高手發(fā)力的特點

　　專業(yè)球手比業(yè)余球手主要高在兩個地方：比賽經驗和技術訓練。比賽經驗不太好速成，比如怎樣判斷對手的發(fā)球性質，如何限制對手長處等。這些需要針對臨場情況做決定，而對手的情況又千差萬別。但技術訓練是有捷徑可尋的，而且比賽經驗的積累是以技術訓練為基礎的，技術訓練的水平提高了才談得上去豐富比賽經驗。否則，低水平技術訓練的經驗也只能屬于小聰明，跟高手比賽時滿地找球。

　　技術訓練到底是練什么?技術訓練說到底是練發(fā)力，!!!

　　有人說：放小球就不發(fā)力。但我們還必需看到，專業(yè)球手總是先用幾拍高質量的主動加力把對手壓到底線后遠處，才敢使減力放小球一招。所以，即使用減力得分，也得以先發(fā)力為前提。

　　專業(yè)高手發(fā)力的特點有：

　　大肌群(腿背腰肩)發(fā)力，小肌群(手臂)調節(jié)。

　　說具體點，就是多用腿，腰背，肩發(fā)力，然后靠前臂，手腕調節(jié)拍型和擊球角度。特別是如今西方式勝行的年代，大肌群發(fā)力就特別明顯了。

　　另外，還可以用肌肉受傷的機會來反證一下。專業(yè)球手中打攻球的大肌群受傷的特多，桑普拉斯的背傷等等，當然他們也有小肌群受傷的，很多專業(yè)球手的膝，肘，腕關節(jié)受傷。但，膝，肘，腕損傷，有個非常大的原因是這些地方的肌群較少，即便是業(yè)余球手，這些關結也常因運動量大罷工。只是很少聽到業(yè)余球手有大肌肉受傷的，如果有，他的水平恐怕已經不太業(yè)余了。

　　大肌群(腿背腰肩)與小肌群(手臂)的配合關系是：

　　(1)首先得說說發(fā)力順序。物理上，每次球員本身的發(fā)力都是從腳蹬地而獲得的，即擊球時的能量是來自地面，順序是：腳-小腿-膝-大腿-腰髖-背-肩-上臂-肘-前臂-腕-手-球拍的傳動順序最終把能量傳到球上。用甩鞭類比擊球的話，鞭柄相當于腳，腿，鞭梢相當與手。甩鞭與擊球的區(qū)別就是，鞭子任何一段都不能自己收縮發(fā)力，而球員的腳手這一路上有很多肌群能本身收縮加大揮拍速度(能量)。所以用鞭狀揮拍時，腳到手這一路上，離球越遠的越該先發(fā)力，甚至多發(fā)力。

　　(2)其次是這一路上發(fā)力的肌群的連結關系。很多業(yè)余球友的發(fā)力看起來象揮動的一條軟繩般軟而無效，或者象條沉重的鐵鏈，雖然每塊肌群可能也發(fā)了不小的力。其中很大的原因是他的腳至手一路上，膝，腰髖，肩，肘，腕幾個關節(jié)沒發(fā)揮功能，能量在關節(jié)間的傳導不通暢，腳至手一路上傳動的能量就象一路上沒有補給的馬，到終點時已經有氣無力了。特別是肩，腰髖這兩個關節(jié)，與大肌群相鄰，作用就更不容不重視。再觀察專業(yè)球手的發(fā)力：雖然每段肌群發(fā)力的先后界線很明顯，但整個動作如交響樂般流暢，象沖滿彈性的皮鞭。用關節(jié)的剛性來保持發(fā)力揮拍的能量在人體各部傳導時不被損耗，還需要常期正規(guī)訓練，一則加強球員本人對來球的判斷能力，二則熟練自己的擊球節(jié)奏，熟細球性，才能在比賽中，保證自己能在發(fā)力途中，從容指揮各關節(jié)調運糧草。

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