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跆拳道組合腿法

時間:2024-07-28 00:40:47 跆拳道 我要投稿

跆拳道組合腿法

  組合技術指的是兩種以上的技術與速度和力量優美自如地糅合,形成一組有序列的擊打和踢打的動作。和小編一起來看看下文關于跆拳道組合腿法 ,歡迎借鑒!

跆拳道組合腿法

  組合技術中的動作是流暢的,組合技術在比賽或自衛防身中十分有用,這些動作不僅看起來賞心悅目,而且可以發展肌肉耐力。可以在數以百計的不同組合中作出選擇,從中找到能夠為我所用的幾組組合,并把這些技術綜合起來,以適合自己的體型、力量、速度和柔韌的需要。當你的起始攻擊遭到阻截時,一定要努力尋找對手的空當,此時一個陜速的前手刺拳就能再次發動攻擊,而后腿橫踢也可能是你最有力的武器,但最好與反沖拳同時使用。在實戰中,一條基本的法則就是拳法和腿法并用,用拳法發動腿法、用腿法發動拳法,上下并進。若是出現了當空,則立即跟進腿法或者拳法。此外,要認真對待自己的優勢和劣勢,在下面介紹的一些組合技術中,你會找到幾組適合自己需要的組合技術。練習時要循序漸進,先練習前踢腿和刺拳組合,然后再練習難度較大一些的組合。練習組合技術要準確、規范、熟練,以便在格斗中有效、自如地使用。

  不同的組合技術隨著對手反應的不同,效果也不同。如果你試圖向對手的身體施展前踢腿,那么當對手向下移動手臂進行格擋時,你可以變前踢為橫踢,擊打對手的空當部位得分。總之,無論采用哪一種組合,都要與對手保持一步的距離。

  后旋踢動作規格:

  1.實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置于胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度;

  2.右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起,將右腿向后上以髖關節為軸直腿擺起,右腿繼續向右后旋擺鞭打,同時上體向右轉,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝回收;

  3.右腳落至右后成實戰姿勢。

  后旋踢動作要領:

  1.轉身、旋轉、踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓;

  2.擊打點應在正前方,呈水平弧線;屈膝起退的旋轉速度要快;

  3.重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

  后旋踢易犯錯誤:

  1.轉身、踢腿中有停頓,二次發力;

  2.起腿太早,最高點,不在正前方;

  3.上身往前、往側、往下,推動平衡。

  在跆拳道實戰中使用后旋踢,距離感很重要,否則將是白費力氣。在平時的練習當中,要養成一種準確判斷距離的習慣,從而增強后旋踢在實戰中的實效性。

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