如何克服面試恐懼癥有效
一遇到面試就緊張流汗，說話結巴或是言語支支吾吾，每次面試基本如此，那要當心了，有可能患上面試恐懼癥，患上面試恐懼癥怎么辦，今天小編分享的是克服面試恐懼癥的有效方法，希望能幫到大家。
克服面試恐懼癥的有效方法
方法一：肢體放松
科學試驗證明，一個人的精神緊張通過肌肉的放松完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時，要多做放松訓練。
肌肉放松最簡便的方法就是，讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿。意識關注從頭頂逐層往下放松，貫穿全身，一直到腳掌心。最后感覺全身非常放松為宜，一般一天早晚各做二次放松練習。
方法二：適當的心理暗示
在面試前，經常對自己說：“我很優秀”“我很棒“我定能成功”之類的話，方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。
方法三：換種心態
既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有種“我行”的自信。求職的重點并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態。過于低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。
方法四：把緊張情緒說出來
比如面對很多人做自我介紹時可以先說：此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒說出來，然后再開始介紹自己，你會發現已經放松了好多。
方法五：用真摯和誠懇贏得面試官的一票
在面試官面前表現出真正的自己是非常重要的，很多初面者認為學歷和經驗是求職成功的唯一標準，其實這個答案只對了一半。其實真誠的態度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達自己的想法，不要說謊，更不要夸夸其談。比如面試官對你說話時，你要用心聽認真想，正確地理解和判斷他的意思。其實從這些過程里他都能感覺得到你的真誠，從你的表現和對問題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。
導致面試恐懼癥的原因
1、沒有對面試做充足的準備。面試并不是一件簡單的事，在面試之前的一段時間內，你都要對自己的面試進行一些必要的準備才行。人在對于一件事情沒有準備的時候，容易去夸大其將遇到的困難，這樣會讓自己的恐懼心理不斷的膨脹，導致了最后自己都不敢去面試了。面試前的準備可以讓求職者消除大部分的顧慮，因為在準備中，我們能夠找到大部分的問題并且將它們一一解決掉。關于面試前的準備，小編將在下一篇文章中給大家說明，大家可以在網站上面搜索一下。
2、害怕失敗的心理。沒有誰會想著失敗，不過有時候失敗在所難免的時候，過度的在意反而會讓自己失去更多的機會。或許職場新人對于面試的失敗會有比較大的畏懼，作為職場老鳥來說，他們也都是從失敗中一步步的走來的，對于失敗已經有了比較清醒的認識。面對面試，還沒有開始就已經害怕自己會失敗的求職者是很不理智的。首先是自己懷疑自己的能力，其次是對于面試的結果太過于重視。所以要克服恐懼感，首先就要從自己的心理著手，讓自己不要去多想面試的結果問題。
壓力面試的面試技巧
壓力面試的面試技巧
隨著人才市場化的進程，企業在有著更多人才資源選擇的同時，也面臨著“面試高手”不斷涌現的困擾。有些企業面試過程中氣氛輕松，非常順利，但錄用的人才在實際工作考驗中卻暴露出越來越多的弱點，比如解決問題能力不足、不能承受工作壓力、合作性差等等，讓招聘人員百思不得其解，為何當時沒有發現這些缺陷呢?
過于和諧順利的面試，可能掩蓋了一些深層次的問題與風險。所謂“疾風知勁草”，缺乏了“逆風”的考驗，是發現不了真正的人才的!我們需要一種更有效、更深層次、更有沖擊力的面試方法，以迅速探測應聘者的“廬山真面目”，它就是――壓力面試。
吹盡黃沙始到金
所謂壓力面試，是指在面試過程中，招聘人員提出一些具有困難性、挑戰性、非常規性的問題或設計類似的場景，通過追問或者質問的方式，有意制造出緊張而有壓力的氣氛，觀察應聘者的反應和回答，來探測應聘者深層次的素質和個性。
為什么要進行壓力面試?我們知道，當人處于一種常態或順境時，其表現出來的自己形象往往只是一小部分甚至是失真的，而某些冰山下的素質卻往往處于深埋狀態，只有遇到非常規的考驗才能真正體現出來。而壓力面試的出發點就是有意制造出矛盾和障礙，觀察應聘者的反應，從而探測其真實能力和個性。所以，壓力面試堪稱檢驗人才優秀還是平庸的'試金石。
那么，壓力面試可以考察出哪些因素呢，僅僅是承受壓力的能力嗎?其實，還有應變能力、處理問題的能力、人際關系能力、情緒穩定性、智慧、個性等等。但這里存在壓力面試的方向性問題，它并非四處開花，而是以素質模型為導向，包括企業層面的素質要求(企業素質模型)與崗位層面的素質要求(崗位素質模型)，通過壓力面試我們力求發現那些適合公司文化和崗位要求的應聘者，把不適應這兩方面要求的應聘者排除在外。
不打無準備之戰
壓力面試的問題可以分為兩類，一類是提前準備的問題，另一類是現場想到的問題。經過事先精心設計過的問題往往目的性更強，穩定而可靠，使面試官往往占據主動，取得較好的面試效果。設計壓力面試問題可以從三方面入手：企業素質模型、崗位素質模型和簡歷疑點，這三方面在非壓力面試當中都會用到，但壓力面試主要是從制造障礙和矛盾的角度提出問題的。
企業層面的考察
每個企業由于企業文化的差異，對人才都會有一些特殊要求，如責任感、成就導向、影響力等，招聘人員可以從這些角度，從壓力面試的角度提出問題。
筆者曾面試一個在地產監理公司做項目總監的人，當時曾問他：“如果在您的崗位上缺乏責任心，會出現什么問題?”他提到會影響到質量、成本和進度目標，就唯獨把“安全”這個因素遺漏了。筆者覺得有些可疑，就追問他關于安全方面的問題，結果他開始心虛，說出當時所監管的項目出了安全事故，即電梯突然掉下來砸死幾個工人，他也由于這個事故被公司調離該項目。筆者在問他在這次事故中他負有什么責任，應聘者回答說這種事情三方都有責任(包括開發商、施工方、監理方)，是不可預料的，經常要看運氣。從他的回答中可以看出，他絲毫沒有對自身的疏漏之處進行反思，責任意識非常薄弱，其面試結果不言而喻。
面試技巧之面試誤區
面試官有備而來。
前來面試你的人很可能是在加班加點地工作，而且對于面試別人這種事感到緊張難耐，因此，別對他們要求太高。
多數面試官都曾接受過專門訓練，懂得如何進行工作面試。
盡管人事部門的職員確實接受過大量的訓練，熟知各種工作面試技巧，但是一般的業務部門經理都不過是臨場發揮而已。
當被問及未來5年的職業發展目標時，要充分顯示出你的雄心壯志。
“5 年計劃”是個非常常見的問題，但背后的文章不同尋常。一方面，面試官希望你是個積極進取的人;但另一方面，他們同時也擔心，如果升職不夠快的話，你很可能會另謀他就。因此，你需要表下態，解除其顧慮，比如“只要我在這兒能不斷充實自己，同時能為公司貢獻自己的一份力量，我很愿意繼續擔任這份工作。”
面試官問的每個問題都有正確答案。
有時回答問題的角度，比答案本身更重要。如果對方提了個假設性的問題，并問你會如何處理，你不妨從過去的經歷中找個與之相近的情況，然后告訴他/她你當時是怎么應對的。
面試者復試時面試技巧
面試技巧要掌握，但復試面試技巧也得掌握，這樣，才有可能順利通過面試，順利走上工作崗位。
面試技巧是很必然的，因為如果你只是去一家公司面試遞資料，形象很重要，因為一般收集資料的一般為公司的女性文員，她們一般不具有人事決定權，但她們卻可以在一定程度上影響你的職場運程。因為，她們負責通知參加面試者，如果你的形象不夠引人注意，則收到通知的時間可能有時會很晚，所以，選擇性地對待這些女人很重要！
一般地，如果一家公司的收集資料的文員很有氣質，則這家公司在用人方面要求一般都會比較高，所以，要做好面試前的形象準備，個人的綜合素質必須要有一定的高度，這時，交談時一般多聽少講問重點！
問什么，說什么，沒問就不要多講，但走時必須問：面試的相關問題，比如面試時間。如果你有幸參加面試，則面試時一定要注意形象，說話時不但要注意用語文明，而且要注意會談時的心情的調節，必須表現出自己開心/愉悅/活力/知識/學習/進步/虛心/成長的一面，敢地說些自己的想法以及自己的觀點，因為這類公司一般在用人上比較開放，他們需要用人上的多面性，而能力只是他們考慮的一個小的方面！當然，你首先必須滿足企業最基本的學歷要求！
而如果收集資料的文員一般，則說明該公司在用人方面存在一定的保守性，這樣的企業一般會從企業內部提拔人員，而從外面引進人才，則一定是企業內部沒有這類人才，所以，在形象的要求上，不會是重點，重點則在于你的能力，這樣，在面試時，重點在于你對于該職位的理解以及你的工作態度與處理方式，在面試時，一般不用再提提升的問題！回答或提問的重心只用放在工作本身以及相關的待遇上。
面試技巧：觀察公司收集文員的形象與素質，他們是這家公司的窗口，你能從中看到什么是關鍵！而面試開始后，則只能根據自己“看”到的內幕所做的準備來應對，臨場發揮雖然也重要，但臨場發揮中難免會出現這樣那樣的問題：典型的是用語不夠準確，或者發言不夠流利等。
復試重點，在大公司，都會側重于智/能的考查，而能顯然而是重點，所以，你必須盡最最大能力在短時間里盡可能多的表現自己的能力，特別需要指出的是要注重個人的判斷力/責任承擔/執行力/理解力/組織協調與溝通能力！
復試技巧：盡可能多的表現自己的干煉/靈活/果斷/組織協調與溝通能力！而在知識方面一般不會太多的涉獵，因為現代的工種對于知識的要求已經不再十分苛刻！
復試通過，祝賀你，離成功就一步距離了，這時，看你的運氣了，因為誰也不敢保證你哪天會遇到什么樣的高管！同時，誰也不知道你當天的發揮怎樣了！
面試指南之面試應對技巧
1、行為面試
這種面試要求應聘者描述曾經完成的工作，HR通過了解過去發生的事件來預測未來。應對這樣的面試，一定要把握住HR想要詳細了解個人能力的心理，要通過舉例子，描述細節來體現個人的特點，越詳細越好。
2、問題解決型面試
這種面試一般會提供一個問題，讓應聘者給出解決方案，考察應聘者的分析和創造能力。在回答這類問題時，不妨要求考官給出兩三分鐘的思考時間，以便給出一個相對完善的答案。
3、案例面試
這樣的面試往往提供篇幅很長的案例，給大約兩個小時閱讀總結，另外還有可能需要演示分析結果，是一種強度較大的面試類型。應聘者應該表現出很強的搜集整理信息和歸納總結的能力。
4、壓力面試
這樣的面試里，面試官會故意創造一種不友好的氣氛，故意刁難應聘者。當然，目的在于考察一個應聘者是否擁有積極的心態和正面的態度。所以一定要避免與面試官產生沖突，而應該展示出成熟的態度和冷靜處理問題的能力。
最后，對于面試，李女士提出了五點忠告，它們分別是：
1.做真實的自己。
2.調整好心態，將自己擺在和面試官平等的位置，自信會自然地流露。
3.學會傾聽他人講話。
4.和面試官展開友好的開放的討論。
5.如果有不懂的問題要誠實地表示不會，因為面試官或許是這個領域的專家。
考研面試的面試禮儀介紹
進出門：
敲門，得到老師允許后進門，問好，得到允許后落座，并道謝。面試結束時，微笑、起立，道謝，說“再見”。
回答問題：
回答問題要有自信，眼神不要游離;要口齒清晰，聲音大小適度;答句完整，不可猶豫，不用口頭禪。用“您”等禮貌用語。不要不懂裝懂，考官都是專家，不懂裝懂的回答不僅不能僥幸得分，考官甚至會因此對你的人品產生懷疑。
精神狀態：
始終面帶笑容，謙恭和氣。表現出熱情、開朗、大方、樂觀的精神狀態;輕松自然、鎮定自若;不卑不亢。
舉止：
坐姿或站姿要端正，一般以坐滿椅子的三分之二為宜;避免一些不必要的小動作。眼睛直視考官也許會讓你緊張，但是你的目光和他們的鼻子平齊會一方面顯示出自己的謙虛，一方面也展示了自己的自信。
著裝：
男生不一定西服筆挺，但要整潔。女同學可以化點淡妝，合體的半休閑或職業裝為宜。把自己打扮精神一點不僅讓考官感覺舒適，也會提升自己的自信心，同時體現你對考官的尊重，對復試的重視。
尊重對手：
在有的學科面試中，可能會有集體面試和小組討論，在這個時候，即使小組中有人的觀點錯誤或很幼稚，也要尊重自己的對手，不要對對方顯示出蔑視或不屑。人們會懷疑一個喜歡貶低他人的人的學品和人品，自高自大的學生從來都不會得到老師的青睞。
面試指南之破譯面試語言
作為一名求職者，你一定很想知道你留給招聘者的印象如何吧?這可以從招聘者的“語言”中看出八九，正確理解各種“招聘語言”，可避免一廂情愿的空等，及時地把握機會，獲取成功。
“外交語言”
收下你的材料，這是應聘的第一步;但收下材料后，招聘者會用不同的語言來表示對你感興趣的程度：“材料先放在這里，有消息會通知你的。”這無疑已通知你“興趣不大”。如果對方在翻閱了你的材料后，說聲“是否可以談談你的要求和打算?”這八成對你有興趣，就看你如何充分表現水平和才能了，千萬不要像王婆賣瓜那樣造成對方的反感。招聘單位對應聘者年齡、學歷、經歷會有一定的限制，但有些單位也會留有余地，比如招聘要求出現“一般須有”、“特殊情況可適當放寬”之類的話，即使你已被劃出線，也不要喪失勇氣和信心，你的任務就是要使對方相信你屬于“特殊”而不是“一般”，這就需要你用不“一般”的才能、經歷和水平來證實。有些招聘單位招收崗位和人員較多，在面試中，你也許會聽到招聘者問你“如果叫你到別的崗位，你愿意嗎?”這其實是向你發出了一個信號，你應聘的崗位也許已“人滿為患”，或“名花有主”了;但招聘單位對你興趣不減，很想拉你“入伙”。面對這種提問，你應當即立斷，如果你認為對方是個不錯的公司，你對新的崗位又有一定的把握，不妨入門再等待機會;如果對方情況一般，新崗位又過分“屈才”，當然干脆回答“不”。面試的成敗，招聘者也會流露出一些“蛛絲馬跡”。如果面試時只是“例行公事”式的回答，你的希望還是寄于別處為妙;如果對方扯開來說，特別是對你的專長問得很細，那么你的希望就不會小。面試結束前的客套話，更是關鍵，如果對方只是面無表情地說：“我們會有通知給你的”，那么你往往不會收到錄用通知;如果對方熱情地和你握手言別，再加一句 “歡迎你應聘本公司”的話，你就準備與他做同事吧。
視覺語言
眼睛是心靈的窗戶，面試中你需要觀察對方，從他的眼神中察其對自己的感覺如何，如果對方很滿意你，他的眼神一定會有所反映，他會隨你的話加強對你的關注，你能看到他的眸子里多了一些光彩，如果很滿意你的回答，他會情不自禁地點點頭，凝神的眼光會突然閃亮。如果你能使他表現出這樣的眼神，你的回答可以說成功了。最令人擔憂的是這樣的一種面試者：他的臉上似乎洋溢著笑容，但眼神中卻無一絲笑意。這“笑意”就是一種眼神中的光亮。如果始終不能改變他那雙變化的眼睛，就說明你還未能使他滿意。有人把這種面試者的臉叫做“撲克臉”。說他們毫無真實的表情，笑容仿佛是印在頭面上。但是，你要緊盯對方眼神動態的話，仍能測出其內心的變化，如果對方眼光黯淡，一雙眼睛仿佛收縮到眼眶中去了，說明他對你產生了不信任，如果對方對你的回答產生了厭煩，會有什么表現呢?他會把視線拋到老遠的地方去，例如抬頭望天花板，側身注視窗外。
身體語言
面試時，你必須識別面試主考官的身體語言的變化，從中獲得他內心深處的真正情緒。當面試者厭煩時，表現出坐立不安，眼看著桌面的小東西，手指頭輕敲著桌面，這時候你可以試著改變話題或主動提問，讓面談者重新回到面談中來，當面談者分神時，表現為眼睛在你身上到處游移，或眼睛看著桌上的東西，這時你說什么他都沒有聽進去。當面談者不太愉快時，通常表現為雙手在胸前交叉、身體向后靠、明顯的改變坐姿等。當面談者聽了你的話感受到興趣時，表現為坐姿向前傾，接近你，眼睛注視著你;但偶爾也會發生恰巧這些面談者也精通身體語言而不表現出來。
【如何克服面試恐懼癥有效】相關文章：
新手如何克服開車恐懼癥10-16
如何克服人際交往恐懼癥07-24
如何克服社交恐懼癥的兩種禁忌09-17
克服選擇恐懼癥的方法07-09
如何有效邀約面試02-24
求職面試中克服緊張的有效方法介紹09-14
克服面試前緊張感的有效方法09-20
選擇恐懼癥的原因及克服方法07-14
如何克服面試時的恐懼情緒12-05