練習太極拳的注意事項有哪些

　　太極拳在我們的生活中非常容易見到，因為太極拳在鍛煉身體的同時還可以做到靜心修身的作用。那么學太極拳的注意事項有哪些呢下面一起看看吧!

　　1、多看拳理拳論，但不可完全依拳論來演練拳架，因拳論是拳法有成者的體會，不是初學者的體會，初學者要努力找到自身階段和拳論所述階段的“銜接橋梁”。這也就是一些老拳師教拳讓初學者不要看拳論的原因，因看的不好，會形成誤導。

　　2、不要迷信什么心法，口訣，秘訣等等，太極拳本不神秘，經(jīng)典拳論已把太極拳學成的境界說的很明確，所謂的心法，口訣，秘訣只是某些人招生出名的幌子而已。想想當初這些經(jīng)典拳論都是手抄本傳世，若不是“秘籍”怎會當初被拳家珍藏。

　　3、不可貪多，初學者大多先學24，又學28,56，又學楊氏，陳氏，武氏，孫氏等等，典型的貪多嚼不爛，太極拳學的好壞和學的多少完全是兩回事，甚至學得越多越有問題，我推薦初學者只學一氏傳統(tǒng)拳架即可。因太極拳內(nèi)里勁力都一樣。

　　4、練拳質量比練拳次數(shù)重要的多，認真按照老師要求練一遍，勝過不求甚解的練十遍。

　　5、內(nèi)功就在拳架里，經(jīng)常有初學者欲尋找所謂內(nèi)功練法，其實，太極拳架本身就是最好的內(nèi)功練習方法，否則，那又長又慢的一套拳起什么作用，就是在練習內(nèi)功，練拳沒出內(nèi)勁的，則是練法還有待提高和改善。

　　6、不要迷信所謂“真?zhèn)?rdquo;、“秘傳”這個架，那個架的。經(jīng)常有人認為陳拳好，或者楊拳好，什么小架好，低架好等等。其實，是太極拳都好，就看你練不練的對。練的對了，架子打大了，就是大架，打小了，就是小架，打低了就是低架，打快了就是快架。人無非兩手兩腳，真能做出什么奇怪姿勢嗎? 前提是練的正確。拳架與拳架之間的區(qū)別只在于招式。

　　7、練拳速度初時宜緩慢，不可妄自加快，為何? 因慢架就是在求放松，求定位，把身體各部位調整好，做到周身一家。久練才能慢的下來，再練才能快的起來。

　　8、初練拳不宜過多發(fā)力，這和個人體質有關，但初練拳發(fā)力多為“努”氣發(fā)力，不自然，也不健康，更不是太極拳的發(fā)力模式。等到有一定內(nèi)勁，再發(fā)力為好。

　　9、擇師不是越有名氣的越好，明師能把太極拳說的清楚，能做到舍己從人。沒條件的，即使現(xiàn)在身邊沒有發(fā)放極好的老師，但是如果老師拳架打的深合拳理，亦是階段明師。

　　10、毅力與恒心最重要，想學拳的先問問自己，如果要你20年的苦練才能出功夫，你還學不學太極拳，如果不能下決心，不要寄望能練出太極功夫，只健身養(yǎng)生足矣。

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