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芒果的功效與作用有哪些

　　芒果的功效與作用有哪些，這種食材在我們的生活中非常常見，因為生活中也較少有人食用它，很多食物都能夠直接食用，身體寒涼的人要盡量少吃，芒果的功效與作用有哪些，教你正確養生。

芒果的功效與作用有哪些

　　芒果的功效與作用有哪些1

　　芒果的功效與作用

　　1、防癌抗癌

　　芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

　　2、保護視力

　　芒果含有大量維生素A，同時含有維生素A原——胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

　　3、改善大腦功能

　　芒果富含維生素B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。

　　4、抗菌消炎

　　芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

　　5、改善消化系統

　　芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，并且導致便秘。

　　6、祛痰止咳

　　芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的'功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

　　7、增強免疫力

　　芒果營養十分豐富，富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質及微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，食用芒果能夠補充人體所需營養素，增強機體抗病能力。

　　8、防治高血壓、動脈硬化

　　芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　芒果的功效與作用有哪些2

　　生芒果的功效與作用

　　1、開胃止嘔

　　生芒果富含果酸，味道會比熟了的芒果酸很多，這種酸性物質可以促進胃酸分泌，從而起到開胃的作用；同時芒果還有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。

　　2、助消化

　　生芒果含有的有機酸、膳食纖維等成分，可以刺激腸胃分泌胃酸，以促進食物消化，非常適合吃了油膩、甜膩食物后吃，但若是本身胃酸過多的人則不可以食用，以免加重病情。

　　3、收斂止瀉

　　芒果能潤腸，但需要熟透的芒果才行，如果是生芒果的話，其中含有較多的鞣酸成分，這種成分具有收斂的作用，會抑制胃腸蠕動，吃多不僅不能通便，反而會加重便秘，但對于正處于腹瀉期間的人群卻很友好，可以起到斂腸止瀉的功效。

　　4、美容養顏

　　生芒果含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其中胡蘿卜素能維持皮膚黏膜的完整性，能夠避免皮膚黏膜過度角化，有美膚的功效；而維生素C攝入之后能幫助清除體內自由基，減少其對機體的損傷，延緩皮膚老化的速度；還能抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點的'出現；另外維生素C還可促進肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細嫩、光滑的作用，因此常吃芒果有很好美容養顏功效。

　　生芒果的食用禁忌

　　1、不能直接吃

　　生芒果一般需催熟或腌漬食用，如果直接吃的話，其中的酸性成分反而會對腸胃造成傷害，使人出現腹痛等不適癥狀，而且直接吃生芒果，其中致敏成分較多，還容易出現芒果過敏的癥狀。

　　2、不能多吃

　　適量吃生芒果可以起到上述益處，但如果過量食用，則不利于身體健康，可能會刺激牙齒酸痛，腸胃疼痛等。

　　生芒果的皮可不可以吃

　　3、不可以吃。

　　吃芒果無論是生熟都不吃皮，理由如下：

　　1、芒果皮的口感不好吃，尤其是生芒果皮，其味道是苦澀的，難以下咽。

　　2、芒果皮中含有的致敏成分，容易使人出現芒果過敏。

　　3、芒果皮可能殘留有農藥物質，去皮食用會更加安全。

　　4、芒果皮進入體內難以消化，如果吃得太多的話，可能會引起消化不良，甚至出現積食、腹瀉等現象。