太極推手常見損傷處理方法

　　推手是太極的一種雙人徒手對抗練習手法，也稱打手、揉手、擖手，與太極拳套路是體與用的關系，互相補充，相得益彰。在推的過程中可能會出現以外的受傷情況，那么關于在太極拳推手常見的受傷怎樣及時治理。

　　擦傷

　　擦傷是推手中較為常見的皮膚性損傷。多因摔倒后與地面摩擦所致。其特點是有出血(多為毛細血管出血)或組織液透出傷口，如果處理不當容易引與感染。

　　處理方法：小面積的、淺層的擦傷且傷口無異物，最好用生理鹽小沖洗消毒后，涂抹2%的紅藥水或 1%-2%的龍膽紫液即可，不必包扎。但面部擦傷最好不用龍膽紫液。關節附近的擦傷最好不用暴露治療，否則容易干裂而影響運動。對有異物嵌入皮膚或大面積的擦傷，極易發炎和感染，須用生理鹽水徹底消毒傷口，將污物洗凈，再用凡士林油紗布覆蓋傷口，并用繃帶加壓包扎。傷口未作處理的清況下，絕不能用有色藥水或油膏涂抹。

　　肌肉拉傷

　　主要是因為身體上的肌群(如三角肌、腰背肌、大腿肌群等)訓練不足，素質水平低，是損傷的內在因素;肌肉彈性、伸展性和肌力差是其主要問題。準備活動不充分、不當地使用暴力牽拉肌肉、身體疲勞或負荷過渡、技術動作有誤、氣溫過低或場地不良等也是常見的致傷原因。

　　處理方法：傷后即給予冷敷，局部加壓包扎，適當制動，抬高患肢。損傷重可以配合服藥。輕度拉傷者，可在24小時后開始理療和按摩。肌肉大部分或完全斷裂時，應及時縫合。傷后康復期間，可根據傷的程度和癥狀輕度，合理安排康復訓練和傷后活動。

　　扭傷

　　造成扭傷的因素很多，訓練場地問題，個人水平問題等等，主要是技術問題：在推手過程中技術動作不正確或有錯。攻防技術不到位，推手雙方對抗突然發勁等都會造成關節韌帶的扭傷。傷后感覺局部痛，并出理腫脹，皮下瘀血;若損傷關節囊滑膜層，則整個關節會出理腫脹

　　處理方法：傷后應及時冷敷，加壓包扎，適當制動和抬高傷肢，以利于減少出血和腫脹。局部用止血、消腫藥。捐傷較重者可以口服動南白藥、止痛類藥品。24小時后可進行局部按摩。如果韌帶斷裂，應及早送醫院治療。

　　肌肉痙攣(抽筋)

　　肌肉痙攣俗稱抽筋，是由于肌肉不自主的強直收縮所致。主要原因有寒冷刺激，大量排汗，肌肉連續性收縮過快，疲勞等。

　　處理方法：牽拉痙攣的肌肉，一般可使之緩解。例如：腓腸肌痙攣，可伸直膝關節，用力將足背伸展;拇屈肌和趾屈肌痙攣，用力將足和足背伸展，牽引時用力宜緩，不可用暴力。此處還可以配合按摩，采用重力按壓揉捏點委中、承山、涌泉等穴位，處理時應注意保暖。

　　休克

　　休克是人體遭受體內外各種強烈刺后，以急性周圍循環衰竭的嚴重全身性綜合癥。它是由嚴重損傷、出血、強烈的神經或精神刺激等因素引起的。主要表現為面色蒼白、四肢發涼、冒冷汗、反應遲鈍、意識模糊、全身無力、血壓下降。

　　處理方法：將患者平臥，安靜休息。松解衣領和腰帶，保暖但不要過熱，維持呼吸道暢通。昏迷不醒者，可用重手法點人中、合谷、內關等穴位或給聞嗅氨水。對重力性休克，可以采取頭低位，并自小腿向大腿方向做重推摩和揉捏。同時應盡快請醫務人員進一步診治。

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