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嗓音常見病及其成因
歌唱活動是以人體自身為樂器的，因此，嗓子的健康與否，就直接影響著演唱的質量與壽命，為了更好的保證自己的演唱生涯，加強對嗓子保護是非常重要的，下面小編就給大家介紹一下吧!
嗓音常見病及其成因
一、嗓音常見病及其成因
1.呼吸道病變
包括急性或慢性咽炎、喉炎、氣管炎、扁桃腺炎和各種鼻炎等。呼吸道的病變可能由病毒感染引起，如我們通常所說的“傷風”“感冒”。也可能是由于發聲方法不正確，對嗓音使用不當，不注意保護造成的。
呼吸道各部位的病變，會使歌唱的呼吸和共鳴產生故障：一方面使這些部位的肌肉運動失去靈敏性，另一方面又因為發炎、紅腫、充血等改變共鳴腔體的形狀。如急、慢性鼻炎產生的閉塞性鼻音，會堵塞發聲通道，再如氣管炎引起咳嗽，會因為氣流的沖擊把嗓子咳啞。傷風感冒時，聲帶往往充血，咽喉容易疲勞，抵抗力下降，比較容易引起喉嚨其他部位的病變。反之，發聲方法不對，不注意保護嗓子，也容易引起傷風感冒，這也是有些人學唱以后經常感冒的原因。
2.聲帶小結
也稱為結節性聲帶炎。聲帶小結是從聲帶邊緣長出的類似粟粒大小的突起。它是聲帶慢性炎癥的病變反應。小結的發生常有一定的規律性，幾乎總是在聲帶的前中三分之一交界處，并且往往是左右對稱。
聲帶小結的生長使聲帶的形狀發生了變化，聲帶邊緣的光滑度、聲帶的張力和振動頻率都受到了影響：因此，輕者發聲很容易疲勞，聲音不干凈，尤其是發高音困難。重者聲音變暗，聲音嘶啞，甚至說話都感到困難，根本無法進行歌唱。
聲帶小結的發病串比較高，且女聲多于男聲，高音聲部多于低音聲部。
聲帶小結的發病原因，大多是由于嗓音使用無節制和唱法不對頭。有的人在呼吸控制能力不強的情況下，還喜歡唱高音;有的人喜歡用氣息猛烈地沖擊聲帶，使呼吸與聲帶肌、喉肌之間的平衡失調，造成聲帶相互磨擦過度發生小結。
3.聲帶息肉
這也是歌唱職業病之一。聲帶息肉與聲帶小結不同的是，它常是單發的，是最常見的喉部假性腫瘤，也有可能是聲帶局部創傷的病變反應，息肉在男聲中較多見。
聲帶息肉的生長部位，可能在聲帶的表面，也可能在聲帶的邊緣，因其部位的不同，聲音嘶啞的程度不同。
聲帶息肉的發病原因，也大多是由于濫用嗓音，疲勞過度，以及發聲方法不當造成聲帶相互摩擦過激而產生了運動性創傷，或是慢性炎癥刺激了病變反應。
4.聲門運動障礙
也被稱為喉肌疲勞或喉肌弱癥。主要表現為聲門閉合不良、邊緣振動不靈活、發音不持久、嗓音容易疲勞、無耐久力、高音費力、弱聲也十分因難。
聲門運動障礙形成的原因，也是長期用嗓不當造成的。其根本原因在于：在長期的發聲活動中，呼吸肌、喉肌、咽肌和舌肌使用不協調，或收縮過度，歌唱發聲時，這些肌肉互相關聯，互相影響。吸氣吸得太淺，會使氣流猛烈地沖擊聲帶，喉肌、舌肌在聲帶抵擋不住寸，也會宋幫助擋氣，這樣勢必又擠壓喉器，迫使調節聲帶的各種披裂肌的運動受到不應有的阻礙和限制，時間長了，披裂肌就會由勞損而麻痹，使聲門運動形成障礙。
二、嗓音保健
(一)良好的身心健康是嗓音保健的重要基礎
1.健康的身體
對于一個歌者來說，除了以科學的發聲方法做保證之外，健全的體魄是十分重要的。因為，全身健康是嗓音的生理基礎。人體各個器官之間有著密切的聯系，無論哪 部分器官出了毛病，都會影響全身：保持了健康的體魄，就為科學發聲提供了必不可少的物質保證。常言說：體壯聲洪.體弱聲嘶。
人的身體的強弱也不是固定不變的。如果消極懶惰，強的也會變弱;如果勤于鍛煉，注意自我保健，弱的也能變強。鍛煉不僅能增強體力，而且也能加強嗓音的耐久力及嗓音對疾病的抵抗能力。
2.健康的心理
歌者的心理健康與身體健康一樣也具有重要的意義。人體的發聲活動也同人體的其他活動一樣，是受心理支配的。人是在群體中生活，同時也是在自然環境和社 會環境中生活，客觀現實的積極的或消極的刺激，以及大腦功能產生的積極的或消極的活動，都會影響機體做出相應的生理反應。不能設想一個精神萎靡、思想渙散 的人能口昌出激情洋溢的歌曲。另外，過度的喜、怒、憂、思、悲、驚的情緒，對發聲生理的影響也很大。所謂“七情致病”“暴怒失言”就是說的心理因素對發聲 生理的影響。
(二)良好的生活規律是嗓音保健的重要環節
卡魯索曾說：“我個人是用合理的生活方式來解決保護嗓音這一問題的。”當我們掌握了科學的發聲方法，又有了良好的生理與心理的健康，那么注意培養自己良好的生活規律，就成了嗓音保健的重要環節。
1.注意勞逸結合，合理安排睡眠
在工作和學習的安排上，我們要注意勞逸結合，不能讓身體和嗓音過度疲勞。這主要表現在合理地、科學地安排練聲時間。要根據自己的身體和精神狀況，安排自己的工作量，這是沒有一定之規的 既要勤奮學習，刻苦鍛煉，舍得吃苦，又不能違背科學規律地蠻干。
睡眠是嗓音保健的重要組成部分，是維持肌體正常生命活動的自然休息。睡眠不足，體力便無從恢復.在睡眠不足的情況下，嗓音較之平常容易疲勞，缺少色彩。一 般要保證七至八小時的睡眠：否則容易引起精神萎靡不振，注意力不集中，工作效率低。當然，這也要根據各人的體質的具體情況，體質不同對睡眠的需要也有不 同，
2.注意飲食，克服不良嗜好
注意飲食不僅要保證營養，還要注意營養的平衡性和規律性，少食辛辣刺激性食物，以清淡為宜：同時飲食習慣中，最不好的就是暴飲暴食了。暴飲暴食既有損于身 體，也影響發聲器官的正常活動：因此，要養成定時定量的飲食習慣。在演出或上課、練聲之前，不可食用油膩食物，也最好不吃瓜子，花生、餅干之類的零食，另 外也要盡量少吃辣椒、生蔥、生蒜等刺激性較大的食物：
煙、酒雖是極為普遍的嗜好，但對于歌者來說仍為一種不良嗜好。煙草中的尼古丁、煙焦油、糖醛等多種有毒物質，對發聲器官的危害更大。飲酒不僅使口腔、食道直接受刺激，而且能引起全身血管、發聲器官和咽喉黏膜血管擴張、充血，對歌唱影響很大。
3.注意不要病中濫用歌喉
有的歌者學藝心切，常在歌喉患病未痊愈時，拼命練聲：有的甚至主張愈是嘶啞，愈是要練，這是完全違反科學的說法，毫無道理，不足為取。女士在月經期間聲帶和喉部發生充血和水腫.此時如用嗓過度，極易引起聲帶小結等病變，所以應節制用嗓，注意適當的休息，
對嗓音的保護
1、發聲方法不正確是毀壞嗓子的禍首，道理前面已講過很多了。所以積極學習和掌握科學的發聲方法是一項最有效，最重要的保護嗓子的辦法，否則，聲帶的病即使治好了，還會再度患病。
2、練功后大汗淋漓時，聲帶是充血狀態,此時不要馬上練嗓子,最少要等半小時以后再練嗓。
3、洗澡以后，血液循環加快，血管膨脹、變薄，聲帶也會充血，所以不要邊洗澡邊練唱。
4、感冒時或女同志經期高潮日都不宜練唱，因為聲帶正呈充血或水腫狀態。
5、舊社會老藝人為適應經常要在“野臺子”上唱戲的需要，故主張清早迎著西北風練嗓，這種作法是不科學的。人的身體突然遇到冷風刺激易患感冒，何況對于聲帶呢!現在農村也普遍有了自己的劇場，野臺子時代已經過去，迎風練嗓更是要不得的,有的人迎風練幾聲,嗓音馬上就啞了，這種教訓不能不吸取。
6、練功以后或者一場戲演完時，滿頭大汗，此時切忌大量吃冷飲，因為這和迎著西北風練嗓有同樣的效果。天很熱時，用涼水沖澡，圖一時痛快，結果把嗓子搞壞的例子也是屢見不鮮的。
7、氣管發炎引起咳嗽，咳嗽造成對聲帶的毀壞，已引起醫學界的高度重視，作為演員本身，更不能掉以輕心，必須及時采取治療措施和注意平時有效預防。
8、接新戲后，由于對唱腔不熟悉,切忌急于大聲唱或應付響排,這種情況下壞嗓子的也不少，因為聲帶運動還不能適應新的唱腔，所以一定要采取小聲哼哼,哼到對唱腔熟悉了,在放開聲音唱。
9、心情特別不好的時侯，最好不要練唱，因為歌唱狀態的好壞和心情如何有很大的聯系，心情不好，笑肌懈怠，橫膈膜也不聽調動,精氣神兒也沒有了。這樣情況下練唱,只能靠聲帶單獨“支撐”，所以此時最好不唱。有演出任務在身，實在非唱不可，只好借助小半杯葡萄酒，使自己盡量興奮起來再唱(不是白酒)。
10、酗酒者，易形成鼻粘膜和咽腔長期充血，聲帶狀況當然不能保持正常。睡眠不足時，血液多酸性，肌肉就不聽調動，聲帶負擔必然加重。所以，演員要注意建立良好的生活規律，不要效仿舊社會時某些藝人的散漫習氣和不良的精神狀態。
11、發怒時的喊叫，嗓音完全是擠卡的，喉頭急劇上提，氣急敗壞，過后馬上嗓子就啞了。
12、超負荷的使用嗓子，即使發聲方法正確也難免出問題，何況戲曲演員不僅唱還得表演(加上身上頭上戴的穿的)，負擔比唱歌演員要重得多。一些聲帶患運動性創傷癥的人，主要是聲帶的負荷能量大大超過而引起的，應注意防止。
13、性格和聲帶得病也有直接關系。愛激動的人， 不僅說話多， 而且越說嗓門越大，對保護聲帶不利。性格內向者，壞嗓子的較少。因此，為了保護嗓子，也要努力培養自己的涵養，為事業改變自己易暴躁的性格。
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