男性咖啡的好處與壞處

　　導語：咖啡如今越來越受到年輕人的青睞和追捧。男女身體結構不一樣，小編今天就為大家講講，男性喝咖啡的好處與壞處，快來看看吧!

　　速溶咖啡比濃縮沖泡咖啡的咖啡因高

　　對一個健康的成年人來說，每天攝入咖啡因的安全劑量是500~600mg，也就是說，以50~60ml的小咖啡杯算，每天不超過8杯都是可以的，但是，攝入咖啡過量不但容易引起不適，還因為其能利尿，可能誘發骨質疏松。

　　從營養學的角度來講，每天喝咖啡不超過3杯是最好的。很多人都以為，速溶咖啡中添加的東西多，咖啡因一定比現煮的濃縮咖啡低，所以速溶咖啡喝多一點也沒關系，實際上，由于制作程序不同，制作中損失的咖啡因多少不一，反而是現煮的濃縮咖啡咖啡因比較低，喝速溶咖啡更容易引起心悸等癥狀。另外，有高血壓的人，以及生病時最好少喝咖啡。

　　男人喝咖啡的好處：

　　1、咖啡有解酒的功能

　　酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　2、咖啡含有一定的營養成分

　　咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

　　3、咖啡對皮膚有益處

　　咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

　　4、咖啡可以消除疲勞

　　要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　5、一日三杯咖啡可預防膽結石

　　對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。

　　6、咖啡的保健醫療功能

　　咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

　　男人喝咖啡的壞處：

　　1、咖啡可增加患心臟病的危險。

　　2、造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　3、誘發骨質疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。

　　4、咖啡因能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。

　　5、咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐，失眠和心悸。

　　不喝咖啡的男士智力要比一天喝三杯的衰退四倍還多。對這一現象進行解釋的一種理論是，咖啡因可能通過對大腦感受器產生某種作用，從而推進人的記憶能力。

　　喝咖啡的黃金時間是早上10點

　　空腹喝黑咖啡是對付浮腫的最好的利器，所以很多人想要嘗試，但空腹喝咖啡是最不健康的，會刺激腸胃，如果真的想喝，最好加鮮牛奶。

　　咖啡最佳伴侶是鮮奶，而不是奶精或者植脂末，鮮奶不但營養更全更高，對口感和口味的加分也是鮮奶最多，所以在國際比賽中調制咖啡一般都選鮮奶，奶精和植脂末卻只能改善口感，屬于人工合成制品，跟營養毫無關系。

　　咖啡最好還是不要一早喝，最理想的黃金時間是上午10點左右，在吃過早飯后一段時間，既能保護腸胃，還能提神，開啟一天的活力開關。

　　但是下午3點以后最好不要再喝咖啡，因為咖啡因在體內需要6個小時才能代謝完，這樣才能保證咖啡因不會干擾我們的睡眠質量。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的男性喝咖啡的好處與壞處，希望能幫助到大家!

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