冬天寶寶上火有什么表現

　　冬天美食多多，溫補油膩的食物帶來的火氣也多。想讓寶寶開心健康地度過一個無“火”的冬天，就要時刻準備好滅火。

　　人體自身：人體受自然界“火熱之邪”侵襲，風、寒、暑、濕、燥進入人身體以后都可以化火；內因則是由人體的生理功能失調引起。

　　體質虛弱的寶寶會有虛火，一般表現是癥狀輕、時間長、手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢。

　　大部分寶寶通常屬于實火，實火癥狀重，來勢猛，一般是由于吃得過多，導致胃火發生，穿得過多也使寶寶生熱化火。

　　根據上火部位的不同，可分為以下幾種：

　　心有火：主要表現為舌邊尖發紅、心煩意亂、多夢或睡不著覺，小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水；

　　肝有火：肝有火主要表現在眼睛，出現眼干、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多、脾氣暴躁易沖動、總愛發脾氣、有時甚至有胸肋刺痛感；

　　脾有火：主要表現在口舌、舌苔黃膩、口苦口干、口唇生瘡、想大量飲水；

　　胃有火：主要表現在牙及牙齦、口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎、大便干燥。

　　寶寶最喜歡吃炸雞腿、炸丸子、燉豬肉等香噴噴的`食物，這類食物會使新陳代謝遲緩，是火氣的來源。

　　荔枝、芒果等水果屬于溫性濕膩的食物，虛火偏旺及濕熱體質的寶寶不宜食用。此外花生、巧克力、甜食這類食物也很容易引起火氣。

　　寶寶本身就是陽性體質，再服用補品容易導致內熱叢生，出現流鼻血、口舌生瘡。

　　羊肉是冬天里的肉類主角，涮鍋、餃子、燒烤都少不了它。但羊肉性溫熱，常吃容易上火，還有狗肉也如此。

　　堅持母乳喂養。母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，能提高呼吸道抵抗力，防止上火。

　　選好配方奶粉。對于奶粉喂養的寶寶，應在營養專家的指導下選用配方奶，平時要多喂白開水。

　　合理添加輔食。4個月的小寶寶要適時添加米湯、菜泥、肉泥、果汁等輔食；寶寶6個月后，還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。

　　培養良好飲食習慣。在注重營養均衡的同時，應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。還要多吃膳食纖維豐富的的粗糧，可以保持腸道暢通，排除體內毒素。

　　控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

　　保暖要適度。寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內熱量散發而上火。

　　保證寶寶睡眠充足。兒童睡眠時間要比大人多一些，一般每天不能少于10個小時，在睡眠中各方面機能可以得到充分的修復調整。

　　補充水分。冬天氣候干燥，要注意及時補充水分，一天中水要多次喝，保證每天至少在8杯以上。

　　晚餐要適量。晚餐要控制數量，否則寶寶晚上容易積食生火。

　　保持合適溫度和濕度。室內溫度在18℃—22℃左右，濕度在55%—60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

【冬天寶寶上火有什么表現】相關文章：

關于寶寶上火有什么癥狀04-23

寶寶口渴有什么表現04-23

寶寶哮喘有什么表現04-15

寶寶過敏有什么表現04-22

寶寶上火的表現及解決方法06-27

寶寶上火吃什么08-26

寶寶上火吃什么食物08-28

寶寶上火的癥狀是什么04-16

寶寶上火該吃什么？04-20