面試中如何調整自己的面試心理

　　面試時會出現緊張心理很正常，我們最重要的是要學會調整自己的心態。今天小編就給大家講講面試中如何調整自己的面試心理，大家一起來看看吧。

　　面試中調整自己面試心理的方法

　　一、正確認識自己的緊張

　　第一、心態平衡法。面試時的心態特別重要，參加面試前考生會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體應該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低，把一定要考上調整為不一定能考上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛煉自己。這樣就能丟掉包袱，輕松上陣。

　　第二、認知平衡法。要記得給自己打氣。要解決過度緊張的最有效、最實在的辦法是充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功幾率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。

　　第三、身心平衡法。面試前深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

　　第四、語言平衡法。應該放慢說話的速度。減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

　　二、征服恐懼 取得成功

　　在中，考生最難跨越的就是自己心中的那道墻。有些考生一直在恐懼，其實你心里想什么，就會成什么，只有征服畏懼、征服自卑才能獲得成功，而建立自信最快、最有效的方法就是去做你害怕的事，直到你獲得成功體驗為止。

　　首先練習正視考官，與考官有眼神上的交流。一個人的眼神可以透露出很多信息。其實在我們日常生活中都有這種體驗：某人不正視你的時候，你會下意識地問自己：“他想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會對我不利嗎?” 在中也是如此，不正視考官通常意味著：我怕你;躲避別人的眼神意味著：我在說假話;怕一接觸你的眼神，你就會看穿我的本質。而正視考官等于告訴他：我告訴你的話是真實的，我不心虛。要讓你的眼神為你增強自信，就是要讓你的眼神與考官交流，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

　　其次，練習當眾說話。拿破侖曾說過，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論，并不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。在生活中沉默的人可能認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。” 其實參加面試的許多考生也是這么認為的。總覺得自己說的話都是錯的，自己答得超級爛，會愈來愈喪失自信。因此，在公眾面前多說話，就會增加信心，等到真正面試時也會更自如的表達。

　　最后，有一種舍我其誰的信念。相信你是獨一無二的，你是最適合的這個崗位的人。每個人都是一個普普通通的人，但就自己來說，每個人也是十分特殊的人物。如我們要克服內心的恐懼，告訴自己：在面試中能夠脫穎而出的毫無疑問就是我，而這種信念必須要堅持到底才對。

　　面試技巧和注意事項

　　1、帶多幾份簡歷前往面試，沒有比當被要求提供多一份簡歷而你卻沒有更能顯示你缺乏準備的事了。帶多幾份簡歷，面試你的人可能不止一個，預先料到這一點并準備好會顯得你做事正規、細致。

　　2、留心你自己的身體語言，盡量顯得精警、有活力、對主考人全神貫注。用眼神交流，在不言之中，你會展現出對對方的興趣。

　　3、初步印象和最后印象。最初和最后的五分鐘是面試中最關鍵的，在這段時間里決定了你留給人的第一印象和臨別印象以及主考人是否欣賞你。最初的五分鐘內應當主動溝通，離開的時候，要確定你已經被記住了。

　　4、完整地填妥公司的表格――即使你已經有簡歷。即使你帶了簡歷來，很多公司都會要求你填一張表。你愿意并且有始有終地填完這張表，會傳達出你做事正規、做事善始善終的信息。

　　5、緊記每次面試的目的都是獲聘。你必須突出地表現出自己的性格和專業能力以獲得聘請。面試尾聲時，要確保你知道下一步怎么辦，和雇主什么時候會做決斷。

　　6、清楚雇主的需要，表現出自己對公司的價值，展現你適應環境的能力。

　　7、要讓人產生好感，富于熱情。人們都喜歡聘請容易相處且為公司自豪的人。要正規穩重，也要表現你的精力和興趣。

　　8、要確保你有適當的技能，知道你的優勢。你怎么用自己的學歷、經驗、受過的培訓和薪酬和別人比較。談些你知道怎么做得十分出色的事情，那是你找下一份工作的關鍵。

　　9、展示你勤奮工作追求團體目標的能力，大多數主考人都希望找一位有創造力、性格良好，能夠融入到團體之中的人。你要必須通過強調自己給對方帶來的好處來說服對方你兩者皆優。

　　10、將你所有的優勢推銷出去，營銷自己十分重要，包括你的技術資格，一般能力和性格優點。

　　面試的5大注意事項

　　先做好準備工作是很必要的：

　　一、接到面試通知電話時一定要問清楚應聘的公司名稱、職位、面試地點(包括乘車或開車的路線)、時間等基本信息，最好順便問一下公司的網址、通知人的姓名和面試官的職位等信息。最后，別忘了道聲謝。這里提醒大家，盡量按要求的時間去面試，因為很多企業都是統一面試，如果錯過機會可能就錯失了。

　　二、上網查一下該公司的相關背景和應聘職位的相關情況。

　　三、公司背景包括企業所屬行業、產品、項目、發展沿革、組織結構、企業文化、薪酬水平、員工穩定性、發生的關鍵事件等，了解越全面、深入，面試的成功率就越高，同時，也有助于對企業的判斷(人才和企業是雙向選擇的關系)。

　　四、應聘職位情況包括應聘職位的職位名稱、工作內容和任職要求等，這一點非常重要，同一個職位名稱，各家企業的要求是不盡相同的，了解越多，面試的針對性就更強。

　　五、除了專業、經驗和敬業等通用要求外，不同的職位類型有不同的側重要求。

　　比如，營銷類職位側重溝通力、客戶拓展力、機敏性;財會類側重嚴謹度、原則性;技術研發類側重邏輯性、專業性;企劃、創意類職位側重策劃力、思維的發散性;工程類側重執行力、實操性;人力資源類側重親和力、溝通力、推動力;行政服務類側重服務性、熱情度和細致度;而中高層管理類職位則側重認知的高度、領導力、協調整合力等。

　　面試禮儀

　　面試時的禮儀其實就是普通的商務禮儀，步驟一般如下：

　　1.當有人通知你去指定地點參加面試時，進門一定記得敲門;

　　2.坐下前詢問HR是否可以坐下，也可用眼神詢問，一般考官會主動請你坐下;

　　3.先自我介紹，大概講述自己的姓名、年紀、就讀學校和專業，以及感興趣的職位及發展的方向等，如果是有工作經驗，要著重介紹上一份工作的內容以及得失。自我介紹最注重的是條理和邏輯性，也就是有果必有因。要不考官會抓住你言語中的漏洞來發問，直到你說出真正合理的解釋，這一環比較重要哦

　　4.與考官交談，一般會問為什么會離開上家公司，為什么選擇本公司，對什么問題怎么看等等，這個看個人發揮，這個環節是面試的決定性環節，考官要通過這個考察你的專長與所聘崗位是否吻合，能否有培養潛質，以及你的價值觀是否與公司一致等諸多方面，因人而異。這個環節是個互動環節，所以有什么想要了解的也可以直接發問，因為最后考官都會留幾分鐘來回答你的問題。

　　5.告別，有禮貌的向考官道謝，然后自然退出，隨手把門帶上。 看你問到一些細節，比如手勢、坐姿和表情等，這個要看什么樣的面試，如果是對商務禮儀要求較高，經常需要面對客戶的職位，表現最好還是穩重些，不需太多手勢，端正坐姿，保持微笑即可，眼神記得有交流(大多時候你注視的是對方的眉心的三角區域)，不必過于緊張，男生不要翹二郎腿和抖腿。

　　如何消除面試時的緊張心理

　　有的學生平時與親人、熟悉的朋友聊天時、可以無拘無束、侃侃而談，但面對陌生人或者比自己年長的人或者是領導，就坐立不 安，手足無措，甚至語無倫次、支支吾吾，說不出一句完整的話。 如果在面談和面試時也出現這種緊張情緒，將給用人單位錄用你蒙上陰影，后果肯定是不利的。因此，心理緊張是面談與面試的大敵。 消除面談與面試時情緒緊張的方法多種多樣，其中最為重要的是增強自信心。人們常說，立志是事業的大門，信心是事業的立足點， 面談與面試者最重要的心理素質就是自信。怎樣才能使自己在面談與面試時信心十足呢?

　　第一，胸有成竹相信自己回答的內容將使主談、主試人員產生 興趣，準備是充分的，面試一定成功。這種自我暗示，在臨近面談、面試時往往會使自己鎮定自若，滿懷信心，并能保證自己思維清晰， 記憶準確，信心倍增，使面試取得成功。

　　第二，排除雜念。臨試時不要考慮成敗，不要考慮對手的強弱， 不要考慮有什么重要人物的參加，甚至不要去考慮主談或主試人員為什么交頭接耳。這些雜念一旦產生就會出現緊張情緒。千萬不要 被現場的氣氛所左右而喪失信心，草草收兵，導致失敗。

　　第三，積極樂觀。參加面試的目的當然是為了成功，但也不要 把失敗看得過于嚴重，“勝敗乃兵家常事”，一次成功的幾率總不 可能百分之百。即使這次失敗了也不要緊，還會有其他機會，相信 自己最終會找到比較滿意的工作。抱著這種積極樂觀的態度，就能 增強信心，排除雜念，穩定情緒，從容不迫地參加面談與面試。

　　教你克服職場面試時的緊張心理

　　對于每個初次參加面試的職場男性，往往都會感到強烈的緊張和不安，這樣難免影響臨場發揮，會給考官們留下不好的印象。那么初次參加面試的男人如何才能克服緊張的心理呢?

　　為了保證求職的面試通過的幾率，對面試心理學進行總結，了解得到面試克服緊張的必須從自我調節做起，這里，提供幾種克服緊張的方法：

　　1、要做好充分的準備工作，預計到自己臨場可能很緊張，應事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強自己克服緊張的自信心;

　　2、反復告誡自己，不要把一次面試的得失看得太重要，應該明白，自己緊張，你的競爭對手也不輕松，也有可能出差錯，甚至可能不如你，同等條件下，誰克服了緊張，大方、鎮定、從容地回答每個提問，誰就會取得勝利;

　　3、不要急著回答問題，主考官問完問題后，求職者可以考慮三五秒鐘后再作回答，在回答面試題時，需要清晰表述自己的看法和情況，否則你一旦意識到自己語無倫次，會更緊張，結果導致面試難以取得應用的效果，所以切記，面試從頭至尾聲，講話不急不慢，邏輯嚴密，條理清楚，讓人信服。

　　另外，如何給考官留下好印象，在面試的環節贏得與考官的心理戰，你需要明白以下兩點面試心理學：

　　首因效應，給企業留下完美第一印象

　　首因效應是指人與人第一次交往中給對方留下的印象，它在對方的頭腦中形成并占據著主導地位。首因效應一旦形成印象會非常深刻，并難以改變。企業對應聘者的第一印象最早可以在HR瀏覽簡歷時形成，但更為重要的第一印象是在面試時的初次見面。

　　職場心理專家表示，企業招聘人員在閱讀簡歷時，對求職者的個性、風格以及能力水平等大致印象已初形成，除了會依據崗位匹配度等硬性條件進行篩選外，HR通過簡歷形成對求職者的主觀評價則更具影響性，因此，制作并有針對性地投遞一份內容完善、邏輯清晰、多使用專業術語、技能突出的簡歷，會讓HR對求職者產生技能過硬、工作嚴謹等積極的初始印象，一旦形成良好的主觀印象，你就不用擔心接不到企業的面試邀約電話。

　　職場心理專家建議，在簡歷印象的基礎上，求職者在面試時要鞏固HR對自己最初的積極評價，給企業留下完美的第一印象，首先要打造職業化的視覺印象，服飾選擇應以清新簡潔為宜，切忌穿著隨意、過于復雜;其次，要善于運用表情語言、肢體語言為整體印象加分，自信、飽滿的精神狀態可通過禮貌性的問好、微笑、握手等方式來展現。形成第一印象的時間非常短暫，所以應聘者應把握好正式面試開始前的一小段時間，盡快調整好狀態，這樣即使在后面的面試中發揮不算理想，面試官也不至于對應聘者形成極壞的印象。

　　自己人效應，融入企業的隱形策略

　　自己人效應是指對方把你與自己歸為同一類型的人，對"自己人"說話更有信任感，也更容易接受。自己人效應運用在面試中，就是巧妙地將自己的角色置身于企業所需，讓面試官感受到求職者與企業的匹配度與融合性。

　　職場心理專家指出，求職者的面試技巧著實能夠影響到面試的質量與成敗，求職者的心態積極與否、對職位的渴求程度，很快就能被面試官揣摩到，所以求職者在面試過程中應將自己置身于本企業，與面試官坦誠交流，讀懂提問的考查點，致力于企業所需有匹配度的進行回答，同時，全面展示優勢技能，并表示自己能夠彌補企業在某些技術上的不足，讓面試官感到求職者對企業的熱情和未來對企業可能的貢獻。

　　面試考官處于提問者、考察者、評判者的地位，很容易產生一種優越感。面試前不妨對考官心理進行分析，針對考官可能有的心理狀況，采取不同的應戰心理。

　　(1)優勢心理：指考官因處于主導地位而產生的居高臨下的心理傾向。表現為面試結果評定上的個人傾向性。應該以一種不卑不亢的平衡心態去對待，充分發揮自己的才能。

　　(2)愿當“伯樂”：中國有句俗語，“千里馬常有，伯樂難尋”，考官對于考生來說，都希望自己是伯樂，能挑選出真正的人才，能夠發現真正的千里馬。這就促使考官對自己的工作認真、負責，謹慎考核、細致詢問，盡量從考生中擇優錄取。

　　(3)疲勞心理：面試過程中，考官要付出很大的精力，重復詢問、對話、判斷，長時間高度集中注意力，容易造成懶散和困倦。可能會無意間打個哈欠，做深呼吸，不斷看表，搓著手等表示厭倦，和一些不耐煩的習慣性動作。所以考官應該具有較高的心理能力和較強的體力、精力和意志力。面試中要注意自己的言語和姿態，保持考官的形象，不要影響正常的面試氣氛。

　　面試中的心理戰術只是面試技巧中的一部分，在參加面試前應做好充足的準備，這樣才能在面試中有更好的發揮。

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