經期能不能喝咖啡

　　經期期間女性身體的抵抗力和免疫力都會下降，這時的飲食有一定的講究。那么，經期能不能喝咖啡呢?下面yjbys小編來介紹一下經期能不能喝咖啡。

　　眾所周知咖啡中的咖啡因含量是非常高的，而很多女性在經期的時候多會有腹部，腰部等不適感，此時可以利用咖啡因來改變機體的環境，可緩解經期不適感。同時咖啡因還可刺激中樞神經，因此可以緩解女性經期疲勞感，對保持充沛的精力有著很大的幫助，同時對于促進血液循環，促進心腦血管的健康也有一定的積極的意義。

　　但是我們這里說的經期喝咖啡是指少量飲用的情況，如果你喝得很多的話，那么不僅不能起到以上的保健功效，相反的還會給你的身體帶來一些想不到的痛苦的。

　　過多的咖啡因會增加女性體內的雌性荷爾蒙的分泌，會引起女性的乳房腫脹，痛經，甚至會影響到女性卵子的數量，影響到女性的生理功能，引起女性性冷淡，甚至會影響到女性的生育能力。

　　女性在經期時本來就應該多休息了，可是過多的咖啡因之后，會使得女性無法好好的休息下，引起情緒不穩，對整個經期造成很大的痛苦。

　　經期可以喝咖啡嗎?

　　據了解，在月經來潮之前，女性機體的內環境會發生一定程度的變化，在這個時候，少量的咖啡因可以緩解月經期的不適，但這并不代表咖啡因有利于月經期的女性。

　　根據研究結果顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房出現水腫，脹痛。

　　同時，經期攝入過量咖啡因會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起著鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的癥狀。

　　此外，過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導致月經紊亂，還可能會引起痛經和月經量增多。

　　專家提示，女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞，若是想喝，不妨等月經結束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，還有一定的減肥作用。

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