提高工作效率妙招的介紹

　　1、改善手腳冰涼

　　工作時久坐不動容易引起血液循環不良，導致手腳冰涼。而聽1小時純音樂后，29%的人體溫上升，2小時后這個比例增長到43%。這就意味著，體內的血液循環加快了。

　　2、提高注意力

　　一般而言，人的唾液分泌量會因緊張（即交感神經處于活躍狀態）而減少。該項研究顯示，聽純音樂后，所有人的唾液分泌量均有增加。這意味著音樂不僅沒有干擾工作，反而讓人們放松了身心，細胞的分泌能力也跟著增強，注意力也提高了。

　　3、提高免疫力

　　人體唾液中的抗體能提高免疫力，聽完純音樂1小時后，57%的人唾液里的抗體分泌量增加，2小時后仍有29%的人抗體分泌量持續增加。免疫力強有助人體抵御辦公室干燥的環境以及空氣中病毒的威脅。

　　4、幫助減壓

　　工作壓力越大，唾液中壓力激素皮質醇的分泌量就越多。研究顯示，聽純音樂后1小時，所有人唾液里的皮質醇均有減少，2小時后仍有57%的人皮質醇處于減少狀態，這說明聽純音樂可以減少人體分泌壓力激素，有助減壓。

　　如何才能有效提高工作效率？

　　1、工作計劃

　　每日為自己指定一個工作計劃，做一個工作列表，把每日需要做的具體工作按照輕重緩急排列，另外相似的工作最好排在一起，便于思維，先處理緊急的工作，在處理重要的工作，最后處理簡單、緩慢的工作。指定工作計劃每日的工作才有方向，才不走冤枉路，馬裝車好不如方向對，沒有方向瞎忙活，才努力也是枉然。

　　2、集中精力

　　工作時一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要學會善于集中精力做一件事，而且是做好這件事。工作切忌不能三心二意，那樣只會撿了芝麻掉了西瓜，甚至哪件事都做不好，讓別人否定你的能力。

　　3、簡化工作

　　將簡單的東西復雜化不是本事，將復雜的東西簡單化才是能耐。當工作象山一樣隊在面前，不要硬頭皮干，那樣根本做不好。首要的任務就是將工作簡化，當面前的大山被你簡化成小山丘，是不是豁然開朗，起到了事半功倍的效果。

　　4、經常充電

　　多學習知識，尤其是專業知識，只有不斷更新知識，不斷學習，才能更有效的應對日新月異的職場問題，處理高難度的工作難題，才能比別人更優秀，才能提高工作的應對能力，比別人更有效率。

　　5、加強時間意識

　　盛年不重來，一日難再晨。時間就是金錢，時間就是效率，時間是最寶貴的資源，時間不能消費，也不能買賣。工作時一定要有時間意識，消耗時間就是消耗青春，虛度光陰連工作都做不好更談不上效率，沒有人會賞識這種人。

　　6、緊迫感

　　工作要有緊迫感，要有危機感。工作時禁忌怠慢心理，優哉游哉的心境適合逛商場，而不是職場。那些變工作邊嗑瓜子的工作人員，怕是一輩子都擺脫不掉那個崗位。別人一小時就能做完的工作，你沒有緊迫感優哉游哉地，怕是下班都墨跡不完。所以一定要加強緊迫感，在做每一項工作都要都超緊迫的意識，不斷的督促自己。

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