喝咖啡時要注意的什么-咖啡注意事項

　　咖啡味道香濃可口,是現代人們最喜歡的時尚飲品之一。但是，很多人卻不知道喝咖啡需要注意什么，下面，小編為大家講講喝咖啡時要注意的什么，快來看看吧!

　　如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂

　　咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負面作用。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　工作時忌喝咖啡

　　工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。

　　飲酒時忌喝咖啡

　　白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環，大大增加心臟負擔。

　　新婚時忌喝咖啡

　　新婚男子過量飲用咖啡因的飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。

　　鐵劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服

　　因牛奶含磷高，可影響鐵的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少 75%。宜用溫開水送服。

　　適量飲用咖啡可以提神

　　但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，會讓人過于興奮，甚至會造成神經過敏。所以，盡管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過 2 杯為宜。

　　喝咖啡最好在用早餐及午餐后

　　因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。

　　對咖啡比較敏感的人

　　可能需要注意，服藥同時不要飲用咖啡，或者，可以換低咖啡因的品種來飲用。

　　如果習慣喝咖啡

　　盡量不要使用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶和適量的糖，這樣不僅口味同樣香濃，而且營養價值更高。

　　要想防止攝入過多的熱量

　　最好在喝咖啡時少放糖。

　　最好不要在晚餐后喝咖啡，防止對睡眠造成影響

　　若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。對于長期失眠的人來說，更是喝不得咖啡。長期喝咖啡會影響鎮靜作用，增加清醒的時間，使失眠人群睡眠質量更低。

　　吸煙時忌喝咖啡

　　咖啡中的咖啡因，在香煙中尼古丁等誘發物質的作用下，容易使人體某些組織細胞發生變化，甚至誘發癌癥。

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