- 相關(guān)推薦
跆拳道踢腿動作
跆拳道一直是習(xí)武養(yǎng)生之人的不二選擇，那么跆拳道技術(shù)動作你了解嗎，你知道怎么踢腿更有力嗎？下面是小編整理的跆拳道踢腿動作，歡迎來參考！
四種標(biāo)準(zhǔn)動作
1.前踢：右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達(dá)腳尖或前腳掌。踢擊目標(biāo)后右腿迅速放松彈回，落回原地仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢；
2.橫踢：右腳蹬地，重心移到左腳；右腳屈膝上提，兩拳置于胸前，左腳前腳掌輾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣，隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋轉(zhuǎn)180度；右腳膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫踢出。擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿，右腳落回成實(shí)戰(zhàn)姿勢；
3.后踢：以左腳掌為軸內(nèi)旋約90度，上身旋轉(zhuǎn)重心移到右腳，屈膝收腿直線踢出，重心前移落下；
4.劈腿：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，右腳蹬地，重心前移至左腳，同時右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上踢，兩手握拳置于胸前，隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿直舉于體前；右腳過頭，然后放松向下以右腳后跟或者腳掌為力點(diǎn)劈擊。
拳擊基本姿勢boxingbasicstance
正確的姿勢能幫助拳手更好地發(fā)力，也能使拳手更好地保持身體平衡。這樣才能將力量從拳頭里釋放出來。因?yàn)椋粋�好的姿勢不僅能使你出拳的速度加快，而且還能夠使你承受對手強(qiáng)有力的擊打。所以，不論你是出拳時站得很穩(wěn)的力量型拳手，還是出拳時善于移動的節(jié)奏型拳手，姿勢對你都非常的重要。
拳擊界有這樣一句話：“讓高的拳手更高，讓矮的拳手更矮。”對于高個子拳手來說，應(yīng)該將重心放在腳上，保持高些的姿勢，這樣不但可以為自己的出提供合適的距離，還可以遠(yuǎn)離對手的擊打，當(dāng)對手進(jìn)攻你時，你可以快速地移動開，在對手疲勞后，可以輕松地去擊倒對手，所以對高個子拳手來講，盡量利用能夠讓自己移動得很靈活、速度很快的姿勢。
對于矮個拳手來說．應(yīng)該經(jīng)常利用蹲伏姿勢，以減少被擊倒的目標(biāo)。
一、常見傳統(tǒng)姿勢classicguard
1右勢拳手right-hander
兩腳分開與胯同寬，左腳向前邁進(jìn)步，右腳跟微抬起，膝關(guān)節(jié)微彎曲，重心保持存兩腿之間；肘關(guān)節(jié)彎曲升貼近兩肋；拳頭與面頰平行，拳心向內(nèi)。左手應(yīng)當(dāng)略微向前伸出，準(zhǔn)備出拳；同時，右手放在靠近面頰處，準(zhǔn)備防御對手的擊打；收緊下頜，眼睛看著對手；肩部放松略微向前蜷縮；以略微側(cè)身的姿勢對著對手。
2左勢拳手left-hander（southpaw）
同右勢拳手，唯方向相反。
［注意］
如果你是有勢拳手，左腳總是在前面。如果你是左勢拳手，右腳總是在前面。無論你是存練習(xí)擊打沙包、對打、還在空擊，永遠(yuǎn)保持同樣的姿勢，移位步法時除外。
每個拳手都有自己習(xí)慣的姿勢，不能盲目模仿其他人，通過教練員指導(dǎo)，找到適合自己并且自己覺得舒服的姿勢。不要雙腳平行站立，正而對著對手，也不要烈腳向一側(cè)站立，用全部的側(cè)面對著對于，這樣很容易閃失去平衡而被對于擊倒，在任何時候都要保持重心存兩腿之間，后面的腳跟要略微抬起，這樣身體才不會失去平衡。
非常講究的禮節(jié)
1.練習(xí)時的禮節(jié)：
A.練習(xí)者進(jìn)入場地時首先向老師敬禮；
B.練習(xí)者雙方應(yīng)相互敬禮，練習(xí)后再次相互敬禮。
2.比賽開始前的禮節(jié)：
A.練習(xí)者依照主裁判“立正”“敬禮”的口令，向陪審席行標(biāo)準(zhǔn)禮，標(biāo)準(zhǔn)禮為鞠躬的自然姿勢，腰部前傾15度，頭部下傾45度，兩手握拳貼于雙腿內(nèi)側(cè)；
B.練習(xí)者依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”的口令，內(nèi)轉(zhuǎn)相對，立正站好，再依“敬禮”的口令相互敬禮。
3.比賽結(jié)束后的禮節(jié)：
A.比賽結(jié)束時練習(xí)者在各自的位置相對站好；
B.練習(xí)者依主裁判“立正”、“敬禮”的口令相互敬禮；
C.練習(xí)者依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”及“敬禮”的口令轉(zhuǎn)向監(jiān)督官，向監(jiān)督官行標(biāo)準(zhǔn)禮。
【跆拳道踢腿動作】相關(guān)文章：
跆拳道的基本動作08-15
描寫跆拳道動作的句子11-14
描寫跆拳道動作的句子12-14
跆拳道的技術(shù)動作有哪些03-29
跆拳道品勢動作要領(lǐng)07-21
跆拳道訓(xùn)練前準(zhǔn)備動作要領(lǐng)02-03
描寫跆拳道動作的句子4篇11-15
描寫跆拳道動作的句子3篇12-01
啦啦操漂亮的大踢腿怎么練11-25