如何克服面試時的恐懼情緒

　　面試時，由于各種原因，求職者往往會產生緊張的情緒，從而對面試有種恐懼感，這樣很不利于面試的，所以有什么方法可以克服在面試時的恐懼情緒嗎?今天小編分享的是克服面試時恐懼情緒的方法，希望能幫到大家。

　　克服面試時恐懼情緒的方法

　　1、面試時首先要平常心對待，做好接受任何結果的準備。即使面試一時失利，也不要以一次失敗論英雄。

　　2、有自己的觀念，對于企業有自己的評價。相信自己完全能勝任此項工作。“有信心不一定贏，沒信心一定輸。”

　　3、適當提高服裝檔次，穿得整潔大方，以改變自身形象，增強自信心。

　　4、面試時讓自己的心情平靜下來，勇氣也會倍增。

　　5、與主考官見面時，要主動與對方進行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心里盡量建立起與招聘者平等的關系。如果心里害怕，有被對方的氣勢壓倒的感覺時，就鼓起勇氣與對方進行目光交流，待緊張情緒消除后，再表述自己的求職主張。

　　6、當出現緊張的局面時，不妨自嘲一下，說出自己的感受，可使自己變得輕松些。

　　7、感到壓力大時，不妨借助間隙去發現招聘者的諸如服飾、言語、體態方面的缺點，借以提高自己的心理優勢，這樣就會在自覺不自覺間提升自信，回答問題時也就自如多了。

　　8、當與對方的談話出現間隔時，不要急不可耐，這樣反而給自己留下思考的空間，抓緊理清頭緒，讓對方感覺你是一位沉著冷靜的人。

　　9、回答問題時一旦緊張，說話可能結結巴巴或越說越快，緊張也會加劇，此時，最好的辦法就是有意放慢自己的說話速度，讓字一個一個的從嘴里清晰地吐出來，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語尾發音，說得緩慢響亮，用以緩解緊張。

　　10、進入考場，見到主考官時，不妨有意大聲地說幾句有禮貌的話，做到先聲奪人，緊張的心情就會自然消失。

　　消除面試時恐懼心理的好方法

　　第一，胸有成竹相信自己回答的內容將使主談、主試人員產生 興趣，準備是充分的，面試一定成功。這種自我暗示，在臨近面談、面試時往往會使自己鎮定自若，滿懷信心，并能保證自己思維清晰， 記憶準確，信心倍增，使面試取得成功。

　　第二，排除雜念。臨試時不要考慮成敗，不要考慮對手的強弱， 不要考慮有什么重要人物的參加，甚至不要去考慮主談或主試人員為什么交頭接耳。這些雜念一旦產生就會出現緊張情緒。千萬不要 被現場的氣氛所左右而喪失信心，草草收兵，導致失敗。

　　第三，積極樂觀。參加面試的目的當然是為了成功，但也不要 把失敗看得過于嚴重，“勝敗乃兵家常事”，一次成功的幾率總不 可能百分之百。即使這次失敗了也不要緊，還會有其他機會，相信 自己最終會找到比較滿意的工作。抱著這種積極樂觀的態度，就能 增強信心，排除雜念，穩定情緒，從容不迫地參加面談與面試。

　　治療面試恐懼癥的方法

　　1、換一種角色。

　　在面試過程中把自己假想成面試官，這樣會讓你換一個角度和心態去設身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進入角色。這種“先入為主”的心理狀態會使自信增加，這既是一種職場角色互換，同樣也是讓自己的面試表現更為出色的辦法之一。

　　2、換一種心態。

　　既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態。過于低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的'求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。

　　3、心理暗示。

　　在面試前，經常對自己說：“我很優秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話，一方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。

　　4、消除面對面的尷尬。

　　可以把目光的聚焦點放在面試官的臉脖肩三角區，這樣就避免目光的對峙，不會太尷尬，也會顯得自信從容許多。

　　5、把緊張情緒說出來。

　　比如面對很多人做自我介紹時可以先說：此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒說出來，然后再開始介紹自己，你會發現已經放松了好多。

　　6、用真摯和誠懇贏得面試官的一票。

　　在面試官面前表現出真正的自己是非常重要的，很多初面者認為學歷和經驗是求職成功的唯一標準，其實這個答案只對了一半。其實真誠的態度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達自己的想法，不要說謊，更不要夸夸其談。比如面試官對你說話時，你要用心聽認真想，正確地理解和判斷他的意思。其實從這些過程里他都能感覺得到你的真誠，從你的表現和對問題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。

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