三明治營養早餐怎么做

　　三明治可以搭配很多的食物，而且還可以自己進行搭配。那么，三明治的做法有哪些呢？其實三明治做起來很簡單，而且不會花費很多的時間。更多相關信息請關注相關欄目！

　　三明治

　　材料：熱狗，面包，乳酪，黃瓜，雞蛋，manonis，番茄醬

　　做法

　　1、熱狗用水燙過；

　　2、黃瓜切片,雞蛋煎熟,面包去邊并且切三角形；

　　3、面包里依序加入乳酪、黃瓜、雞蛋、熱狗；

　　4、涂上manonis、番茄醬即可。

　　土司水果三明治

　　材料：吐司片，獼猴桃，草莓，藍莓醬

　　做法

　　1.將獼猴桃去皮切成片，草莓也洗凈切片

　　2.將吐司片切去四邊的硬邊

　　3.取1片吐司片放上草莓，蓋上1片吐司片

　　4.在吐司片上涂上藍莓醬，再蓋上吐司片

　　5.在吐司片上放上獼猴桃片，最后再蓋上1片吐司片

　　6.將吐司對切成三角形，也可以用牙簽插入固定住

　　火腿三明治

　　主料：全麥面包片6片、火腿50g、芝士片3片、西紅柿1個、雞蛋2個

　　調料：油、鹽

　　做法

　　1、雞蛋加入適量的鹽，打散備用。

　　2、燒熱鍋，放入適量的油，倒入雞蛋液。

　　3、雞蛋凝固后，倒出備用。

　　4、下火腿片煎一下。

　　5、用全麥面包片墊底，依次疊放好西紅柿片和芝士片。

　　6、再放上火腿片和雞蛋片。

　　7、最后蓋上一片全麥面包，切去四邊硬邊，對角切開，擺放在盤中即可。

　　佛卡夏三明治

　　材料：基礎餅皮面團1份，美生菜2片，大蕃茄片2片，漢堡肉1片，起司1片，茴香籽適量，美乃滋適量，橄欖油少許

　　做法

　　1.)將基礎餅皮面團分切成2等份，每份各自桿成相同大小，2公分厚的扁橢圓形。

　　2.)將面團放在鋪有烘焙紙的烤盤上(或在烤盤表面涂油)，手指沾少許橄欖油在面團的表面平均輕壓圓洞。

　　3.)在圓洞里填入茴香籽(也可用迷迭香加大蒜片或使用黑橄欖片)，在表面刷上一層薄薄的橄欖油，用180℃烘烤約20分鐘，至表面呈現金黃色即可取出。

　　4.)將烤好的香料面包從中對切成2半，依序夾入美生菜、大蕃茄片、煎熟的漢堡肉、起司片，擠上美奶滋即完成。

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