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六大養(yǎng)生謠言
導(dǎo)讀:現(xiàn)代人注重養(yǎng)生,但無法得出正確的養(yǎng)生之道。這是因?yàn)樯钪写嬖诘酿B(yǎng)生謠言實(shí)在太多了。今天,小編為大家總結(jié)了六大養(yǎng)生謠言。大家不妨與小編一起認(rèn)識(shí)這六大養(yǎng)生謠言到底有哪些。
注重生活質(zhì)量的白領(lǐng)們常常會(huì)在網(wǎng)上或雜志上搜索時(shí)下最流行的養(yǎng)生之道,然后照單全收,但有時(shí)卻在不知不覺中離健康生活越來越遠(yuǎn)。看看以下六大養(yǎng)生謠言,對(duì)照一下,哪一條是你錯(cuò)誤的堅(jiān)持?
謠言一:洗腸、斷食能夠排毒養(yǎng)顏
許多明星都堅(jiān)持洗腸美容,目的是讓自己的身體里沒有宿便,不蓄積毒素,避免了社交場(chǎng)合的尷尬,皮膚也會(huì)變得透明有光澤,比單純外用化妝品效果好。
不習(xí)慣這種方法的人,可以選擇斷食的方法排毒,即一周里有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水,同樣可以起到排除身體毒素的作用。
中醫(yī)也講排毒,除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路,古代人甚至還有春秋放血排毒的說法,但洗腸容易讓腸管變粗,長時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹,最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。
謠言二:天然的,一定就是好的
現(xiàn)代社會(huì),污染太多,天然的食品和美容護(hù)膚品由于未受污染,所以對(duì)人體健康有利。最典型的就是蘆薈,既是健康食品,又是美容佳品。蘆薈對(duì)人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用,但是,蘆薈有500多個(gè)品種,可以入藥的只有十幾種,可以食用的只有幾個(gè)品種。專家提醒說,蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效,易導(dǎo)致腹瀉。
但是這樣不代表天然的就一定是好的。
謠言三:飯后馬上刷牙
擁有一口潔白整齊的牙齒,不僅是身體健康的基礎(chǔ),更能使人在社交場(chǎng)合充滿自信。吃完工作餐,當(dāng)別人忙著“打拖拉機(jī)”或者結(jié)伴逛街的時(shí)候,你從容不迫地拿出牙刷來。夠時(shí)尚、夠另類!
其實(shí),飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì),剛吃過飯,尤其是食用了酸性食物,會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。因此,口腔學(xué)專家提醒,進(jìn)食后最好用清水漱口,待1~2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
謠言四:塑身內(nèi)衣?lián)碛泻蒙聿?/strong>
希望自己有好身材但是沒時(shí)間去健身房,害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動(dòng)的……再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本,第一批擁躉者如今已是60歲的人了,身材還保持在30多年前穿衣時(shí)的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?
塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上,既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄,又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕,細(xì)菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣,不僅會(huì)影響發(fā)育,還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。女性的腹部有許多重要臟器,如子宮、卵巢等,長時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃,生理功能受到影響。
謠言五:去健身房里流汗
成為一家健身俱樂部的會(huì)員是健康生活的要求,和朋友相約著一起去流汗,健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛,那些先行者的榜樣作用,自己在家永遠(yuǎn)找不到。
白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房,但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng),吸入了大量的有害物質(zhì),健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。鍛煉身體最好選擇室外,當(dāng)然還要選擇天氣。不過,霧天、刮風(fēng)天不適宜室外活動(dòng)。
謠言六:不吃垃圾食品多吃海鮮
漢堡包、薯?xiàng)l只是不得已時(shí)偶爾吃吃,工作已經(jīng)夠辛苦的了,還是要對(duì)自己好一點(diǎn)。海鮮類食品高蛋白、低脂肪,多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著減體重。
海鮮是高營養(yǎng)、高蛋白,味道鮮美,但多食無益。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病———痛風(fēng),根源在于海鮮含有的大量毒素會(huì)在人體內(nèi)蓄積。
以上六大養(yǎng)生謠言,你聽說過嗎?你信過嗎?現(xiàn)代人的疾病有情致方面原因造成的,比如工作緊張、焦慮,人際關(guān)系不和諧帶來的煩悶、抑郁。因此,人們不要誤信一些沒有根據(jù)的養(yǎng)生謠言。
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