奶头挺立呻吟高潮av全片,成人试看120秒体验区,性欧美极品v,A片高潮抽搐揉捏奶头视频

跆拳道

跆拳道腿法介紹

時間:2024-08-10 21:17:40 跆拳道 我要投稿

跆拳道腿法介紹

  男人都喜歡玩很"man"的運動,比如搏擊、泰拳等,跆拳拳是武術的一種類型,和小編一起來看看下文關于跆拳道腿法介紹 ,歡迎借鑒!

跆拳道腿法介紹

  跆拳道下劈腿法動作規(guī)格:

  實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關節(jié)至胸部,右小腿以膝關節(jié)為軸向上伸直,將右腿直舉于體前,右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點劈擊,一直到前面,成實戰(zhàn)姿勢。

  下劈腿法動作要領:

  腿盡量往高、往頭后舉,要向上送髖,重心往高起;腳放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果斷;踝關節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。

  下劈腿法易犯錯誤:

  1.起腿不夠高,不夠充分,重心不往高起;

  2.踝關節(jié)緊張,往下壓太用力;

  3.重心控制,腿控制不好,落地太重;

  4.上身后仰太多,應隨重心一起前移,保持直立。

  下劈腿法是跆拳道比賽中的主要得分手段之一,除了有一定的技術要求外,對習練者的柔韌性、協(xié)調性、腰腿爆發(fā)力及靈敏的判斷都有一定的要求。

  后旋踢動作規(guī)格:

  1.實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置于胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度;

  2.右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起,將右腿向后上以髖關節(jié)為軸直腿擺起,右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打,同時上體向右轉,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝回收;

  3.右腳落至右后成實戰(zhàn)姿勢。

  后旋踢動作要領:

  1.轉身、旋轉、踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓;

  2.擊打點應在正前方,呈水平弧線;屈膝起退的旋轉速度要快;

  3.重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

  后旋踢易犯錯誤:

  1.轉身、踢腿中有停頓,二次發(fā)力;

  2.起腿太早,最高點,不在正前方;

  3.上身往前、往側、往下,推動平衡。

  在跆拳道實戰(zhàn)中使用后旋踢,距離感很重要,否則將是白費力氣。在平時的練習當中,要養(yǎng)成一種準確判斷距離的習慣,從而增強后旋踢在實戰(zhàn)中的實效性。

【跆拳道腿法介紹】相關文章:

跆拳道腿法[經典]07-19

跆拳道的腿法08-23

跆拳道腿法06-02

跆拳道腿法08-10

跆拳道腿法(熱)07-13

跆拳道高級腿法06-21

跆拳道最難的腿法08-04

跆拳道腿法戰(zhàn)術05-04

跆拳道最強腿法06-13

跆拳道的組合腿法09-04

主站蜘蛛池模板: 邯郸市| 鄂托克旗| 富蕴县| 黎川县| 高密市| 潢川县| 梨树县| 伊宁县| 台中市| 襄汾县| 桓台县| 洛扎县| 万年县| 巴南区| 新平| 澄江县| 永吉县| 扬州市| 广东省| 边坝县| 八宿县| 金秀| 贵南县| 连南| 兴业县| 柳州市| 巫溪县| 那坡县| 萍乡市| 玉山县| 云林县| 云南省| 开江县| 潜江市| 沈阳市| 娱乐| 筠连县| 固阳县| 攀枝花市| 乡城县| 赤城县|