国产真实夫妇交换视频,人妻公妇公侵hd中字,a片交性视频爽爽爽免费观看

跆拳道學期教學計劃

　　時間過得太快，讓人猝不及防，我們的工作又邁入新的階段，此時此刻需要為接下來的工作做一個詳細的計劃了。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？以下是小編精心整理的跆拳道學期教學計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

跆拳道學期教學計劃

跆拳道學期教學計劃1

　　教學理念：

　　根據跆拳道“禮始禮終”の禮念：通過對跆拳道精神の學習、領悟，通過訓練時の發聲和實戰練習，能有效改善孩子の精神氣質，塑造開朗向上の性格；強身健體，塑身健美，提高孩子抵禦疾病の能力，立自信心，永不言敗；培養個性，團隊成長；吃苦耐勞，堅持不懈。

　　教學要求：

　　1、嚴格要求教學秩序，學員按時到場地，身著規定服裝；

　　2、按規定時間進行上下課，並進行點名，出勤率到95%；

　　3、做好一切安全措施進行教學；

　　4、針對階段性教學內容，定期進行考核，教學做到循序漸進，因材施教，學員共同進步；

　　5、針對每周教學內容，教練員布置好課下作業，保證每位學員按時完成；

　　6、不斷更新自身の教學方法，不斷注入課堂の活力，不斷與學員進行溝通和交流。教學目標：

　　為了有計劃有步驟の進行跆拳道教學，能夠讓學生循序漸進の掌握跆拳道知識，從而實現跆拳道教學の樹人、育心、健身の三位一體の教學目標。

　　禮儀：進館禮儀，鞠躬方法，道服穿著。下課不打鬧，上課練習認真。穿規定の服裝按時上課。見家長、教練主動鞠躬問好。按自己の隊伍Ainy晴

　　Ainy晴

　　快速站隊。

　　跆拳道

　　白帶：

　　基本動作：a、原地下格擋，中格擋，上格擋；b、馬步沖拳步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步基本腿法：前踢（發聲）

　　體能：仰臥起坐，俯臥撐（8~12個）

　　白帶→黃帶：

　　基本動作：行進間，下格擋，中格擋，上格擋，沖拳腿法：前踢、左右前踢組合、橫踢

　　體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝（12~15個）品勢：太極一章

　　特技：騰空前踢

　　黃帶→黃綠帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：原地

　　三七步單手刀

　　單手刀擊頸

　　腿法：a、橫踢b、下劈c、橫踢+高位橫踢d、墊步橫踢體能：俯臥撐、背�。�15~20個）品勢：太極二章

　　特技：騰空橫踢

　　黃綠帶→綠帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：行進間

　　三七步

　　單手刀

　　外格擋

　　擊拳腿法：側踢

　　前腿下劈

　　體能：拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳（15~20個）品勢：太極三章

　　特技：騰空側踢

　　Ainy晴

　　綠帶→綠藍帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：原地

　　雙手刀

　　燕子手腿法：旋風踢

　　雙飛

　　橫踢+雙飛

　　體能：收膝跳、拳臥撐

　　快速轉身左右橫踢腳靶（15~20個）品勢：太極四章

　　特技：騰空旋轉踢

　　綠藍帶→藍帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：行進間

　　雙手刀擊拳

　　燕子手腿法：後踢

　　橫踢+後踢

　　原地騰空後踢

　　體能：拳臥撐夾臂

　　單腿快速橫踢腳靶（15~20個）

　　藍帶→藍紅帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：原地

　　虎步

　　單手刀中位外防腿法：後旋踢

　　橫踢+後旋踢

　　三飛

　　體能：立臥跳轉體360度

　　雙腿騰空左右分腿拍腳（8~10個）品勢：太極六章

　　特技：騰空後旋

　　武術

　　基本功：馬步弓步推掌沖拳

　　正踢腿外擺腿裏合腿

　　基本技術：摟手弓步沖拳、虛步亮掌、歇步勾手

　　輪臂砸拳

　　撲步輪拍

　　套路：五步拳，少年拳

　　柔韌：壓肩、下橋、下叉（可輔助）身體素質：仰臥起坐，俯臥撐

　　Ainy晴

　　雙節棍

　　基本動作：

　　a、劈棍：正劈棍

　　左（右）斜劈棍b、大臂反彈夾輥

　　c、單棍換手：腋下換手

　　背部換手

　　腰側換手

　　d、基礎舞花：正（反）流星趕月

　　正（反）八字舞花小花

　　四連花

　　技術：單棍組合

　　單棍套路素質：手臂

　　腰腹

　　下肢

　　Ainy晴

　　翻江倒海

跆拳道學期教學計劃2

　　一、跆拳道課教學目的、任務

　　1、跆拳道課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的、科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養人堅韌向上的作風。跆拳道練習講究禮儀、修養以及完善的人格，可使學生在行為規范和道德修養方面得到提高和發展。

　　2、跆拳道課程的設置本著循序漸進的原則使學生能系統的學習和掌握跆拳道基本技術。跆拳道的技術方法中占主導地位的是腿法，其次才是手法。

　　3、通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質，提高人內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性。

　　4、通過跆拳道選修課理論教學，讓學生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規則。

　　二、訓練任務與手段

　　主要抓步伐,練習和腿法技術練習突出腳靶在訓練中的比重提高學生的反應能力.

　　三、內容比例

　　身體素質30%技術60%心理素質10%

　　四、訓練內容

　　1、基本姿勢

　　2、基本步法

　　前后滑步，上步，退步

　　3、基本動作技術

　　前踢技術、側踢技術、后踢技術、下劈技術、后旋踢技術、橫踢技術、推踢技術、跳踢技術、單腿連踢技術、雙腿連踢技術

　　4、組合動作：

　　5、基本戰術

　　五、跆拳道課學期教學日歷表

　　課次1教學內容

　　1、跆拳道簡介

　　2、學習跆拳道的'基本禮儀及拳的用法

　　3、學習跆拳道的實戰姿勢

　　4、耐力

　　素質練習

　　1、跆拳道步法學習2

　　2、基本腿法前踢的學習

　　3、柔韌素質練習3

　　基礎理論

　　1、基本腿法橫踢的學習4

　　2、防守動作（下段防守）的學習

　　3、力量

　　素質練習。

　　1、跆拳道步法的學習5

　　2、跆拳道單腿連踢的練習3

　　柔韌素質練習

　　1、跆拳道側踢技術學習

　　2、耐力

　　素質練習

　　1、攻防組合動作學習

　　2、速度素質練習選項

　　理論

　　1、防守動作的學習

　　2、后踢腿法的學習

　　3、耐力

　　素質練習

　　1、下劈腿動作的學習10

　　2、攻防組合學習

　　3、柔韌

　　素質練習

　　1、跆拳道后旋踢動作的學習11

　　2、力量

　　素質練習

　　1、復習后旋踢動作12

　　2、跆拳道組合動作學習

　　3、速度

　　素質練習

　　1、跆拳道雙飛踢動作學習13

　　2、柔韌

　　素質練習

　　1、復習跆拳道雙飛踢動作14

　　2、跆拳道組合動作的練習

　　3、耐力

　　素質的練習。

　　1、復習15

　　2、速度

跆拳道學期教學計劃3

　　跆拳道起源于韓國，是2000年悉尼奧運會正式比賽項目。深受世界青少年的熱愛，是一種運用手、腳技術和身體能力進行自我鍛煉的健身運動。該運動不僅學習跆拳道的技術動作，更注重對禮儀、道德修養的遵從要求“以禮始，以禮終”，培養人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。促進青少年德、智、體的全面發展，對青少年有重要的價值意義。針對南洋學院（金尚校區）大一大二學生較多，而且下午時間幾乎都無課程安排，為了更加豐富學生校園生活，多掌握一門技術特長，本人本著推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學計劃：

　　一、招生計劃1，報名時間：即日起

　　報名方法：①播打報名電話：陳老師8023399②到學生會報名，負責同學電話：培訓時間：9月27日——12月10日周

　　一、三下午15：30—17：30周五下午16：30—18：30（根據學生課程表制定）培訓費用：450元，或每月/150元，（三次繳清）

　　2，過學生會的力量，主要負責海報、網站、廣播、橫幅、傳單、

　　定點咨詢臺等手段的'宣傳。3，過跆拳道表演，吸引同學們的目光進行招生。

　　二、教學方案

　　在培訓期間讓學生達到黃帶水平，掌握跆拳道禮儀、基本步法拳法、品勢一章、四種以上腿法、實戰戰術等內容及一支表演隊。具體教學進度安排如下：

　　三、成立南洋學院跆拳道協會、跆拳道表演隊、運動隊

　　跆拳道發展到現在已經成為一項非常時尚的運動，深受廣大青少年的喜愛，特別是在廈門中小學已經得到廣泛普及，經常舉辦跆拳道比賽，很多大學都已成立跆拳道協會、表演隊及運動隊，借此打響學校知名度及擴大影響力。1，成立南洋學院跆拳道協會：先由跆拳道隊成員組成，負責制定

　　章程，學生會配合宣傳、吸納新會員，逐步完善協會，成為大學里的新社團。2，成立跆拳道表演隊、運動隊：必須在有一批實力較強的成員的

　　條件下實施。學員技術水平達到一定程度時，教練員可為其提供參賽資格：例如、福建省跆拳道錦標賽，廈門市跆拳道錦標賽等，為校爭光。3，可與集美大學體育學院跆拳道隊共建。

【跆拳道學期教學計劃】相關文章：