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中國古典舞技術動作：踏步翻身
翻身是中國古典舞基訓中獨特的技巧形式，它是以腰為軸，身體在水平線傾斜狀態下的翻轉。動作自始至終貫穿著擰、仰、俯和旁提的形態。一起來看看中國古典舞翻身技術動作吧~
中國古典舞技術動作：踏步翻身 1
踏步翻身：
以踏步半蹲俯身90度的準備姿態，頭頂對前方，手臂山膀按掌位;以髖關節為軸心，腰為力點，手臂打開雙山膀走立圓軌跡，經過側腰、后腰、俯身，雙腳腳掌、腳跟交替碾動的過程，完成身體與地面平行的翻轉動作。
點步翻身：
以側腰旁點步、手臂平側位、頭頂對前方的準備姿態，動作腿經吸腿向支撐腿外側點步，支撐腿做半腳掌的碾動，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續翻轉動作。同時不停的打膀子、頂胯、甩頭而形成連續的翻身。
刺翻身：
是手臂用平穿手進行的翻身。掏手經過腋下，上穿手單一或連續的翻轉動作。上身不能起來，翻的過程中，頭、上身及雙臂猶如“滾筒”在水平面上滾動，其他均同點步翻身。
串翻身：
以側腰旁點步、手臂平側位、頭頂對前方的'準備姿態，雙腿屈膝、做交替點踏步，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續翻轉動作。可以原地或行進完成。
吸腿翻身：
以側腰旁點步、手臂平側位、頭頂對前方的準備姿態，動作腿前吸腿，支撐腿保持半腳掌，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續翻轉動作。
端腿翻身：
方法和要領與掖腿翻身相同，動作腿變為端腿姿態。
斜探海翻身：
踏步翻身完成1/2時，形成斜探海舞姿。
掀身探海翻身：
以旁點步、托按掌的準備姿態，動作腿抬至旁180度，手臂打開雙山膀，向后環動至掀身探海舞姿，動作腿落至并步半腳掌仰身，經過側腰只俯身踏步蹲舞姿。
悠腿翻身：
在雙山膀后點步姿態上準備，動作腿踢前悠后，悠至后腿同時俯身、支撐腿蹲，雙手至托按掌，之后快速完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的一個翻身動作。
蓋腿翻身：
以踏步半蹲俯身90度的準備姿態，頭頂對前方，手臂山膀按掌位;動作腿悠腿至旁腿勾腳，雙臂至另一側山膀按掌位，借助落腿的慣性向支撐腿方向完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的一個或連續翻轉動作。
踹后腿翻身：
在掖腿半蹲，俯身山膀按掌的準備舞姿下，手臂經合分手打開至雙山膀，同時動作腿向后勾腳踹腿，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續翻轉動作。
拉腿翻身(大蟒翻身)：
在撲步的準備姿態上，移重心完成仰身留后腿舞姿的翻轉動作，強調“走上身，留下身”的運動方式。
中國古典舞技術動作：踏步翻身 2
踏步翻身的做法
（1）踏步的后腳要盡量往前踏，與主力腿基本上在一條線上，在踏步半蹲上重心在兩腳之間，上身前俯45°，兩肩與胸對著地面，頭頂對著正前方，靠打膀子→蹍腳→頂胯→甩頭完成踏步翻身。
（2）翻身時，胯是一個“開”與“合”的關系，翻的前1/2胯在蹍腳同時經過挑腰，頂胯主動打開到正后，從正后翻后1/2時，挑旁腰胯要主動“合”到前，在正后是軀干應是一個敞胸的“板腰”狀態。
（3）手臂由第一只膀子主動帶走一個立圓，手背始終保持朝著正前方。
（4）眼睛要看準地面的一個點，在翻身過程中，要有甩頭。
（5）快速翻時應流暢自如靈巧又有“力點”。
容易出現的毛病：
（1）由于頂胯不主動，出現踏腰扣胯的現象。
（2）上身松弛的不夠，前腰腆肋，旁腰挑不到位，正后縮胸。
（3）踏步的腳一前，一后，翻身歪，后1/2“合胯”時，后面的腿沒有一起“合”回來。
（4）膀子不直，不立，不圓。
錯步在大跳中的重要性
（1）錯步在大跳中是起到關鍵的助跑作用，錯步在行進過程中是五位的空中移動，后面的腿要及時跟上去，催著胯走，這個過程是胯在空中的移動的'過程，要經過一個五位在空中并腿跳，落地后接緊湊的上步，再踢前腿提胯形成空中舞姿。錯步不好，重心容易偏后，起跳時胯不能及時騰空。因此一切帶有錯步的大跳，錯步起著決定性的作用。
（2）錯步之后的上步，仍有一個重心移動的過程，因為它直接關系到第一條腿踢起來的角度。重心偏前會使上身壓前腿，重心偏后胯不能及時跟上，起跳的時間就慢，影響起跳的質量。
（3）錯步和上步的節奏是直接影響起跳的高度，錯步要松弛，像“海浪”向前行進，上步要急促，像海浪沖擊這礁石，快速騰起，又像踏在彈板上快速有力地彈推離地，用“輕重緩急”來描述從錯步到上步再到形成空中大跳舞姿是非常確切的。
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