hù)理方案：
寶寶發(fā)生嬰兒悶熱綜合征，父母也不要驚慌失措，應(yīng)掀開被子，將寶寶抱到空氣流通處，及時(shí)清除口鼻分泌物。
對(duì)于病情較輕的寶寶，可擦干汗水，更換濕衣服。
體溫不高者，要注意保暖，防止著涼感冒。體溫過高者，要適當(dāng)松解衣被，并用溫水或者濃度為40%～50%的酒精擦浴，但禁止用退燒藥，因?yàn)橥藷帟?huì)使患兒出汗更多，加重脫水，使病情惡化。
對(duì)于病情較重的寶寶，有條件的應(yīng)該立刻吸氧、人工呼吸，如出現(xiàn)更嚴(yán)重情況需要立即送醫(yī)治療，還應(yīng)注意途中不要把寶寶的頭部捂蓋得過嚴(yán)，以免再次發(fā)生缺氧窒息。
4、冬痱子
冬日里某一天，細(xì)心的媽媽，突然在寶寶的脖子周圍、發(fā)根部、前額甚至腹部，發(fā)現(xiàn)一些鮮紅色的小斑點(diǎn)，在夏天我們能輕易認(rèn)出這是痱子，但是在冬天媽媽就有些不能確定了。其實(shí)冬天寶寶也會(huì)長痱子。特別是3個(gè)月以內(nèi)的寶寶由于汗腺不發(fā)達(dá)，體溫調(diào)節(jié)能力差，即使是冬季，如果開著空調(diào)室溫過高，加上寶寶穿蓋得太厚太多不透氣，也會(huì)因出汗而長痱子。
寶寶冬痱子重點(diǎn)在護(hù)理
痱子實(shí)際上是由于汗液排泄不暢儲(chǔ)留于皮內(nèi)而引起的汗腺周圍皮膚發(fā)炎。寶寶得痱子主要是由于高溫和濕度大的氣候環(huán)境造成，皮膚汗腺分泌過多的汗液，浸漬汗腺導(dǎo)管口，使汗腺孔口閉塞，汗液儲(chǔ)留。汗液有刺激性，如不及時(shí)清洗，就會(huì)刺激皮膚長痱子。
冬季家庭護(hù)理方案
室內(nèi)要通風(fēng)，在保暖的前提下，盡量降低室溫，保持涼爽及干燥，濕熱的空氣對(duì)痱子的消退不利
勤洗澡，洗澡時(shí)要用溫水，禁用熱水燙洗，涼水也不好，禁用帶刺激性的堿性肥皂。洗后要立即擦干。
涂痱子粉或爽身粉。這類粉劑多含滑石粉及氧化鋅，主要作用是吸汗、干燥、清涼等。
得了痱子以后不要涂油膏，因使用后會(huì)浸軟皮膚，妨礙汗液蒸發(fā)。
勤換內(nèi)衣，穿著寬松布料衣服，這樣就可以避免痱子的發(fā)生。
防止搔抓，應(yīng)剪短寶寶指甲。一旦有膿點(diǎn)出現(xiàn)，應(yīng)小心用棉簽蘸碘酒涂膿點(diǎn)或外涂百多邦軟膏，防止繼發(fā)性感染。
冬季食補(bǔ)的方法
冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對(duì)提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。
首先應(yīng)保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對(duì)于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發(fā)老年人的其它疾病，但應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的分解代高謝增強(qiáng)，人體易出現(xiàn)負(fù)氮平衡。蛋白質(zhì)的供給量以占總熱量的15%～17%為好，所供給的蛋白質(zhì)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價(jià)值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。
冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的數(shù)量既少，品種也較單調(diào)，尤其是在我國北方，這一現(xiàn)象更為突出。因此，往往一個(gè)冬季過后，人體出現(xiàn)維生素不足，如缺乏維生素C，并因此導(dǎo)致不少老人發(fā)生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。其防治方法首先應(yīng)擴(kuò)大食物來源，冬天綠葉菜相對(duì)減少，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B，還有維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，還是可以補(bǔ)充人體維生素需要的。冬季的寒冷，還可影響人體的營養(yǎng)代謝，使各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多，因此，應(yīng)及時(shí)予以補(bǔ)充。可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。如有鈉低者，做菜時(shí)，口味稍偏咸，即可補(bǔ)充。
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