女人熬夜有哪些壞處

　　熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。下面我們一起來認識一下熬夜的壞處。

　　一、長期熬夜的壞處

　　迫于生活的快節奏和生活的壓力，有些人不得不過上熬夜的日子，但是熬夜的話對人體的生理和心理都有不同程度的傷害，因此建議不要熬夜。

　　1.熬夜會影響皮膚，長期熬夜會影響體內內分泌代謝不完全，導致皮膚水分大量的流失，會出現皮膚暗沉，長斑的現象，而且還會暴痘，因此沒有必要的情況下不建議熬夜。

　　2.夜晚熬夜后，改天會出現頭痛的現象，導致隔天注意力不集中，學習和工作的效率嚴重下降，做事情沒有積極性，整天處于昏睡的狀態，處于懶散的狀態。

　　3.長期熬夜的人還會使身體的免疫力下降，夜晚的睡眠幫助自己恢復活力，在晚上沒有休息好的時候就會使身體對各方面的抵抗力下降，使人容易患病。

　　在沒有必要的情況下建議不要熬夜，而且一星期熬夜的天數不能超過2天。

　　二、女人熬夜壞處多多

　　俗話說得好。女人能頂半邊天，現在很多女性白領在工作中，往往充當男人的角色，工作非常辛苦，有時候也要經常的加班熬夜來趕工作進度，久而久之，對身體的傷害是非常大的。

　　1.女人都愛美，平時都非常注重保養皮膚，殊不知，熬夜是對皮膚的一大硬傷，因為睡眠不足，非常容易出現眼袋黑眼圈，有的還容易長色斑，痘痘，愛美的女人們，快去睡覺吧。

　　2.睡眠充足是保證女人內分泌正常的前提條件，經常加班熬夜，會打亂女性的正常內分泌，從而導致月經失調，嚴重的會患上子宮肌瘤等疾病。

　　3.晚上熬夜沒睡好，第二天補覺睡得迷迷糊糊，很多時候睡了很久怎么也感覺頭暈暈的，這樣非常容易引起女性的記憶力下降，反而降低了工作的效率。

　　三、孕婦經常熬夜的壞處

　　大家都知道，不管是青少年還是成年人，熬夜都是有害身體健康的，更何況是孕婦，下面就來看看孕婦熬夜對自己身體對胎兒的傷害有哪些。

　　熬夜對胎兒的影響

　　1、孕媽胎兒易血虛。晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，準媽媽經常熬夜一般氣色都不會太好。

　　2、生出來的娃長得慢。如果長期這樣，并且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長發育也會有影響，比如說長得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足啊，等等。所以，準媽媽最好還是規律作息吧準媽媽經常熬夜對胎兒發育還是影響很大的。

　　3、生出來的寶寶愛哭鬧。胎兒是不喜歡熬夜的，準媽媽經常熬夜會使預產期推遲，加大準媽媽的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。因此，在不得不熬夜時，事先、事后做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

　　孕婦經常熬夜的壞處

　　1、熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。

　　2、孕婦熬夜會長時間固定體位，容易引發孕婦下肢靜脈曲張。此外，如上網、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動，準媽媽們也應謹慎對待、控制時間。這些活動可能會使孕婦長時間保持一個體位，對胎兒的成長也是不利的。由于懷孕期間孕婦的子宮會越來越大，逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈回流不暢，易導致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。經常熬夜、減少平躺睡眠時間，會使這種癥狀加劇。總的來說，準媽媽的生活作息正常，將有助于全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態，為胎兒成長提供所需的理想環境。

　　3、晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

　　4、而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

　　四、中老年人熬夜的影響有哪些？

　　雖然很多老年人都會晚上早睡第二天早起，但是不排除一些五六十歲的中老年人晚上上網、看電視到很晚。中老年跟年輕人相比更需要合理的睡眠時間。熬夜對中老年尤其不好，所以我給大家說一說中老年人晚上熬夜的影響。

　　1.經常熬夜會導致身體的抵抗力免疫力下降，本來中老年人的身體就不如年輕人健康，一熬夜，抵抗力和免疫力下來了，就很容易得一些慢性病還感冒、腸胃疾病、心血管疾病等。

　　2.中老年人熬夜會導致睡眠質量不好，比如失眠多夢、神經衰弱。從而到了白天就會犯迷糊，就會導致反應遲鈍、記憶力不好，健忘這些癥狀。

　　3.中老年人經常熬夜會上火、皮膚干燥缺失水分。而且有些老人熬夜到了深夜就會肚子餓就會再吃東西，這樣是對腸道增加了負擔。本來腸道在夜晚是要休息的，這樣長期下去就會患上腸胃疾病。

　　4.中老年人經常熬夜還會導致高血壓冠心病等，真是得不嘗失。如果熬夜了，在睡前喝點牛奶或者蓮子羹，這樣熬夜之后會睡得稍微好些。白天要加強運動鍛煉，可以增加在熬夜時降低的免疫力和抵抗力。

　　如果你發現自家父母爺爺奶奶或者自己有熬夜的習慣一定要加以勸阻。

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