練太極拳放屁的原因和預防方法

　　練太極拳怎么不放屁？不少人練太極的時候老是放屁，這是不正常的。那么練太極拳怎么不放屁呢？下面為您介紹練太極拳怎么不放屁，看看吧。

　　練太極拳為什么會打嗝放屁？

　　練太極往大了說就是調理身體平衡陰陽，能起到清陽氣上升濁氣下降的目的，所以打嗝放屁都很正常。每個人身體狀況都不同，反應也不盡相同。練太極拳會打嗝放屁，可能與經絡通氣有關，也可能是飲食的原因。例如吃了很多脹氣的食物，或者吃大蒜加雞蛋這樣不適當的食物搭配。

　　1、打太極拳打嗝的原因

　　太極拳打嗝是因為當時胃經動氣上行至胸鎖關節處不通淤滯造成的。這種反常的現象都是因為練功改變了身體里面原來的平衡，又沒有重新調節到新的平衡造成的。

　　2、打太極拳放屁的原因

　　打太極拳連續放屁是因為之前嚴重氣虛，有氣虛型腹脹，練功一段時間后，身體補會一點，經絡通了一點，不再需要脹氣來補充體內壓力了，但是消化系統也有慣性，還會繼續產生氣體，這就得排放了，這種屁是不臭的，身體調節需要一個緩和的過程。

　　練太極拳怎么不放屁？

　　放屁是人的一種正常生理現象。人在吃食物時，由于消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。

　　排出時，由于肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。

　　從本質上講，放屁與太極拳沒有必然關系，要想制止放屁，需要從飲食、生活習慣等方面進行調理才行。

　　1、如果放屁是因為吃了過多的淀粉類食物，如甜食、紅薯、土豆、面食等。這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少淀粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。平時注意少吃豆類、淀粉等不易消化的食物。

　　2、消化機能弱的人往往會出現消化不良的現象，而消化不良時，腸道的細菌發酵就會快，這時就會產生氣體導致放屁了。這種情況下就需要促進腸胃消化了：

　　①白蘿卜粥：白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

　　②山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然后加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當點心食用，不宜空腹食，7天為一療程。

　　③黨參粥：黨參20克，粳米50克。先將粳米炒至黃黑色，再與黨參同煮粥，煮好后飲用粥湯。

　　④鵪鶉粥：鵪鶉1只去毛及腸雜，切小塊，大米100克，同煮粥，用適量油鹽調味食用。

　　⑤山藥米粥：取干山藥片100克，大米或小黃米（粟米）100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

　　⑥山楂麥芽湯：山楂、炒麥芽各10克，水煎，每日分3次服。

　　⑦胡蘿卜湯：鮮胡蘿卜250克，洗凈切碎，加水適量，糖或鹽調味，煮爛取汁，每日分3次服完。

　　3、胃炎、腸炎、消化性潰瘍等腸胃疾病也會引發放屁增多的現象。發現患有腸胃疾病者應盡快到醫院治療，康復后放屁過多的現象也就會隨之消失。

　　4、吃東西時，狼吞虎咽，以及習慣性吞咽動作過多，導致攝入較多的空氣，從而在腸道中產生氣體，引發放屁。所以，大家在吃東西時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

　　5、練太極拳的時候注意提肛運動。

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