高爾夫球桿用途介紹

　　高爾夫是一項非常健康的運動，除了能娛樂身心之外還有養生的效果。有人說打高爾夫球治百病，這話有些夸張，但長期堅持打球后，身體從內到外確實發生了很多有益的變化。下面是小編整理的高爾夫球桿用途介紹，歡迎閱覽。

　　推桿：用來在果嶺上推桿進洞，只有形狀和長短(半偏和全偏)之分;

　　挖起桿：根據不同角度來分從52-60度左右不等，角度越大桿面越大，打出的球彈道越高、距離越小。

　　劈起桿 P桿 介于挖起和鐵桿之間 一般為48°，打100碼左右的距離或用來脫困之用相對挖起距離長點，相對鐵桿彈道高些。

　　鐵桿 9-3號 是為了追求準推確性而是用的球桿，是為了將球擊上果嶺。業余男子一般到4號，女子一般到5號，職業一般到3號。號碼越小桿面角度越小、桿身越長，打出的距離越遠、彈道越低，當然也就越不好打。一般揮桿平面越平，兩腳站位越開。

　　1、一號木：又叫做發球木，是在梯臺開球時所使用的球桿，并且是擊球距離最遠的球桿，目的是為了將球打到一個理想的遠距離。

　　2、三號木桿：(和五號木桿共同稱為球道木)主要使用在五桿洞的第二桿，但是卻很少有人在一生中能夠成功兩次以上用它直接將球打入球洞。

　　3、五號木桿：(和三號木桿共同稱為球道木)用途與三號木桿基本相同。三號木，五號木，是在球道上擊球用的，也是為了追求距離;

　　4、長鐵桿：長鐵桿主要分為1號，2號，3號鐵桿，一般人在使用長鐵桿時，常常認為這種球桿桿面傾角小，桿身又很長，因此一握住球桿就產生揮桿猛打，用力將球擊遠的念頭。而打出去的球不是向左就是向右，越用力擊球結果就越糟糕。揮桿節奏失調，揮桿軌跡潰亂，根本談不上打出好球。所以，去掉多余的用力，保持流暢的節奏，是正確使用長鐵桿的關鍵之一。

　　5、中鐵桿：中鐵桿包括4號，5號，6號鐵桿。中鐵桿的用途并不是把球打遠，而主要是精準的將球打到目標的位置。擊球時也不必太用力，用上80%的力氣就足夠了。

　　6、短鐵桿：短鐵桿包括7，8，9號鐵桿。短鐵桿用途在于擊打距離較近，揮桿動作比較小的球。

　　7、特殊桿：特殊桿包括劈起桿和沙坑桿，這兩根桿又被叫做10號鐵桿和11號鐵桿。劈起桿的用途主要是在遇到障礙物時將球高高打起，從而使球越過障礙，P桿是用來在果嶺附近使用的。而沙坑桿，S桿顧名思義就是當球落入沙坑時，用于將球打出沙坑的球桿。

　　8、推桿：在果嶺上用于將球推入洞中。

　　拓展：常打高爾夫有哪些好處

　　1、眼睛

　　堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

　　2、頸部、肩部、脊椎

　　經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　3、心臟

　　堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

　　4、血液

　　有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好于常人，身體對長期打高爾夫球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

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