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誰(shuí)才是你最重要的交談對(duì)象作文
就是你自己！
與自己對(duì)話需要具備什么樣的素質(zhì)呢？就我作為治療師的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，要求其實(shí)是很低的。大部分人自我對(duì)話的方式是相當(dāng)不行的：他們對(duì)自己過(guò)于苛刻、妄自菲薄、沒(méi)有耐心、不肯寬恕自己。你不會(huì)以那種方式去跟你的孩子交流吧？你也不會(huì)想以那種方式跟任何你喜歡的人去對(duì)話。
經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣有趣的事：一些人投入相當(dāng)?shù)臅r(shí)間跟精力去改善他們的交流技巧，但是他們卻不會(huì)把它們用在與自己對(duì)話的場(chǎng)合。
我們從John還有JoyceWeir那里學(xué)到一個(gè)有益交流的好方法，它的高明之處部分在于把那些交流技巧適用到我們的每次對(duì)話中，包括跟自己的交流。
自那以后，我們拋棄掉苛刻、埋怨還有自我評(píng)判，取而代之的是寬容跟好奇。看到這里，你可能以為你懂我說(shuō)的“寬容”還有“好奇”是什么意思。但除非你知道最先被Weir兄弟稱(chēng)作“認(rèn)知語(yǔ)言”或者是現(xiàn)在我們所稱(chēng)的“重新講述”的概念，否則你很可能不知道我說(shuō)的是什么。
我們的同理心來(lái)自于好奇，好奇又來(lái)自于人們知道自己是不可能真正去了解其他人的。我們所知道的，只是對(duì)他人的一種表象。從人們個(gè)人喜好中去解釋他人的行為，以此去了解彼此。要想接受這個(gè)觀點(diǎn)，你得做到如下幾點(diǎn)：不再自大，不再說(shuō)什么我知道你得去做什么；不再告誡自己，得為自己的生活去做些什么。
不再告訴自己是什么樣的人，保持對(duì)自己的好奇心并嘗試著理解自己。當(dāng)我學(xué)會(huì)使用“重新講述”這個(gè)方法時(shí)，我發(fā)現(xiàn)它相當(dāng)之有效，它幫助我清楚地知道我只是在根據(jù)自己的喜好在了解自己。
想想，當(dāng)我把這個(gè)方法運(yùn)用到自己身上發(fā)生了什么，它讓我停止對(duì)自己的評(píng)判，我開(kāi)始對(duì)自己好奇起來(lái)。你聽(tīng)過(guò)靈氣大師講內(nèi)定嗎？差不多相同的概念。它讓我可以以旁人的身份去審視自己，我對(duì)自己變得更加體貼、更加主動(dòng)。
唯一的問(wèn)題是，大部分的培訓(xùn)都說(shuō)冥想是唯一能夠讓人達(dá)到內(nèi)定狀態(tài)的。盡管我也認(rèn)可冥想是可以讓人達(dá)到內(nèi)定狀態(tài)，但它并不是唯一方法。你也可以通過(guò)重新講述的方式達(dá)到同樣的效果。這種同等效果建立在我們只是花了幾分鐘去訓(xùn)練冥想，卻用了一天是時(shí)間重新講述的基礎(chǔ)上。我會(huì)時(shí)不時(shí)地讓自己進(jìn)入到內(nèi)定狀態(tài)。
這個(gè)方法很好地改善了我與自己的關(guān)系。我能告訴你怎么去做嗎？我也希望可以。但是，就像我不能告訴你高潮是什么感覺(jué)一樣，是很難去解釋這種事情的，而且，個(gè)人有個(gè)人的看法。想要學(xué)會(huì)這種新的與自己交流的方式嗎？關(guān)鍵你得學(xué)著去練習(xí)如何用全新的方式去表達(dá)一種語(yǔ)言。我們叫它“重新講述”。
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