頭發干枯毛躁的解決辦法

　　由于很多因素的影響，我們的頭發不能像想象中的那樣飄逸，那樣的烏黑閃亮。尤其是在冬季，天氣干燥，頭發干枯毛躁是很多人的通病，頭發干枯毛躁怎么辦?今天我們和大家分享幾組瑜伽入門動作——倒立式，大家可以跟著我們的瑜伽動作分解步驟進行練習。堅持練習你就可以擁有烏黑亮麗的秀發了。

　　下面就是具體的動作分解步驟，如果是第一次練習這一動作，建議大家靠墻練習。另外，大家在練習的時候請注意安全。

　　瑜伽倒立式——頭倒立的動作分解

　　step1

　　雙手十指相扣，將前臂置于身體前方，手肘打開與肩寬，鎖扣的雙手作為頂點。

　　step2

　　我們在練習做完上面的動作的時候要感受一下自己的身體變化，要注意調整好自己的呼吸節奏。

　　相信通過這一姿勢的學習，你的頭皮會得到很好的滋養，這樣對緩解頭發干枯毛躁有著非常大的幫助。

　　頭頂置于靠近手的頂點處。冰龍頂較靠后的位置接觸地面，而不是靠近前額的部分，保持脊柱的伸直，輕松承受整個身體的重要。如果頭頂位置靠前，會導致頸椎曲度加深而導致額外緊張。

　　注意點

　　練習者保持雙腿跪地，然后撐起身體，嘗試使軀干垂直于地面。使身體重量增遠行分配在雙肘和相扣的雙手上。

　　step3

　　雙腳慢慢邁向臉的方向感覺身體似乎馬上就要向后倒的程度時，腳趾可以輕松的抬離地面，但沒有倒塌的危險。

　　練習完了上面的三個動作，我們的頭部血液循環得到了很好的改善，堅持練習下面的動作會使我們的頭發得到更加深層的滋補。

　　整個過程要緩和，平穩，不要生拉猛拽。然后將雙膝靠向胸部，折疊雙腿，并且伸直背部試著讓這個平穩姿勢變得堅固。

　　這就完成了頭倒的第一階段，這樣的練習要持續一段時間，肌肉將會逐漸的適應顛倒的狀態。

　　step4

　　能夠輕松，優雅的進行第一階段的練習，接下來就更簡單了。

　　第二階段的練習，只需要伸直大腿向上，讓大腿與軀干垂直，在此保持平穩。

　　注意點

　　身體不要后傾收緊背部和臀部肌肉平穩完成整個運動過程。

　　step5

　　接下來，雙小腿打開伸展向上，整個身體如站立般垂直于地面，這就是第三階段，也就是最后一個階段。

　　保持適當時間，然后按照反步驟返回到初始位置。

　　禁忌

　　但這種方面不適合有心腦血管的人做。

　　瑜伽飲食——頭發干枯毛躁怎么辦，如何吃出靚麗烏發

　　核桃仁

　　推薦理由

　　脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

　　鯉魚

　　推薦理由

　　鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

【頭發干枯毛躁的解決辦法】相關文章：

頭發干枯毛躁有什么緩解方法08-04

染發后頭發干枯毛躁如何處理09-13

染發后頭發干枯毛躁如何處理12-16

頭發干枯需要吃哪些食物02-26

洗完頭發毛躁應該怎么辦08-17

夢見大樹干枯12-17

孩子厭學的解決辦法02-10

價格報錯了的解決辦法04-12

孩子喜歡咬人的解決辦法06-27

開車容易走神的解決辦法12-13