香蕉粥的做法

　　香蕉粥的做法，現(xiàn)在的人越來(lái)越注重養(yǎng)生了，其中有很多人會(huì)想要吃養(yǎng)生粥，養(yǎng)生粥是有很多種類的，香蕉粥是很受歡迎的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)蒸煮的香蕉是很有營(yíng)養(yǎng)的，下面小編分享香蕉粥的做法，一起來(lái)了解一下吧。

　　香蕉粥的做法1

　　為防止春季便秘，首先生活上要有規(guī)律，白天不宜久坐，晚上保證充足的睡眠；飲食上忌吃辛辣的食物，多吃富含纖維的食物，如芹菜﹑蘿卜﹑紅薯﹑香蕉等，多吃蔬菜和水果，多喝水。眾所周知香蕉具有很好的潤(rùn)腸通便作用，但是由于香蕉性寒，適宜燥熱體質(zhì)的人食用，體質(zhì)偏于虛寒者就不太合適了，但是如果將香蕉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性會(huì)減退一部分，寒性體質(zhì)的.人就可放心食用了。

　　香蕉入粥，既可去火潤(rùn)腸，又可以減退香蕉的寒性，無(wú)論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人，都可放心食用了，一道簡(jiǎn)單又食用的養(yǎng)生粥，巧妙潤(rùn)腸，跟便秘說(shuō)拜拜，適宜春天這個(gè)干燥的季節(jié)經(jīng)常食用，可以使皮膚更加的光滑，白皙。

　　香蕉粥

　　原料：香蕉1根，大米50克

　　做法：

　　1、鍋中加入適量水，約800ml。

　　2、燒水的時(shí)候，把大米沖洗干凈，瀝干水分備用。

　　3、香蕉去皮，切成片。

　　4、大火將鍋中水燒開。

　　5、放入淘洗干凈的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋。

　　6、用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘。

　　7、香蕉倒進(jìn)去，用勺子不停的攪拌，可以使粥快速變得粘稠。

　　8、攪拌至粥變的粘稠，關(guān)火，趁熱即可食用。

　　溫馨提示：

　　1、香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。

　　2、鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。

　　3、香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

　　香蕉粥的做法2

　　怎么做香蕉粥

　　1、挑選香蕉

　　煮香蕉粥應(yīng)該先挑選香蕉，選擇好的香蕉煮出來(lái)的粥更香甜美味。煮香蕉粥所用的蘋果應(yīng)該選擇香蕉質(zhì)量好的，挑選香蕉應(yīng)該仔細(xì)挑清楚不要挑到已經(jīng)變質(zhì)的香蕉。不要挑選香蕉已經(jīng)出現(xiàn)黑斑的香蕉，更不要挑選還未熟透的香蕉。

　　2、切香蕉

　　香蕉挑好之后，將香蕉皮輕輕的剝掉，剝的過(guò)程要小心。香蕉剝好之后將香蕉用小刀切成小塊，盡量切小一點(diǎn)，這樣更容易煮熟。切香蕉只需要用小刀切就可以了，小刀切香蕉更容易操作，用小刀切香蕉的過(guò)程不要切刀手了。

　　3、用水洗米

　　香蕉準(zhǔn)備好了之后，開始準(zhǔn)備大米。大米的量最好不要太多，根據(jù)個(gè)人需要來(lái)衡量。大米準(zhǔn)備好了之后開始用水洗米，盡量用冷水洗米，這樣能保留大米的.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。大米用水洗兩遍就可以了，大米洗干凈之后加入水，盡量水多米少。

　　4、煮香蕉粥

　　大米洗好之后，加入適量的水，水盡量放多一些，這樣煮出來(lái)的粥更有營(yíng)養(yǎng)。大米中加入水之后，再將切好的香蕉倒入到大米中，然后蓋上電飯煲的蓋子。將電飯煲的按鈕調(diào)到煮飯的位置，煮八九分鐘香蕉粥就做好了。

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